豆乳コーヒーは太らない！実はダイエット効果があるって本当？
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みなさんは、「ソイラテ」という言葉を聞いた事がありますか？健康志向な人やダイエットをしている人から注目を浴びているソイラテ、今ものすごく注目されているんです！そんなソイラテが注目されている中、「豆乳コーヒー」ってどうなの？と思っている人もいると思います。豆乳コーヒーは、市販でも売られていますし自分でも作れちゃいます。
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今回は、そんな豆乳コーヒーの効果や効能、成分を見ていきたいと思います。コーヒーにミルクを入れて飲んでいる人も、今回をきっかけに豆乳に変えてみると良いかもしれません！
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豆乳コーヒーは太らない！知っておきたい効果・効能
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まず、豆乳コーヒーの効果や効能が知りたい、という人もいると思うので効果や効能を紹介していきます。コーヒーにも豆乳にも、実はダイエット効果があるんです。まず、豆乳はタンパク質がたくさん入っており大豆成分は体の基礎代謝をアップさせる効果があるのでダイエットに向いているんです。また、女性ホルモンを整える、脂肪の蓄積を防いでくれるなど女性にとっては嬉しいメリットがたくさんあるんです！
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コーヒーに含まれているカフェインは、実は脂肪燃焼をしっかりと行う効果があるですよ！豆乳と同じように、基礎代謝をアップさせてくれるのでダイエットにもぴったりなんです。ご飯を食べた後、コーヒーを飲んで胃をすっきりとさせる人もよくいると思いますが、まさにこれが理由なんです。消化を促進させてくれるんですよ！太るどころか、痩せ体質を作ってくれるのは魅力的ですよね。
豆乳コーヒーは太らない！市販の豆乳コーヒー
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スーパーなどに行くとよく見かけるのが、「麦芽コーヒー豆乳飲料」。家で作るのはちょっと大変、という方はスーパーで買う事もできちゃいます。麦芽コーヒー豆乳飲料は、ブランドによって味も変わりますが、コーヒーに豆乳が混ざった飲料なんです。あまりコーヒーの味がしないかも・・・という人も中にはいると思いますが、効果や効能としては自宅で作る豆乳コーヒーとほぼ一緒なんですよ。
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豆乳コーヒーは、実は作るのも難しいんです。豆乳とコーヒーを混ぜれば良いんじゃないの？と思う人もいると思いますが、実は豆乳とコーヒーはかなり分離がしやすくしっかりと混ざってくれない事もあるんですよ。だからこそ、このように市販で買う豆乳コーヒーの方が飲みやすい、という人もいるんです。
豆乳コーヒーは太らない！豆乳コーヒーの成分
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最後に、豆乳コーヒーの成分を見ていきましょう。今回は、「麦芽豆乳飲料」の成分を詳しく見ていきましょう。まず、タンパク質や脂質、炭水化物はやはりしっかりと入っているそうです。他にも、体に必要な栄養成分が入っているのでやはり健康には良さそうですよ！カロリーは、100カロリーほどなので高すぎず、また飲むと満腹感がかなりあるので食欲抑制の効果があります！
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そして、何よりも豆乳の効果により便秘解消もあるんですよ！これは、栄養成分の食物繊維がたくさん入っているからなんです。あまりにも豆乳コーヒーを飲みすぎてしまうとダイエットの効果はありませんが、牛乳の代りに入れて飲むのであれば間違いなくダイエット効果はあるでしょう。
まとめ
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いかがでしたか？豆乳コーヒーは、やはり普通のコーヒーと比較するとダイエット効果があるみたいです。コーヒーのダイエット効果と、豆乳のダイエット効果が合わさったからこそよりダイエットにも良いんですね！どうやら、太る、という噂は嘘みたいです。
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もちろん、あまりにも飲みすぎてしまうと太る原因にもなってしまうのでほどほどにしておくのが一番良いですよ！あくまでも、普段飲むコーヒーの中に牛乳ではなく豆乳を入れて飲む、という感覚で飲んでみると良いかもしれません！
