皆さん、秋や冬は美味しい食べものがたくさんあるますよね。また、年末年始などは特に食べすぎてしまうだろうから、そうなる前にダイエット、、、。そう思って、いざダイエットや、健康維持の為にランニングを始めようと思っても、冬の正しいランニングウェアの選び方のポイントってご存知ですか。

走る前は、寒かったけれども、少し走り始めると、身体が暖かくなってきて、汗がでてきて暑くなってきたり、また、その汗で次は寒くなってきたり、、。冬のランニングはなかなかコーディネートが難しいですよね。

今回は、冬にダイエットや健康維持の為にランニングをする方におすすめのコーディネートやポイントをお伝えしていきますね。防寒対策もしっかりしつつ、おしゃれに着こなして、楽しい気持ちで走れるコーディネートをご紹介していきます。

ダイエットに必要な脂肪の燃焼というのは、体温が上昇する際に起こります。人間の体温というのは、36度ぐらいに保たれるようになっており、夏は外の温度が高いために、身体は体温を下げようとしますが、冬はその逆で、外の気温が寒いので、身体は体温を上げようとします。

この身体が体温を上げようとしている冬の時期に、ランニングを行うことによって、脂肪の燃焼をする働きを助けて、結果的にダイエット効果が生まれます。

また、夏のランニングは熱中症などの心配もあるので、ランニングをするなら、冬がおすすめです。おしゃれに快適に、冬のランニングウエアを着こなすポイントを押さえて、楽しくランニングしましょう！ダイエット効果も高いなんて、嬉しいですよね。

冬にランニングを始めると、最初に思うのが「走ったらすぐに暖かくなるし、薄着？いや、でも寒いし防寒した方がいいかな？耳だけ冷たいままで痛くなる？」など、服装に関することだと思います。

結果から言うと、体温調節をこまめにすることがポイントです。例えば、ウインドブレーカーなどは走る前の防寒対策にもなりますし、汗を書いて着たら、すぐに脱ぎやすいなどのメリットがあります。

また、持病などがある方は、さらにそちらに考慮して、服装を選ぶことが重要になってきます。

こちらは、adidas（アディダス）のウインドブレーカーです。ウインドブレーカーは冬にランニングをする上で必須になってきます。こちらのアディダスのランニングウエアは、裏起毛で保温性に優れており、防寒対策はバッチリです。さらに防風機能もついているので、寒い冬のランニングに最適です。

また、シンプルなデザインになっているので、パンツ等も選ばず、おしゃれに着こなすことができますよ。

こちらはadidas（アディダス）のウインドパンツです。靴を履いたままでも脱いだり、履いたりしやすいのがポイントです。わざわざ靴を脱がなくていいのは便利ですよね。撥水性を発揮する素材を使用しているもの特徴です。

こちらは、あらゆる環境でのランニングに対応できるTシャツです。冬場でも走っていると汗はかいてきます。こちらの長袖Tシャツは軽量な素材が使用されており、汗を吸い取り発散させる機能も備わっています。

上記のウインドブレーカーとウインドパンツと合わせてコーディネートしても、おしゃれですね！

こちらは、UNDER ARMOUR（アンダー・アーマー）から発売されているランニング用のタイツです。UNDER ARMOURは、アメリカに本社をおくスポーツブランドです。その名の通り、ユニフォームの「UNDER（下）」に着る、「ARMOUR（鎧）」として、アスリートたちが、戦うためのユニフォームを製造しています。

こちらのタイツは、そんな「UNDER ARMOUR（アンダー・アーマー）」から発売されているタイツで、伸縮性に優れており、吸汗速乾性の機能もついており、動きやすいのが特徴です。

ランニングに限らず、運動をする際に、着ている服が気になってしまったりすると、競技に集中できないので、動きやすいコーディネートは必須ですね。

スポーツブランドの定番でもあるNIKE（ナイキ）ですが、実はランニングウェアもおすすめです。こちらは、そんなNIKE（ナイキ）から発売されているランニング 用の長袖Tシャツです。速乾性に優れており、さらりとした着心地が特徴です。冬でも、ランニング中は汗をかくことも多いので、速乾性のものがおすすめです。

こちらもNIKE（ナイキ）から発売されている商品のネックウォーマーです。ランニング中は、どうしても顔まわりは寒く冷たくなりがちですので、このようなネックウォーマー等でしっかりと防寒対策をすることがポイントになってきます。

走っていると、耳だけ冷たく、真っ赤になったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。こちらは、asics（アシックス）から発売されているイヤーウォーマーです。

イヤーウォーマーは、着けているのと、いないのとでは全然違いますよ！

こちらは、PUMA（プーマ）のタイツです。PUMA（プーマ）も有名で人気の高いスポーツブランドの一つですよね。ウインドブレーカーの中の服装は、タイツにハーフパンツがおすすめです。ランニング中のタイツは、適度な圧迫感を与えて、筋肉や関節の動きをサポートしてくれます。

「ランニングを始めら、おしゃれなコーディネートで気分をあげたい！」そう思う方も多いのではないでしょうか。ランニング ウェア等はどうしてもシンプルになりがちなので、ランニングシューズを思い切って、カラフルなものにすることをおすすめします。

ランニングシューズの種類は、各メーカーからさまざまなカラーや種類ものが販売されており、カラフルなシューズは、ランニング をする気分を高めてくれますよ！また、おしゃれに楽しくランニング を始めることで、継続的に続けれたら、一石二鳥ですよね。

いかがでしたか。今回は、冬のランニングにおすすめのコーディネートをご紹介していきました。冬のランニングは、ダイエット効果もありおすすめですが、しっかり準備体操をして身体を温めてからランニングをしたり、ポイントを押さえて、取り組むことが大切になってきます。

ランニングウェアは各ブランドから、機能性はもちろんデザイン性の高いおしゃれなものまで、多く発売されていますので、お気に入りを見つけてくださいね！こちらに記事が冬のランニングの参考になれば嬉しいです。最後まで読んで下さって、ありがとうございました。