マスクダイエットの効果と口コミは？ウォーキングや寝る時に痩せる方法も！

本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット？

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風邪の予防などで仕様されるマスクですが、なんだかダイエットに効果があるということなんです！全く関係のなさそうなマスクとダイエットですが、食事制限などをしなくてもダイエット効果が発揮できるとSNSでも話題になっているようです。間食をしないようにしたり食事を減らしたりしなくてもダイエット効果があるのは、運動だけだと思っていた方も多いのではないでしょうか？しかし、呼吸法に着目することで、マスクしてダイエット効果を望むことができるのです！

マスクと言ってもおすすめしたいのはダイエット効果のあるマスク！普通のマスクとは違う翌朝を持ったダイエットマスクを使うことです。ダイエットマスクは酸素の取り込みを軽減するマスクです。ちょっと心配になりますが、より呼吸を正常に力強くするためのアイテムです。人間は、普段生活していると気づかずうちに浅く呼吸している場合が多いですが、お腹でしっかり呼吸していると、エネルギーを効率良く消費できるのです。ダイエットマスクは腹式呼吸を促す為のマスクなのです。

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ダイエット女子必見！有酸素運動の与える体への影響を調査しました！

有酸素運動はダイエットに効くということは、なんとなく想像できますよね。有酸素運動の何が良くて、体にどのような影響を与えているのかを知れば、より効率的にダイエットの効果をアップできることでしょう。有酸素運動のあんなことこんなこと、調べてきたことを紹介します！

本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット！方法は？

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腹式呼吸はお腹全体を使って酸素を取り入れることになるので、インナーマッスルが使われます。そのため、通常の呼吸をしているときよりも消費カロリーを増やすくことができるのです。そしてエネルギーが消費されることで、お腹の筋肉も使われるようになり、血液循環もよくなります。間食をやめられずにいたり、食事制限がなかなかうまく行かないという方はダイエットマスクを試してみませんか？まずはそのおすすめダイエットマスクをご紹介していきます。

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本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット！おすすめマスク&方法は？①ブレスダイエットマスク

ブレスダイエットマスク【2個セット】

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まずはこちらのブレスダイエットマスク！ブレスダイエットマスクというのは、腹式呼吸へと誘導させて代謝をアップさせる効果のあるマスクです。普通のマスクとは違い、代謝量が20％もUPするんです！こちらのマスクを使うと、酸素うが薄く感じるので深く呼吸をしないと苦しい状態になって自然と腹式呼吸をするようになります。

普段みなさんが使っているようなコンビニやドラックストアで購入するウィルス予防などの通常のマスクとは違って、こちらのマスクは5層のフィルターが重なっています。そのため、空気を通しづらい構造になっているのです。さらに顔にもフィットしやすいようになっているので、空気が出入りしにくいようになっています。

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本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット！おすすめマスク&方法は？②ダイエットスマートマスク

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こちらもさきほどのものと同じくダイエットマスクです。顔にぴったりフィットするので小顔に見せることもできて、外出時に仕様しやすいマスクです。5層構造の特殊フィルターでできているので、腹式呼吸に誘導されてお腹からしっかりと呼吸することができます。さらに3Ｄ立体構造になっているので、凹凸の激しい鼻や頬、顎部などにもしっかりフィットしてガードします。長時間つけていても耳が痛くなりにくいゴムでできているのも嬉しいポイントです。

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本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット！おすすめマスク&方法は？③通勤時に着用

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普段の生活に効率よくダイエットを取り入れたいなら通勤時にダイエットマスクを着用するのがおすすめです！歩いて駅に向かうときや電車の中でなど、ちょっと息苦しい状態になるので腹式高級をとりれることができます。お腹に適度な負担をかけることができるので、毎日着用すればかなり体質改善が望めるでしょう。

本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット！おすすめマスク&方法は？④家でテレビを見ながら

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家でゆっくりテレビを見ている時間帯。このような時間はダイエットマスクを着用するのにおすすめの時間です。リラックスしているので呼吸が乱れてしまうこともないですし、無理な負担がかからないので初心者の方でもやりやすいです。自宅ということもあり、ダイエットマスクが初めてのかたでもやりやすいでしょう。

本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット！おすすめマスク&方法は？⑤家事をしながら

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掃除や洗濯、料理などの家事をしているときにダイエットマスクを着用してみるのも良いでしょう。自宅ということもありますし、適度に動きながら腹式呼吸をすることになるのでお腹をしっかりと使わないと苦しくなってしまう状況になります。ゆっくり休んでいる時の着用に慣れたら、家事の合間にダイエットマスクを着用してみましょう。

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本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット！注意点は？

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では次にダイエットマスクを着用する際の注意点です。呼吸は体の機能全体に大きくか関わってくることなので、間違った使い方を指定真人とても危険です。注意点をしっかりと確認してからダイエットマスクを有効に使ってくださいね♪

本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット！注意点は？①ウォーキングなど運動時はNG

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ダイエットマスクは負担をかけて深く呼吸をするよう促すアイテムですので、もちろんおすすめですが、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動の時につけてしまうと負担が大きすぎてしまいます。ウォーキングなどの有酸素運動はただでさえ呼吸に負担がかかっています。つけながらウォーキングやジョギングをしたら、酸欠状態で倒れてしまうことも少なからず考えられます。ウォーキングをする方などは、そのときはマスクを外して普通の生活を送っている時にマスクを着用するようにしましょう。

本当に痩せる⁈使い捨てマスクでダイエット！注意点は？②寝る時の着用はNG

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ウォーキングの時は危険ということでしたが、では寝るときにマスクをするのはどうかと考える方もいらっしゃるでしょう。寝る時のダイエットマスクの着用は控えましょう。寝る時というのは呼吸を自分で意識することができません。「楽にダイエットができる！」と思うかもしれなせんが、寝る時にダイエットマスクを着用していて息が止まってしまったりなんかしたらシャレになりません！寝る時の着用は絶対にやめましょう。