カロリー（F）

飲み会で取るカロリーは一回平均どのくらい？抑えたり調整するには？

飲み会となるとどうもカロリーを気にせず食べたり飲んだりしまいがちになります。では、飲み会一回に対してどのくらいのカロリーを摂...

お酒（F）

ウィスキーとブランデー、バーボンの違いは？カロリーや度数、味は？

蒸留酒であるウイスキーとブランデー、バーボン。カロリーをはじめ、度数や味などの特徴に違いが見受けられます。おいしいおつまみと...

カロリー（F）

豆乳バナナはダイエットに効果的？味・カロリー・レシピを徹底解説！

甘くておいしい豆乳バナナ。豆乳もバナナも体によいということは、多くの人が知っていると思います。では、ダイエット効果はあるので...

カロリー（F）

水泳でカロリーはどのくらい消費される？体型を絞る運動と比較！

平泳ぎなどの水泳の消費カロリーは大きく筋肉の負荷が増す水中での運動はダイエットに絶大な効果を発揮します。水泳の他にも体型を絞...

服装（F）

ランニング初心者向け｜適切な時間や距離・コース、服装シューズ紹介！

これまでランニングをしてこなかった初心者は、どれだけの距離や時間のランニングを行ったらいいのか迷ってしまいますよね？ここでは...

カロリー（F）

スクワットの効果はいつから？正しい方法・期間で効果的カロリー消費！

トレーニングで気になるのはいつから効果が出てくれるのか、どのくらいの期間で効果が目に見えるのか、ということ。スクワットはその...

カロリー（F）

マラソンの練習メニュー！初心者でも毎日できるメニュー・食事・距離は？

マラソンの練習を始めてみようと思っている方必見！マラソンを初心者が始めやすい練習メニューはどのような物があるのでしょうか？マ...

痩せる（F）

プールで痩せる方法は？歩き方・泳ぎ方やカロリー消費・頻度を解説。

プールでのトレーニングはカロリーの消費量が多く痩せる効果が高いです。また陸上での運動よりも足腰への負担が少なくおすすめです。...

痩せる（F）

ココアのカロリー・糖質は？太るココアと痩せるココアの飲み方とは？

甘くて美味しいココア。寝る前に一杯だけでも飲みたいけど、カロリーや糖質が高いイメージで太ると思っていませんか。しかし、ココア...

お酒（F）

チューハイのカロリーって？アルコール度数が高くなると太るの？

お酒が好きな人にとってカロリーはとても重要です。チューハイは太るイメージがあるかもしれませんがそれでも飲みたいと思っている人...

痩せる（F）

スクワットの消費カロリーは？痩せるor痩せないスクワットの違い！

スクワットはダイエットには不向き、痩せないと思われがちですが、実は消費カロリーが高いのです。筋トレは消費カロリーが高めですが...

カロリー（F）

ランニングは食後と食前どっちが良い？効果のある時間帯を徹底解説！

朝早く起きて食前にランニングする人、夜仕事が終わってから食後にランニングする人、二種類いるでしょう。食前と食後ではどちらがよ...

趣味・ライフスタイル

ランニングの時間・距離・頻度の目安とは？効果のあるランニングを！

ランニング初心者が気になることは、時間や距離ですよね？長距離を長時間かけてランニングした方がカロリー消費が多いのは分かります...

お酒（F）

ウィスキーは水割り・お湯割りがおすすめ！美味しい割合とは？

ウィスキーの飲み方として有名な水割り、お湯割り。ウィスキーの味や風味を損なうことなくアルコールを薄められるため人気を博してい...

お酒（F）

ウィスキーのカロリー・糖質は？ダイエット中の適量はどのくらい？

独特な甘み、そしてほろっと香る大人な香りがたまらないウィスキー。ウィスキーはたくさんの方に飲まれているお酒ですが、実際カロリ...

カロリー（F）

ジョギングとウォーキングの消費カロリーは？交互にやると効果的？

ジョギングやウォーキングは簡単に行いやすい運動ですが、交互にやると効果的なのをご存知ですか？ジョギングやウォーキングはそれぞ...

カロリー（F）

ジョギングの距離・ペース・速度は？ダイエットに効果的な時間の目安！

ジョギングを実践している人はどのようなことを意識していますか？ジョギングでも人によって走れる距離やペース・速度が異なると思い...

カロリー（F）

グラノーラのおすすめは？ヨーグルトとの組み合わせや栄養面で人気なのは？

おいしくて栄養価が高いことで知られているおすすめのグラノーラ。カロリーも低く、ヨーグルトに混ぜて食べればダイエット効果も期待...