スキンケア（V）

豆乳ココアでダイエット！気になる効果やカロリー・アレンジレシピまとめ！

女性にとって嬉しい効果があると知られている豆乳とココアが一緒になった「豆乳ココア」を知っていますか？ダイエットや美肌効果が期...

ダイエット（V）

抹茶豆乳＋パンがダイエットにおすすめ？おいしい抹茶豆乳アレンジレシピも！

パン食の人におすすめと言われている「抹茶豆乳ダイエット」をご存じですか？身体に良いイメージがある豆乳と抹茶を組み合わせたダイ...

ダイエット（V）

塩入り風呂は効果が凄い！夏までに入るだけ簡単ダイエットで美ボディー

塩入りお風呂の効果はご存知でしょうか？お風呂に塩を入れて入浴するだけの簡単なものですが、ダイエット効果などもあり、これからの...

スキンケア（V）

マヨネーズで太るというのは嘘？栄養素や成分を正しく知ってダイエット

昔からある定番の調味料マヨネーズ。濃厚な味はどんな食材ともマッチし、食卓には欠かせない調味料です。 そんなマヨネーズですが、...

スキンケア（V）

ダイソーのこのサプリメントが今アツい！【2018年】【ギャバ・亜鉛】

ダイソーのサプリメントが、今話題となっています。１００円で本格的なものが購入できると大人気なダイソーのサプリメントですが数種...

ボディケア

ジョギングのペースの目安は？プロテインを飲む理想の体の作り方！

ジョギングペースの目安を知っていますか。今回は理想のジョギングペースやプロテインの摂り方を紹介していきます。ジョギングは10...

ボディケア

体重計の選び方と人気おすすめ15選！タニタなど【2018最新版】

最近の体重計は本当に多機能でびっくりする機能がたくさんついていたりします。しかも安価で買い求めやすかったりと、いざ買おうと思...

ダイエット（V）

ダンベルクランチの正しいやり方って？腹筋を鍛えたい方必見！

気温も高まってきた今日この頃、夏に向けて腹筋を鍛えたいという方も多いのではないでしょうか。誰しも美しい腹筋を自分のものにした...

ダイエット（V）

シックスパッド（SIXPAD）で腹筋は割れる？女子が試した効果まとめ

シックスパッド（SIXPAD）は電気で腹筋に刺激を与えるトレーニング器具です。サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド選手が...

ボディケア

ジョギングのフォームはこれ！初心者でも膝が痛くならない走り方は？

ジョギングを行う際に正しい走り方をマスターするとケガの予防や走る際に疲労がたまりにくくなります。しかし、ジョギング初心者には...

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ジョギングの最適速度は？スマホが落ちない速度がいいって本当？

ジョギングとランニングは同じ「走る」という行為ですが、走る際の速度に差異があります。また、ジョギングを行う際には、目安とされ...

ボディケア

ジョギングの心拍数のおすすめ計測法！そのあとの食事と筋トレは？

ジョギングを行う際には心拍数に気を遣いながら走ることが大切です。心拍数は1分間に心臓が拍動する回数のことを指します。今回は、...

ボディケア

ジョギングで筋肉痛になる原因はこれ！筋肉痛対策も紹介！

ジョギングは初心者にも始めやすい運動になります。しかし、運動不足の方や初心者の方が、無理してジョギングを行うと、ふくらはぎ・...

ダイエット（V）

ジョギングvsウォーキング論争！効果を得るにはどっちがいいの？

ジョギングやウォーキングは特別な道具が必要ない、気軽に始めることの出来る有酸素運動です。また、肥満の解消にもつながります。そ...

ダイエット（V）

酢レーズンをダイエットおやつに！健康効果とおいしい作り方

ダイエット効果があり身体にいいお酢とレーズン、この酢とレーズンを合わせた酢レーズンが身体に良くて美味しいと話題です。その酢レ...

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塩をヨーグルトに入れるだけ！乳酸菌が活性して整腸作用が増大！

ダイエットを考えている皆さん。ヨーグルトに塩を入れる組み合わせはお試しですか？この方法で、ヨーグルトの主成分である乳酸菌が塩...

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モテる体型男女別まとめ！日本と海外で違う？モテる体型の芸能人は誰？

モテる体型って、男女問わず憧れますよね。 今回は男女別に、モテる体型はどんな体型かを解説していきます！ モテる体型は日本と海...

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酢納豆がおいしい＆体にいい！効果とおすすめレシピをご紹介

TVやSNSで話題になっている「酢納豆」はご存知ですか？「納豆」と「お酢」という台所にある食材だけで簡単にできるうえ、健康効...