美肌サプリとは
サプリメントは、食べ物の中にある特定の栄養成分を錠剤やカプセル、飲料で補うことの出来る補助食品のことを言います。不足しがちな栄養を補う為の物ですが、忙しい現代人は食生活で栄養をバランス良く摂取することは難しい場合が多いため、サプリメントに頼りがちになることも。そのサプリメントの中でも、美肌に効果のあるサプリを厳選することで、美肌サプリと呼ばれています。肌トラブルなどから必要な栄養成分やメリットをしっかりと確認していきましょう。
美肌サプリの種類
気になる肌トラブルや気をつけたい所に合わせて美肌サプリを選ぶようにしましょう。肌のハリが欲しいときにはコラーゲンやビタミンCなどの成分を選ぶようにしましょう。ニキビなどの肌荒れを改善したいときには食物繊維やミネラル。潤いを与えたいときにはヒアルロン酸、美白効果はビタミンC・Eやプラセンタなどが効果的です。普段の食生活を見直して足りない栄養素のサプリを取るといいですね。
美肌サプリのメリットは？
では美肌サプリのメリットをみていきましょう。
栄養素が効率よく摂取出来る
サプリのメリットは、効率よく栄養素を摂取出来ることがが一番ではないでしょうか？食べ物からだと吸収しづらい栄養素もサプリなら効率よく摂取することが出来ます。
敏感肌に効果的
敏感肌の人はアトピーやアレルギーなど肌トラブルが起こしやすいこともあります。特に花粉所の人にはビタミンCが効果的なのです。他にもプラセンタには免疫抑制物質が含まれておりアトピー性皮膚炎などの肌トラブルにも効果が期待できます。
美肌サプリの注意点
複数摂取する際には注意が必要
美肌サプリを複数種類取る場合には、一点気をつけていただきたいところがあります。マルチサプリなど、複数の栄養素が入ったサプリなどを含め、摂取する場合には成分確認をしっかりとするようにしましょう。栄養素の過剰摂取は肌や内臓に負担をかけてしまうこともあります。知らず知らずに栄養素をダブって摂取しないように気をつけましょう。
プラセンタのサプリはしっかり確認
プラセンタは美肌効果だけでなく、免疫力アップなどたくさんのメリットがあり、とても注目されている美肌サプリのです。原産国や原料が信用性に欠ける商品も多く出回っています。安全が確認されている商品を選ぶように注意が必要です。
最低でも3ヶ月は続けよう
美肌サプリは薬ではないです。即効性の効果を期待する物ではありません。美肌サプリを摂取して体に不調がなければ、3ヶ月ほどは続けてみましょう。反対に3ヶ月～半年続けて効果が実感できないときには使用中止も検討した方が良いかもしれません。
美肌サプリは何歳から？
サプリは薬品ではなく健康食品の一種のため、適応年齢などが記載されてない場合もあります。では何歳から摂取しても良いのでしょうか？肌トラブルが気になる若い年齢と言えば、思春期時期の肌トラブルが一番最初に実感する時期でしょう。スキンケアだけではなかなか良くならない場合には、サプリを使って症状が柔らぐ事もあります。記載されている適応年齢を守ることはもちろんですが、はっきりしない場合には｢健康食品相談室｣などに確認を取って安全に摂取するようにしましょう。病院や薬局でも相談に応じてくれることもあります。
美肌サプリの正しい選び方
無添加のものを選ぶ
サプリの多くは安定剤や着色料、香料などの添加物が使われていることが多いです。人の体は添加物を上手に分解できないのです。そのため、代謝が悪くなり脂肪も分解されづらくなる事によって太る原因にもなっていきます。普段外食やコンビニ弁当、お菓子などする場合には添加物の摂取を完全に避けることは難しいです。それなのに、せっかく美肌や健康の為に取るサプリにまで、添加物を含む物を取ることは好ましくないでしょう。添加物の過剰摂取のデメリットをしっかり理解してください。
説明がしっかりしているものを選ぶ
副作用がありそうな成分に関しては、きちんとした説明が書いてある物を選ぶようにするのもポイントになります。そして、その副作用を十分に理解した上で購入、使用するようにしましょう。特に使用量はきちんと守る事が大事です。
美肌サプリの効能を高めるポイント
生活習慣も見直ししましょう
美肌を保つためには、規則正しい生活習慣が重要です。お肌のゴールデンタイムは夜の10時～2時と言われています。肌は寝ている間に作られるのでこのゴールデンタイムには就寝しているのが理想的です。サプリは足りない栄養素を補うメリットがありますが、サプリ任せにするのは良くないですね。できるだけバランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動を心がけて行きましょう。
十分な水分摂取を心がけよう
人の体は7割ほど水分で出来ています。そのためこまめな水分補給が必要になっていきます。一日の水分摂取の目安量は1.5リットルほどです。一気に飲むのではなく、時間時間で気にして水分を取るようにするのが理想的です。起床時、朝食時、お昼時、おやつ時、夕食時、寝る前と、コップ一杯約200㎖摂取すれば目安量を取ることが出来ます。
オススメの美肌サプリを紹介
ではオススメの美肌サプリを紹介します。
うるおい女神 マルチプラセンタ
湘南美容外科共同開発された、プラセンタサプリです。プラセンタはエイジングケア、美白、はり、つや、などの効果に期待が出来ます。国内生産なのも、安心して摂取出来るオススメのポイントです。
すっぽん小町
すっぽん小町に含まれている、コラーゲンやアミノ酸が肌トラブルに+効果があるので、ハリのある若々しい肌を取り戻してくれるのです。年齢を重ねていくことにより、疲れやすくなる体にも、疲労回復効果で手助けしてくれます。
美肌サプリの口コミ
飲み始めてから、心なしか肌の調子がよく、 やはり外側からだけでなく内側からもケアするのが大事なんだなと実感しています。 飲みやすいソフトカプセルでプラセンタ特有の風味やにおいなどが気にならないので、 毎日続けて飲むことができます。 また、プラセンタ以外にも日常的に不足しがちな成分や乳酸菌、 アンチエイジング成分なども入っているので これからも飲み続けたいと思います。
最初に飲んでいたのが2012～だったので、本当に久々に飲んでいます。 消費期限内のが一袋あったから、寒さや乾燥での肌荒れ、運動後のアミノ酸補充になるかなと軽い気持ちで飲みましたが、やはり数日で太ももや二の腕、お腹を中心につるすべになりました。 加齢の為、ぼさぼさの一途をたどっていた髪も今回はサラサラするのが分かります。 よっぽど普段の生活で栄養が足りていないのかな・・・（苦笑） やはり飲んで体中から効くものは実感が違いますね。 私が久々に飲んだら効いたと言ったので姉も再び始めたんですが、通販管理をしているのは私なので定期の申し込み方法や解約方法をすっかり忘れていてちょっと戸惑いましたが、自分の口コミを読み直して、こちらの会社はネットで申し込み解約ができ、定期購入の回数も特に無かったんだと思い出しました。 その割に、ポイントやサービスは良いんですよね。 一旦止めると効果が分かりやすいので、ダイエット中のお肌ケアと栄養補給にプラスしたり、季節の変わり目などにまた飲もうかと思います。 こういった商品は効果を感じられないと続けられないと思いますが、私は分かりやすく効いたので良かったです。
オススメしましたすっぽん小町の口コミです。美肌だけでなく、髪の毛まで美しくなれるサプリです！
まとめ
いかがでしたか。今はたくさんの種類の美肌サプリがあります。忙しい現代人にはたくさんのメリットがある美肌サプリです。自分に合った安全、安心して続けられるサプリと出会えたらいいですね！サプリに上手に補助してもらいながら、規則正しい生活も心がけて、美肌を手に入れちゃいましょう！
うるおう女神マルチプラセンタの口コミです。内面からのケアが重要な事がわかる口コミですね。