顎をシャープにして小顔を目指そう！おすすめのマッサージを教えて
女性にとって小顔というのは憧れの一つとして挙げられるものです。小さな顔は可愛いですし、全体的なスタイルなども引き締まって見えるようにもなりますので、綺麗な肌を保つ、綺麗な肌へ改善するのと同じく頑張りたいという女性も多く存在しています。
しかし、そんな顎周りなどをシャープにして小顔を目指すというものは中々効果がでない、誰でも簡単にできるようなものでもない、ということがほとんどで毎日行うマッサージをするのにも時間の無さなどの理由も相まって精力的に行おうとは思わないようになってきます。そんな中々効果が出ない、簡単にできないなどの悩みを解消できる、おすすめのマッサージを今回は調べてまとめてみました。一緒に行いたいことや注意点も確認して小顔を目指しましょう。
顎をシャープにするのに効果的な簡単マッサージ 1.むくみを改善する場合
やり方：①美容液、クリームなどのスキンケア用品または、マッサージオイルを両手に馴染ませる。②両手を軽く握った「グー」の状態にして頬に乗せ、顔全体をゴリゴリと揉み解すようにして動かす。③顔全体を揉み解したら、両手の指の腹で今後は顎の中心から耳の下に沿ってフェイスラインを5回から10回ほど撫で上げる。④これが終わると同じようにおでこの中心から耳上に向かって5回から10回撫でおろす。⑤最後に顔を両手で包んでじんわりと温めて、温かさを感じられるまで待つ。
顔の筋肉を揉み解すことで、リンパの流れなどを促進することが出来るので、老廃物の排出やむくみの改善なども行いたい人には効果的なマッサージです。筋肉が凝り固まっているとどうしてもむくみやすく、老廃物なども溜まってしまうものです。この顎を含めた顔のむくみの改善のマッサージはちょっとした時間があれば誰でもできるほど簡単です。お風呂上りなどの血流が良いときやリンパの流れを促進しやすいときに行うと抜群です。
顎をシャープにするのに効果的なマッサージ 2.輪郭をシャープにする場合
やり方：①美容液かクリーム、またはマッサージ用のオイルを両手に馴染ませる。②右手をじゃんけんのチョキの形にしたら、その出した人差し指と中指を第二関節あたりから曲げる形にする。③曲げた人差し指と中指で顎を挟むような形に固定する。④輪郭に沿って顎から耳下に向けて押し上げるように片方を5回から10回移動させる。⑤片方が終わったらもう片方も同じように移動させる。
顎というのは重力の影響を顔の中で特に受けやすい場所というものでもあります。そのため顎の部分にはたるみや老廃物の停滞を引き起こしやすい状態にもなりやすく、この関係から二重顎などで悩んでしまうと言う人もかなり多く存在しています。特に二重顎は太っているように見えてしまう要因の一つ、どうにか解消したいという女性は特に多いでしょう。そんな悩みの解消にこのマッサージは効果的です。用意する道具もなく簡単に行えますので、抜群の効果を誰でも得られるようになるでしょう。
顎をシャープにするのに効果的なマッサージ 2.首のたるみを撃退する場合
やり方：①美容液、クリームまたはマッサージ用のオイルを両手に馴染ませる。②視線を斜め上を見るように上げて、首を伸ばす。③片方の手のひらを耳の下に当てる。④人差し指、中指、薬指の3本の指の腹を使って耳の下から鎖骨にかけて圧をかけながらゆっくりと5回なでおろす。⑤もう片方も同じように人差し指、中指、薬指の3本の指の腹を使って耳の下から鎖骨にかけて圧をかけながらゆっくりとなでおろす。⑥両指の人差し指、中指の指の腹を顎下に沿えて首元に向かってなでおろす。
首がたるんでしまうと、どうしても首が短く見えてしまいがちです。また二重顎と共に悩む人も多いため、どうにか下を向かないようにして首のたるみや二重顎を見せないようにすると言う人もいますが、予防もできない上にそうすることもかなり難しいものです。しかし、このマッサージを行うことでかなり簡単に首のたるみなどを改善することができるようになります。首のたるみなどを改善すると、リンパの流れなども良くなるので小顔に対しても効果抜群なのでおすすめです。
顎の周りをシャープにするためにしておきたいこと 1.体を温める
顎周りをシャープにするためには、血流やリンパの流れなどをなるべく良い状態にしてマッサージなどをしておくことが効果も抜群で、おすすめされます。誰でもできる簡単な方法としては、お風呂上りなどの体が温かい時やサウナに入った後などに行う事が挙げられます。一番誰でもできる簡単なのがお風呂上りです。これ以外にも寝る前に布団に入った状態でリラックスしながら行うとそのまま自然に眠りに落ちることができるので、質の良い睡眠にもつながります。
このほかにも体が温かくなっている状態はありますし、行いやすいタイミングというのもありますが、自分の好きなタイミングで行いましょう。特に効果が出やすい状態というだけですので、他の普通のタイミングで行っても特に問題はありません。簡単に誰でも行えるマッサージですので、自分に適したタイミングや時間にじっくりと行っていきましょう。無理に行うよりも効果がきちんと出てくれますので、おすすめですよ。
顎の周りをシャープにするためにしておきたいこと 2.スキンケアはしっかりと
顎の周りをシャープにするために顎やフェイスラインにマッサージを行いますが、この時肌にきちんとしたスキンケアを行ってからやらなければ、酷いダメージを肌に与えてしまう事にもなります。マッサージで顎の周りやフェイスラインを何度もなでおろすということは、もちろん摩擦ダメージも肌に与えることになります。
両手にはなるべくクリームや美容液、マッサージ用のオイルを使うとはいえ、それだけではどうしても肌に対してのダメージを大きく軽減することができません。小顔になったとしても、酷い状態の肌になってしまっては今度は肌のトラブルに頭を悩ませてしまうことになりますから、そうしたことになる前にきちんと予防しておくことがおすすめされます。そのため、マッサージを行う前にスキンケアをきちんと行ってからマッサージを行うようにしましょう。
顎をシャープにするためにしておきたいこと 3.食生活もバランス良く
むくみの改善や老廃物の排出のためには、きちんとした食生活を送ることも重要になります。中でも体を冷やしやすい食べ物や、アルコールを大量に摂取してしまうと体全体のむくみにもつながるため、こうした食生活などを整えるでむくみの改善だけでなく顎のシャープな状態を保持するのにもおすすめです。
食生活のバランスを保つためにおすすめなのが、ミネラルやカリウム、ビタミン、ポリフェノール、クエン酸などが豊富に含まれているものです。体内の水分と塩分のバランスを保つもの、血液の循環を良くしてむくみを予防するもの、水分の循環を促進して余分なものを排出するものなどが、この成分です。もちろんほかにも色々とありますから、自分に合った食べやすい物を取り入れながら抜群の効果を徐々に体感していきましょう。
顎をシャープにしたくても、やりすぎには注意！
誰でも簡単にできるということ、きちんと継続して行うことで抜群の効果を得られるということでなるべく早く効果を得たい人ほど、毎日かなりの時間マッサージを行うような傾向にあります。しかし、このマッサージも何度も何度も繰り返して行うことが重要とはいえ、やりすぎてしまうと逆効果になります。
特に肌に対して大きなダメージを与えてしまうことにつながりますので、何度も何度も行うことで肌が弱っている状態の人の場合は、かなり大きなトラブルを引き起こしてしまうことにも繋がります。毎日のマッサージはなるべく適度な回数を守って行うことが大切です。おすすめされているからといって、それ以上の回数を行うのは控えましょう。
マッサージは力加減も気を付けて
マッサージを行う時には早く効果が出てほしい、という気持ちなどもあってどうしても力が入りがちになってしまうと言う人も少なくはありません。しかし、あまり力強くしてしまうとその部位に余計な負荷をかけてしまうことで後日痛みや違和感などが残ってしまうことも多くあります。顎だけではなくどこかに痛みや違和感があれば生活や仕事などにも支障がでます。そうしたことにならないように適度な力加減でマッサージしましょう。
最後に
顎をシャープにするための効果的なマッサージについて、いかがだったでしょうか？ほかにも色々な方法で行うものも多くありますが、今回は特に道具も必要なく簡単にできるものを紹介しました。とはいえ、簡単であっても準備はきちんと行い、やりすぎなどには注意して行う必要があります。効果的なマッサージを適度に、そして正しく行って小顔を目指しましょう。
