筋トレには数多くのメリットが存在する
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まだ筋トレをしたことが無いという人や、始めたばかりで体に大きな変化が無いという人には知られていませんが、男性が筋トレをすることには多くのメリットがあります。知らない人にとっては「本当に？」と思えるようなメリットもたくさんあるので、モチベーションを高めるためにも覚えておきましょう。
筋トレのメリット①自分に自信が持てるようになる
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筋トレを行って見た目に変化が出てくるとことで、自分に自信が持てるようになります。洋服や髪型に気を使い始めて見た目が良くなり、他人からの評価だけでなく自分に対する自信もついたという経験がありませんか？
自分に自信を持てるようになると、周囲の評価も上がるという好循環が出来上がります。
筋トレのメリット②やる気が出る
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体を動かす「運動」という行為は、人間に「やる気」をもたらしてくれます。日常的に筋トレを行っている男性は、忙しく仕事をしているのに週末はしっかりと遊んでいるということが多いです。これは筋トレがやる気を出してくれているという証明と言えるでしょう。
筋トレのメリット③仕事面での評価が上がる
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適度に自分に自信を持ち、何事にもやる気がある人というのは、言葉や行動に説得力が出ます。自信が無さそうに話している営業マンよりも、元気に自信を持って話す営業マンの方が絶対に契約を勝ち取れますよね？男性にとって仕事は人生そのものです。仕事に打ち込むだけでなく筋トレも取り入れて、仕事での評価を上げていきましょう。
筋トレのメリット④女性からモテる
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中には「俺はモテるために筋トレをしている訳じゃない」という人もいますが、それは建前でしょう。男性が筋トレを始めようとするきっかけで、最も多いのは「モテるようになりたいから」です。そして、筋トレを頑張っている人の多くが結果的にモテるようになっています。これまで解説してきたことを思い出してください。自分に自信があって、やる気があって、仕事ができる人、これだけ揃えば当然モテるわけです。
筋トレのメリット⑤健康になる
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適度な運動を生活の中に取り入れることで、心身ともに健康になります。学生時代に部活動に打ち込んだ人なら分かると思いますが、運動による疲れは仕事での疲れと違って気分の良い疲れですよね？日常的に運動をしていない人は、適度に筋トレをして健康を手に入れましょう。憂鬱だった健康診断の評価を見るのも、次からは楽しみになるかもしれませんよ。
筋トレのメリット⑥ストレス解消になる
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重いダンベルやバーベルをグッと持ち上げる、本当にたったそれだけで、日々の生活で溜め込んだストレスを解消できます。騙されたと思って、ジムの体験に行ってみてください。ビックリしますよ？
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ランニングなど他のスポーツの場合は上手く行かないこともあり、運動で逆にストレスを溜めてしまうことがあります。しかし、筋トレは正しい方法で行っていけば、誰でも成果が目に見えるのでストレス解消にもってこいです。
筋トレのメリット⑦スーツが似合うようになる
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スーツはもともと、ガッチリとした体型が多い西洋人に合わせてデザインされているので、細めの東洋人には似合いにくくなっているのです。筋トレで自分を追い込んで厚い胸板や太い腕になれば、以前よりもスーツが似合うようになりますよ！
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筋トレをしてシャツ1枚になった時にも、ひ弱な印象を与えないような男らしい大きな体を目指しましょう。もちろんスーツが似合う男性はモテるし、仕事面でも良い評価を受けやすくなります。
筋トレのメリット⑧経営者の知り合いができる…かも
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仕事面での評価が上がったり、スーツが似合うようになる、というメリットから企業の経営者も筋トレを日常的に行っています。元アメリカ大統領のバラク・オバマ氏も、非常にタイトなスケジュールの中でも毎朝の筋トレを欠かさなかったそうです。そんな有能な経営者たちがこぞってジムに通うので、街中では出会えないような大物経営者と知り合うチャンスが生まれることもあるんです。
筋トレのメリット⑨朝活の習慣がつく
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仕事で精神的に疲れた後で、ジムに行って筋トレをするのは本当に大変です。そのため筋トレを習慣的に行っている人の多くが、朝仕事に行く前に筋トレをしています。必然的に朝早く起きる必要があるので、朝型の生活になります。筋トレをしない日でも、朝早く起きられるので朝活の習慣が付くようになります。朝に強い男性は「時間や約束を守る人」という良い印象を与えるので、同僚からも異性からも高評価を受けるでしょう。
筋トレのメリット⑩メンタルが強くなる
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筋トレによって得られるメリットは、非常に大きく嬉しいものばかりですが、実際に筋トレを行うのはかなり大変です。ふとした瞬間に「何でこんな重いものを持ち上げているんだろうか？」と疑問に思うこともあるでしょう。しかし、辛い筋トレを乗り越えて逞しい体を手に入れた暁には、逆境にも負けない強いメンタルが養われていること間違い無しです。実際、身近にいるマッチョな人の多くが粘り強いですよね？
筋トレのメリット⑪趣味のスポーツが上達する
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野球やサッカーやゴルフなどのスポーツを、見るだけではなく自分でもやるという男性は多いですよね。実は筋トレをすることで、趣味のスポーツをもっと楽しめるようになるんです。全身の筋肉を鍛えることによって、走るスピードは速くなり、バッドやクラブをスイングする際の体の軸も安定します。スポーツを楽しむためにも筋トレをしていきましょう
筋トレのメリット⑫睡眠の質が向上する
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良質な睡眠には「適度な疲れ」と「ストレスの解消」が必須です。筋トレはデスクワーク中心の生活している人にも、肉体的な疲れを適度に与えてくれます。また、筋トレはストレス解消にも繋ります。精神的には疲れているのに寝付けないという人や、たくさん寝たはずなのに朝起きるのが辛いという人は、筋トレで睡眠の質を向上させてみてはいかがでしょうか。
筋トレのメリット⑬有酸素運動より劇的な成果を出せる
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痩せるためには有酸素運動が適していますが、よほど重度の肥満でも無い限り、劇的な成果を出すのは難しいのが実情です。しかし、筋トレの場合は上の写真のように、洋服を脱いだ時の印象を180度変えることも可能です。体を大きく変えたいなら、ランニングではなく筋トレがおすすめです。
筋トレのメリット⑭肩こりや腰痛の改善
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肩こりや腰痛の原因は数多くありますが、人によっては「筋力不足」が原因の場合もあります。首を支える筋力が衰えているために、慢性的な肩こりを患っているなんて人は、首周辺の筋肉を鍛えて肩こりを解消しましょう。腰回りの筋力を鍛えることで、上半身がブレなくなって、腰痛を感じなくなったという実例もあります。さらに、筋トレを行うことで全身の血行が良くなるので、「大が掛かりな筋トレをしなくても肩こりが改善する」なんていう夢のような話にも期待できるかもしれませんね。
筋トレのメリット⑮食事が美味しくなる
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筋トレは想像以上にハードな運動なので、体内のエネルギーを一気に消費します。そのため、筋トレ後はいつもよりも空腹になり、いつもと同じ食事でも断然美味しく感じることができます。毎日の食事が美味しくなり、体の見た目も男らしくなっていくなんて最高ですよね。
筋トレで人生を豊かにしよう
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筋トレは心身ともに健康にしてくれて、対人関係を改善し、見た目も良くしてくれるというメリットがあります。筋トレのメリットが「モテる」だけだったら、世界中の男性が筋トレに精を出していないかもしれませんね。始めるまでは面倒に感じるかもしれませんが、一箇所でも良い効果を体感できれば、どんどん好循環になっていきます。筋トレにおいて辛い最初の一歩を踏み出して、自分の人生をより良い豊かなのものにしていきましょう。
