筋トレするとビフォーアフターでそんなに変わるの?
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筋トレするとどこまで体型が変化するのでしょうか?女性と違い男性は元々筋肉量が多いので、筋トレ次第で、ムキムキ体型や細マッチョ体型を手に入れることができます。では、筋トレすると体型はどのように変化するのでしょうか?
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筋トレビフォーアフター①筋トレしてダイエットにも成功
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女性のみならず男性もダイエットする人はいます。男性が筋トレダイエットをすると筋肉質でたくましく、女性も魅了する逆三角形の上半身を手に入れることもできます。では、筋トレダイエットのビフォーアフターをチェックしましょう。
1年前と1年後のビフォーアフター
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90キロもあった男性が、1年かけてダイエットした記録した映像です。筋トレ前はブヨブヨのぽっちゃり体型の男性でしたが、1年後には体重が20キロも落ち、カッコいい逆三角形体型に変化しています。ジムに通いながら食事制限もし、自宅でも筋トレをする等の努力をしました。また、20キロも体重が落ちたこともありますがイケメンになっています。
筋トレビフォーアフター②ガリガリ体型も筋トレで変わる
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「ガリガリ体型はマッチョになれない!」と思っていませんか?実は、筋トレをすればガリガリ体型の男性でもマッチョ体型になれます。海外版!ガリガリ体型男性のビフォーアフターをご紹介します。
16歳～21歳まで記録したビフォーアフター
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決して男らしい体型ではなかった男性が、筋トレを重ねムキムキ体型に変化した映像です。16歳～21歳までの5年間を記録しています。5年と言う長い年月を筋トレした結果、細くてガリガリだった高校生がムキムキで男らしい体型になり、女性を魅了する21歳になっています。体型の変化に大注目です。
細マッチョへ変化したビフォーアフター
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14歳男性のビフォーアフターで、14歳～19歳までの5年間を記録しています。14歳と言えば成長過程の途中なので、身体がどんどん大きくなり筋肉も増えていくはずです。そのため、この年齢で筋トレをしなくても良さそうですが、ガリガリ体型にコンプレックスを感じていたのかもしれません。体重は52キロから72キロに増やしたことで、筋肉量も一緒に増えています。カッコいい細マッチョ体型に注目しましょう。
筋トレビフォーアフター③筋トレは部分的に強化してもいい
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筋トレは全身行うのが基本ですが、部分的に筋トレ強化しても体型が変化します。わかりやすいのは上半身です。中でも、肩周りや二の腕を集中的に筋トレすると、周りから見ても劇的に変化したことがわかります。2人の外国人男性をご紹介します。
大人の男性に変化したビフォーアフター
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少年らしく可愛らしかった男性が、4年という年月をかけて筋肉隆々の男性に変化しています。特に上半身を集中的に筋トレした結果、アクション俳優のような体型になっています。4年間筋トレを続けた結果、童顔の細い少年から筋肉質な大人の男性になり、大会にも出場する筋肉レベルになりました。映像で肩や二の腕の部分に注目して見てみましょう。拳のような筋肉があり、男性でも憧れるくらいの上半身に仕上がっています。
上半身を鍛えたビフォーアフター
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上半身を集中的に筋トレした結果、美しいマッチョ体型になった男性の記録です。2年間、筋トレした結果、見事な上半身へと変化しています。ボディビルダーのようなムキムキ体型でもなく、細マッチョのようにスレンダーな身体に筋肉がついている身体でもありません。程よい脂肪と、程よい筋肉を兼ね備えた健康的な筋肉体型に仕上がっています。
筋トレをしてビフォーアフターを変えよう!
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筋トレのビフォーアフターをご紹介しました。筋トレをすれば誰でも体型を変えることができます。筋トレをして、カッコいい男性になりましょう!
