芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？
脚やせマッサージって何？と思われる方もいると思いますが、その名の通り、足を痩せることが出来るマッサージになります。リンパを刺激することでリンパを流し、足を細くすることが出来るマッサージ法になります。リンパマッサージと言えば伝わる方もいるのでは無いでしょうか。
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足が太くなる原因をまず解説し、その後にリンパマッサージについて解説していきたいと思います。まずはなぜ足が太くなるのか、メカニズムを簡単に解説し、そうしてからリンパマッサージを実践していただければと思います。そうすることで効果をなお実感することができると思います。
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芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？：なぜ足が太くなるのか
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足が太いことには様々な原因があります。例えば脂肪がついてしまった事による脂肪太り、筋肉がついている筋肉太り、そしてむくみが原因のむくみ太りなど様々原因があるのです。しかし共通して言えることは足がむくんでいる人に太い人が多いという事です。
足がむくんでいるだけで足は太く見えてしまいます。しかしむくんでいるとダイエットをしようとしてもなかなか効果が出なかったり、むくんでいるだけで足を細くしたくでも出来ないなんて事も起こってしまうのです。なので共通してむくみというものは天敵なのです。
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そんなむくみをとることができるのがリンパマッサージになるのですが、リンパマッサージの効果や使用オイル等を解説する前に、むくみを放置すると実は恐ろしいことが起こってしまうのです。細く魅せるためには天敵なアレについての解説を次の見出しで解説します。
芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？：むくみを放置すると・・・
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それでは解説していきます。むくみを放置するとどういう恐ろしい事態が起きるのか。それは「セルライト」ができてしまうのです。セルライトと言う名称は聴いたことがあってもどういうものかイマイチわからない方の為にセルライトについて解説しましょう。
セルライトとは
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セルライトとは太ももや腕を絞るように握ると肌が凸凹になりますよね？アレがセルライトです。セルライトが出来るメカニズムは、セルライトが脂肪の中の老廃物や水分等を沢山吸収することで肌が凸凹になる現象がおきます。それがセルライトです。
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聴いたことがあるかもしれませんが、そのセルライトって、他の脂肪より落としづらいんです！とんでもなく落としづらいんです！人間ですから、ある程度はついてしまいますが、老廃物が溜まりすぎてセルライトが大量にできてしまうとそのセルライトという脂肪は普通の脂肪よりガンコでしぶといのです。
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という理由から、むくみを放置しすぎるとセルライトができ、ダイエットや足を細くしたくてもならないという恐ろしい事がおきてしまう可能性があるのです。もし、むくみがひどいという読者様がいましたら、今回紹介するマッサージを実践してむくみを解消しましょう。
芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？：他の太り方との関係性
むくみ太りがあるという事は皆さんにもわかって頂けたかと思います。他にも脂肪太りや様々な原因があるのですが、ただ足に脂肪がついているからといってリンパマッサージが効果的ではないと言われればそうではありません。
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脂肪太りしてしまっている方でも、リンパをしっかりと刺激することで老廃物や不要なものを流すことができます。そうすることで血流がよくなり、結果的に痩せやすい身体を作り上げることが出来るのです。全く関係ないと言われればそうではありません。
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そして、しっかりとマッサージを行うことでむくみの防止になり、有酸素運動等を行ってエネルギー消費をするときにも効率的にエネルギーを消費出来るようになるのです。継続的にリンパマッサージを行うと良いでしょう。
芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？：普段の私生活が絡んでいる場合も
皆さんの足が太い理由は勿論様々あるかと思います。しかしリンパをいくら刺激しても、継続しても普段の私生活が悪ければ、いくら芸能人御用達だからと言っても、良いオイルを使っているからと言っても上手く美脚を目指すことが出来ません。
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特に猫背の方は注意が必要なのです。猫背になると実は足が太くなる原因となってしまうのです。その逆の反り腰にも言えることなのですが、普段の私生活でも姿勢が悪いと足が太くなってしまうのです。
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なぜ太くなってしまうのかと言うと、普段の姿勢が例えば猫背の場合だと身体にやはり負担をかけて締まっているのです。その負担を出来るだけ感じないようにと足の外側やふくらはぎに負担がかかり、負担がかかると筋肉が発達しますから、足が太くなってしまいます。
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普段からハイヒールなどを履く人も同様に注意が必要なのです。反り腰になってしまいがちですので、ハイヒールが好きな方で足が太いともしかしたら継続的なハイヒールの着用が原因になっている可能性もあります。
芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？：指先
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リンパマッサージを行うなら心臓から遠い指先からしっかりと刺激しましょう。指先はやはり血流が悪くなりがちですし、冷えてしまいがちなので指先から足裏までしっかりとマッサージをしましょう。
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そして忘れがちが足の甲側のマッサージです。結構忘れがちでやらない方が多いですがしっかりと足の甲側も同時にマッサージしましょう。
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マッサージのコツは指の腹を使ってしっかりと押して上げることです。撫でるようにするだけでは継続しても効果がありません。しっかりと足全体を指でマッサージしてあげましょう。いた気持ちいいくらいの強さでマッサージしてあげると良いでしょう。
芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？：ふくらはぎ
リンパマッサージは芸能人が推奨しているやり方ですが、しっかりと指先→太ももの付け根までリンパを流して上げることが重要なのです。指先のマッサージが終わったら次はふくらはぎのリンパを流してあげましょう。
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足首から膝の裏辺りまで少し力を入れながら撫でるようにリンパを流します。ここでオイルがあると滑りがよくマッサージしやすいと思うので購入された方、持っている方は積極的にオイルを使いましょう。
芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？：太もも
太ももまできたら最後までしっかりとリンパを流してあげましょう！太ももの内側と外側とそれぞれ太ももと同じ要領でリンパを流してあげます。膝裏から付け根まで少し力を入れながらなで上げることでリンパをしっかりと流してあげること出来ます。
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そして付け根までしっかりとマッサージすることがポイントです。付け根にはリンバ節と呼ばれるむくみを解消できる箇所があります。太ももと付け根は入念にマッサージすることでむくみを解消出来ます。
芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？：おすすめのオイル
芸能人の方でも使っている方が多いオイルですが、なぜオイルなんて使わないと行けないかと言うとまずは保湿力が高いという事です。マッサージしながらスキンケアが出来るのが良い点でしょう。そしてなんと言っても肌の滑りがよくなる点です。
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肌の滑りが良くなれば効率的にリンパを流すことができますし、なんと言っても心地よくマッサージが出来るでしょう。心地よくと言えばオイルの香りもそうです。やはり良い香りがするオイルを使えばリラックス効果も得られるので少し香りがついているものが筆者はおすすめです。
アロマベラ マッサージオイル
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日本人の肌質に合わせて作られているオイルで馴染みが非常に良いです。そして、香りもよく天然エッセンシャルオイルが配合されているため、リラックス効果が高いです。ボディマッサージ用オイルなのでマッサージをするならお薦めです。
ナリン ハーブオイル
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ボディマッサージ用ではありませんが、肌に直接塗れるアロマオイルとして人気が高いです。マッサージのときは勿論、疲れている時やお風呂上がり、入浴剤代わりにも使える汎用性が非常に高い女性に嬉しいオイルとなっています。リラックス効果がほしいなら間違いなくこれでしょう。
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芸能人も実践？脚やせマッサージの効果とは？継続するとどうなる？：まとめ
いかがでしたでしょうか。今は芸能人が実践しているようなマッサージ法やオイル等の商品がインターネットに情報として沢山出ています。やはり芸能人はそのオイルや効果がわかった上でおすすめしてくれていると思いますので、是非真似してみてはいかがでしょうか。
そして、リンパを刺激して芸能人のような美脚を手に入れましょう！世の中には継続は力なりという言葉も存在するくらいですから、継続的に毎日行うことで効率的にリンパを刺激することが出来ますよ。
