エナジードリンクを毎日飲むときの影響とは
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栄養補給や眠気覚ましに効果があると言われているエナジードリンクですが、毎日1本飲むことで健康状態に影響はないのでしょうか。昔からなんでも摂取し過ぎることは健康には良くないと言いますね。例えばジュースであっても糖分の摂りすぎになってしまうので、健康には良くないとも言います。ですのでエナジードリンクを毎日1本飲むことも健康に影響があるのでしょうか。今回はそんなエナジードリンクを毎日飲むことで出てくる影響や効果などを紹介していきたいと思います。
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エナジードリンクを毎日飲むと危険な成分とは
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エナジードリンクには様々な成分が入っていて、エナジードリンクごとに入っている成分は違ってきます。ですが、エナジードリンクの大元の成分と言えば、糖分とカフェインになりますよね。このカフェインと糖分を摂りすぎることによって、身体に悪影響を与えると言われています。カフェインは眠気覚ましに効果のある成分ではありますが、摂りすぎることで急性カフェイン中毒になって、最悪の場合死に至るケースがあります。ですが、カフェインはコーヒーにも入っていますし、人によって影響の出方も違いますので、一概に何mm以上摂取しない方がいいとも言えません。
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また、糖分も健康に悪影響をもたらす効果があります。ただし、これはエナジードリンクに限ったことではありませんし、市販のジュースにもエナジードリンクと同等程度の、糖分は含まれています。ですので、エナジードリンクを飲みすぎると糖分を摂取し過ぎるので危険なのではなく、糖分の多い飲み物を飲み過ぎては危険ということになります。
エナジードリンクを毎日1本以上飲んでも平気なのか
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次はエナジードリンクを毎日1本飲むことによって、体に出てくる健康の影響ですが、人にもよりますが影響が出ない人もいます。ですが、基本的には糖分の摂取が多くなりますので、血糖値が上がってしまいます。また、カフェインを大量に摂取することになるので、カフェイン中毒にもなりやすいですし、毎日飲むことで眠け覚ましの効果が得られなくなったりもします。また、お茶やコーヒーなどのカフェインが入った飲み物が欲しくなります。
エナジードリンクを毎日飲んだときの過去の事件
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エナジードリンクの過剰摂取による死亡事件が現実として起こっているのは、ニュースなどで知っている人も少なくないと思います。このようなニュースを見てしまうと、エナジードリンクを飲んだら死亡するリスクがあると考えるかもしれませんが、その判断は間違っています。この死亡事件は、確かにエナジードリンクの飲み過ぎによるものですが、直接的な原因はカフェインの過剰摂取によるものです。カフェインは、人体に取り込みすぎると死亡してしまう可能性のある成分だということはわかっています。
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ですので、何もエナジードリンクを飲んだからではなく、カフェインを摂り過ぎてしまったからなのです。ですので、エナジードリンクに限らずコーヒーなども一気に大量に飲むことで、カフェインの過剰摂取につながり、死亡してしまう可能性があると言えます。
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まとめ
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いかがでしたでしょうか。今回は眠気覚ましや栄養補給に効果があるとされているエナジードリンクを、毎日のように飲むことで、身体にどんな影響を及ぼすのかを紹介してきました。同じ摂取量でも効果には個人差があるので、一概には言えないことではありますが、エナジードリンクを飲む量を増やしたからといって健康になれるものでもなく、むしろ糖分を摂り過ぎてしまい悪影響を及ぼしてしまいます。だからと言ってカフェインの取りすぎで亡くなるなんてこともほとんどありません。結果として、何事もほどほどにするのが大事で、エナジードリンクも辛いときなどに限って飲むようにすることで、より効果的になります。今回の記事を参考にしていただき、エナジードリンクを飲む量をほどほどにしていただければと思います。
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