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指先が赤いのはなぜ？痛い赤みの原因とおすすめの治す方法をご紹介！

気づいたら自分の指先が赤い、痛い。そんな経験はありませんか。一過性の場合もありますが、もしかしたら指先が赤い原因は別にあるか...

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座高が高い人の特徴まとめ！原因や悩みを解決する改善方法をご紹介！

座高が高い…そんな悩みを持つ人、意外と多いのではないでしょうか。座高が高い人の特徴や原因を知ることで、改善策も見えてきます。...

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横腹の鍛え方まとめ！筋トレやストレッチなど簡単ダイエット法をご紹介！

横腹、脇腹は、脂肪の付きやすい場所の一つ。しかし、筋トレなどの鍛え方ひとつでダイエットが可能だ。簡単なストレッチや筋トレなど...

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脇腹が肉離れになった！原因とおすすめの治し方・予防法をご紹介！

脇腹の肉離れにも、原因とおすすめの方法や治し方があることをご存知でしょうか。湿布を張ったりすることはもちろんですが、ストレッ...

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眼輪筋の鍛え方をご紹介！正しい方法で筋トレして目元から若返ろう！

周囲から覇気がない。老けて見える。など、20代とまだまだ若いのに実年齢よりも上に見られる方は眼輪筋を鍛えましょう。目の筋トレ...

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横隔膜ストレッチは肩こりに効く？ダイエットにもなるその方法はコレ！

肺を動かす役割を果たす横隔膜は、呼吸を補助する筋肉。ストレッチなどを行うことで肩こりを改善するだけでなく、代謝を改善してダイ...

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横隔膜を鍛えるメリットは？おすすめのトレーニング方法はコレ！

腹式呼吸を行った時に使う筋肉の一つである横隔膜は、鍛えることで様々なメリットがある。通常の筋力トレーニングにはメニューが豊富...

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脚をまっすぐにする方法！O脚やX脚を矯正！骨盤や筋肉が鍵？

脚は細いのに、その形が悪いと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。O脚やX脚は、スタイルを悪くする原因ですよね。実は骨盤や...

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脚が太い原因と痩せる方法！リンパマッサージでむくみを改善！

人間のスタイルを構成する中でも重要なものと言えば、何といっても脚。そんな脚ですが、太いとお悩みの方も多いのではないでしょうか...

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狭い庭をおしゃれにレイアウトする方法！目隠しからウッドデッキまで！

庭が狭い…だからおしゃれを諦める…。いえいえ、狭い庭だからこそ、目隠しやウッドデッキを有効活用することで簡単におしゃれにする...

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座位姿勢とは何？正しい姿勢やおすすめの姿勢改善方法をご紹介！

座位姿勢とは高齢者、要介護者の健康状態に影響を与える要因にもなってしまうので、介護者の正しい改善方法の理解が求められる問題だ...

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青汁ダイエットの方法と効果を解説！健康的に簡単痩せ！？フルーツとの飲み方も！

健康やダイエットで痩せるのに効果的な方法として知られる青汁ですが飲みづらい印象がありますよね。今回はそんなダイエットに抜群の...

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楽しい節約方法をご紹介！賢く貯蓄して貧乏を解決！【一人暮らし必見】

実家で生活していた頃はお金に余裕があったのに、一人暮らしを始めてから貯金すら貯まらなくなったとお悩みの方は、ご紹介する節約方...

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顔の大きさは遺伝する？真相と顔を小さくするおすすめの方法をご紹介！

体型の中で気になるのは顔の大きさ。顔が大きさが目立つと見栄えが悪いですよね。そんな顔の大きさは果たして遺伝するのでしょうか。...

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握力の測定はどうする？年齢別の平均値を知ってあなたの強さを測ろう！

あらゆる体の部位と相関関係にある握力を測定することで、健康状態などを知ることができるのはご存じだろうか。年齢別による平均的な...

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逆三角形の体型の作り方まとめ！自宅でできる簡単な筋トレ法とは？

人の体形は、様々あります。今回は、「逆三角形」体型の作り方についてのご紹介。逆三角形体型の作り方や筋トレの方法をご紹介。自宅...

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脚やせダイエット4選！方法や期間、効果は？太ももやふくらはぎを引き締め！

細い脚に憧れる女性は多いもの。今回は、そんな女性のためにおすすめする脚やせダイエットのご紹介です。簡単に行うことができる脚や...

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横隔膜のトレーニング法まとめ！鍛える効果やおすすめストレッチ法をご紹介！

インナーマッスルといわれる横隔膜。トレーニングしづらい部位ですが、この横隔膜を鍛えると歌が上達するなど様々な効果を期待できま...