今話題のシックスパッドとは？
シックスパッドは、株式会社MTGの開発したEMS機器です。開発元である株式会社MTGは自社を「ブランド開発カンパニー」と位置づけており、「クリエイション」「テクノロジー」「ブランディング」「マーケティング」の4軸を組み合わせた商品開発を行っています。シックスパッドの開発の裏には、クリスティアーノ・ロナウド選手が培ったトレーニング方法と、京都大学の森谷敏夫名誉教授が40年以上に渡って行ってきたEMS研究が融合されており、その企業理念が凝縮された商品ともいえるでしょう。今回は、シックスパッドについて女性が試したその仕組、使い方、口コミからトレーニング方法の細部に至るまでご紹介したいと思います。
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シックスパッドで女性の腹筋は割れるのか？①【仕組み】
シックスパッドはEMS機器です。EMS機器とは（Electrical Muscle Stimulation）の略称で、電気刺激を直接送り込むことによって、筋肉を動かすトレーニング器具です。通常、脳から送られる信号で筋肉を動かす場合、激しい運動が必要となりますが、人工的に信号を調整できるため、低負荷で筋肉にアプローチできる特長があります。
また、シックスパッドの周波数は、森谷教授が長年運動医科学で培った、周波数に関する研究がベースとなっています。森谷教授の研究の結果、20Hz（ヘルツ）を超える周波数でのトレーニングでは、効果があまり出ないことが判明しました。そして、シックスパッドでは、最も効果が出る周波数帯「20Hz」が採用されました。
シックスパッドで女性の腹筋は割れるのか？②【使い方】
シックスパッドの構造は、中心に円形のパワースイッチがあり、ここで電源のオンオフと、出力の調整を行います。電源のオンオフはプラスボタンを長押しすると「電源オン」、マイナスボタンを長押しすると「電源オフ」になります。出力は15段階あり、プラスボタン、マイナスボタンを押した回数で調整できますが、自分がどの段階にいるかは、押した回数で判断する必要があります。
シックスパッドはボタン電池2個で動作するので、とても省電力です。購入時に2つ同梱されてきます。また、シックスパッドは肌に直接貼って使用するため、「高伝導ジェルシート」と呼ばれるものを製品に貼り付ける作業があります。空気が入ると効果が落ちるため、説明書を読みながら慎重に貼ってください。使用前の準備が少ないので気軽に始められます。
シックスパッドで女性の腹筋は割れるのか？③【時間】
シックスパッドは使う回数に制限があります。何回もやれば効果が出ると思いがちですが、公式サイトの説明では1か所一日1回です。また、使用時間も長い時間使えばそれだけ効果がでるように思います。しかし、使用時間はクリスティアーノ・ロナウド選手が検証し「23分」と公式では決まっているそうです。
シックスパッドを使ったトレーニングも、通常の筋トレと同じく筋肉を使います。すなわち、使用する時間帯をしっかり考慮することで、筋トレ効果が上がります。使用を避けたいタイミングは「起床直後」「空腹時」「満腹時」「就寝直前」です。これらは、消化不良、ふらつき、寝られなくなるといった問題が起こりうるので、体調がよいタイミングでトレーニングを行ってください。
シックスパッドで女性の腹筋は割れるのか？④【口コミ】
シックスパッドを作っている株式会社MTGへ訪れた方々のインスタ画像です。実際に試して腹筋が動く感じを体感できたそうですよ！
トレーニングジムでシックスパッドを装着して自撮りをしている女性です。有酸素運動時にシックスパッドを着用しながら、トレーニングをしていたようです。とても満足そうな表情ですね。
シックスパッドなうだけど
— Shingo (@trumpet_supabol) May 5, 2018
これマジやばいね
ムキムキなれるわwwwwww
ただこれしてると歌えない(笑) pic.twitter.com/03dcvCrjex
実際にシックスパッドをつけた感想として、「ムキムキになれる」と実感されているようです。「ながら運動」はできるものの、歌を歌いながらは難しいそうです。それだけ、シックスパッドの低周波はパワーがあるということでしょうか。
シックスパッドで女性の腹筋は割れるのか？⑤【女性利用者】
菜々緒
スレンダーで知られるモデルの菜々緒さんも、シックスパッドを使っています。日頃からトレーニングジムで、ハードにワークアウトされている女性ですが、やはりシックスパッドにも注目されていたのはさすがです。動画ではシックスパッドの刺激に全く動じておらず、シックスパッドを使いこなしている姿が伺えます。
佐藤 麻友
シックスパッド公式ページでも紹介されている、美腸プランナーの「佐藤麻友」さん。彼女は腸もみを通して、腸や腸を守る筋肉について熟知した、腸のプロフェッショナルです。佐藤さんもシックスパッドを使用して、その良さを「腸の位置を保ちながら、周辺の筋肉を鍛えられること」だと言っています。
シックスパッドで女性の腹筋は割れるのか？⑥【動画】
シックスパッドの公式CMです。クリスティアーノ・ロナウド選手が「Body Revolution」のかけ声の元、6つに割れた見事な腹筋を披露しています。また、CM後半ではスレンダーな外国モデルの女性が、好きな位置に貼れる「Body Fit2」をくびれの位置に貼って実演をしています。
複数人の20～30代女性がシックスパッドを試しに使っている動画です。太ももや二の腕、くびれ、正面など様々な場所で試着していますが、叩くような振動を体感できているようです。効果もさることながら、楽しみながら使えるのがシックパッドの魅力の一つだと分かる動画です。
シックスパッドで女性の腹筋は割れるのか？⑦【コスト】
では、気になるお金の話ですが、シックスパッドを購入するに当たって3つのコストがかかります。「本体代金」「消耗品代」「電池代」の3つです。
まず、本体である6つの接着面がついている「アブズフィット2」は通常価格 ￥25,800 [税込 ￥27,864]です。もし、くびれや二の腕に貼り付ける「ボディフィット2」を購入する場合は、通常価格 ￥19,800 [税込 ￥21,384]かかります。
さらに、シックスパッドの高伝導ジェルは消耗品となり、1ヶ月または、30日の使用で交換が必要となります。消耗品の価格はアブズフィットは3,800円、ボディフィットは2,800円です。
電池はレベル8で30回動作することで1回交換が必要となるので、約1ヶ月に1回の交換と考えるとよいでしょう。
シックスパッドで女性の腹筋は割れるのか？⑧【メリットとデメリット】
メリット
シックスパッドのメリットは、やはり手軽に腹筋運動を場所選ばず行えるところにあるでしょう。また、腹筋に巻きつけておくだけなので、テレビを見ながら、料理をしながらなど時短もできるので便利です。運動が苦手、また病気や怪我によって体が動かせない方の運動補助としても活用できます。
デメリット
デメリットをもし挙げるのであれば、ランニングコストが若干高めの設定になっていることですが、トレーニングジムに通う月会費を考えたらそこまで高いものでもないのでは。
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まとめ
今回はシックスパッドを幅広い視点でご紹介しました。実際シックスパッドを見たことがあるという方も、なぜ電気で腹筋が鍛えられるのか分からないので購入を躊躇う方もいらっしゃいます。仕組みが分かれば怖いものではないので、この機会に是非一度お試しください。
