イライラしないよう解消・対処法が上手にできないと眠れない夜にも！
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皆さんはイライラしないようなストレス発散はどのようにしていますか？ストレス発散法が分かっていない人も多く、ストレスが溜まって爆発したり、眠れない夜になったりする人も多いですよね。ストレスがたまりすぎると体にも悪影響です。今回はそのようなイライラしない対処法・解消法についてご紹介していきたいと思います。
イライラしない対処法・解消法はたくさん存在！
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最近ではイライラしない対処法となるストレス解消法はたくさん存在します。携帯・スマホの普及ももちろんですが、おすすめのグッズや本なども数う多くあります。次は実際にそのようなおすすめグッズやアプリなどをご紹介しますので、ストレス発散法が見つけれていない方はぜひご参考いただけたらと思います。
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眠れない夜と決別！イライラしない対処法・解消法① アプリ
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まず最初にご紹介するのは聞いてよ！くまさんです。聞いて！くまさんはスマホのアプリですが、人気があることからも有名です。内容はアプリ名からもわかると思いますが、アプリ内に登場するクマに悩みを打ち明けてストレス発散するというものとなっています。アプリではあるものの、自分の悩みを言葉にして出すだけでも大きくストレス発散になりやすいです。
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次にご紹介するのはパソコン破壊です。こちらも人気アプリの一つで、アプリ名からもわかるように完全にストレス発散するために作られたアプリです。日常で疲れている社内生活の環境でパソコンを壊して行くというアプリなのですが、そう快感がストレス発散になると好評です。ひたすら得点を重ねていくフリーモードも存在するので、ストレスがたまりすぎている状態でアプリを使うのもおすすめです。
眠れない夜と決別！イライラしない対処法・解消法② 待ち受け画像
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次にご紹介するのは待ち受け画像です。携帯スマホを今ではほとんどの生活環境下で触る機会があると思いますが、待ち受け画像が癒されるものだとストレス解消ができやすいです。特に待ち受け画像で人気が高いのが上記の画像のようなラッセンの待ち受け画像です。綺麗な印象の待ち受け画像は多くの人の心を鷲掴みにし、癒してくれます。
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上記の画像のような待ち受け画像も人気です。小動物系の癒し系待ち受け動画も女性から高い支持をされ、最近では女性だけでなく男性もしている人が多いほどです。癒し系の待ち受け画像は見ているだけでも心を落ち着かさせてくれること間違いなしなので、動物好きの方などは特におすすめです。さらに、緑などの癒し効果があると言われている背景のものを選ぶとさらに気持ちがリラックスしやすいと言われているのでご参考ください。
眠れない夜と決別！イライラしない対処法・解消法③ 本
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次にご紹介するのは本です。本を読むことによってもストレス解消になりやすいです。本は多くの知識を学ぶことができると好評で、人気が高いです。上記の画像の本はストレスを発散する方法・ものの考え方について紹介している本です。考え方の変え方を紹介している本なので、様々な視点から物事を捉えることができるようになると好評の本です。
ストレスレスの授業(レッスン): 「ものさし」を変えれば悩みは悩みではなくなる
価格
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次にご紹介するのはちょっとしたことでもイライラしなくなるような本です。ジャンル的にはカウンセラー本となるのですが、多くのあるあるネタについての魔法の言葉を紹介している本となっています。ちょっとした積み重ねでもストレスを感じたら負担になりやすいですが、このような共感するネタについての本を読むと心がスカッとする人が多いです。値段も非常にリーズナブルなので、ぜひ興味がある方はチェックしていただけたらと思います。
ちいさなことにイライラしなくなる本
価格
￥ 1,404
眠れない夜と決別！イライラしない対処法・解消法④ グッズ
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次にご紹介するのはグッズです。上記のグッズはストレス発散道具の中でも人気が高いのですが、見た目からもわかるようにパンチングボールとなっています。実際に物理的に気持ち・感情をぶつけることによって気持ちをすかっとさせることが可能です。小型グッズなので、置き場に困らないという点も魅力的なグッズとされています。
コンパクト パンチングボール エアーポンプ付き(エクササイズ ボクササイズ)
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上記の画像もストレス発散にはおすすめグッズの一つで、可愛い豚の顔が印象的なグッズです。豚の顔をしていますが壁などに投げつけることによってくっつくというグッズで、投げてストレス発散を行うグッズです。可愛い見た目や実用的な点でも好評のグッズです。見た目に反してかなりストレス発散ができやすいと好評なので、ぜひ気になる方はチェックしていただけたらと思います。
ブタ ちゃん ウォーターボール １２個セット（色アソート）
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眠れない夜と決別！イライラしない対処法・解消法⑤ 曲
次にご紹介するのはストレス発散・心を落ち着かせることができる曲です。上記の動画はのどかな風景を思い浮かべることができるようなまったりとした曲の詰め合わせ動画です。心を落ち着かせてくれるリラックスできる曲は多くの人の心を癒してくれます。そのため、ゆっくりと気持ちを落ち着かせたい時とかに聴くのがおすすめです。休日の日や、仕事から帰った際にBGMとして家で流すのもおすすめです。
上記の動画も心を落ち着かせることができることでも人気の動画です。ちょっと切なく泣けてくるようなピアノ曲が詰め込まれており、かなりの人気です。睡眠前などに聴いてもリラックスしながら眠りに入ることができるので、ぜひこちらも合わせて聞いていただけたらと思います。上記の動画以外にもおすすめ曲を紹介した動画はたくさんありますので、曲を聞いて落ち着くことができる方はぜひチェックしていただけたらと思います。
眠れない夜と決別！イライラしない対処法・解消法⑥ アロマ
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次にご紹介するのはアロマです。最近ではアロマグッズの種類は豊富で、昔では考えれないくらい登場してます。どのアロマグッズも人気が高いのですが、上記の画像のアロマディフューザーは可愛い見た目とアロマの香りが癒してくれると人気です。女性人気も非常に高いので、自分に使ってもいいですし、プレゼントにもうってつけです。アロマも自分の好きな香りを選ぶようにしましょう。
ZNT 超音波式アロマディフューザー 萌えニャンコ 間接照明 卓上加湿器 空焚き防止 6畳ZNT-E201
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眠れない夜と決別！イライラしない対処法・解消法⑦ 生活リズム改善
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次にご紹介するのは生活リズムの改善です。ストレスがたまりやすい方などは生活リズムが乱れている影響でストレスが溜まりやすいということもありえます。生活リズムが不安定になると精神上や肉体的にも不安定になりやすく、些細なことでも疲れやすかったり、不安な気持ちになったりします。そのため、生活リズムを改善してみるのも一つの手段と言えます。
眠れない夜と決別！イライラしない対処法・解消法⑧ マッサージ
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最初にご紹介するのはマッサージです。直接肉体を癒してあげることによってストレス発散にもつながりやすいです。マッサージを受けている間は特に何かをするわけでもないので、有意義な時間を過ごせているという気持ちの余裕も出てストレス解消にもなりやすいです。肉体的にも疲れがたまっている人はぜひマッサージ専門店に足を運んでいただけたらと思います。
【まとめ】ストレスを溜めずに快適な環境に！
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今回はストレスを溜めない方法・対処法についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。ストレス解消法はたくさんあるのですが、それぞれ魅力的な部分は異なると思います。合わせて使うこともできるものもありますが、ストレスはためすぎないように細かく解消していくことが好ましいです。ぜひ皆さんもストレスがたまりすぎることない様にご参考いただけたらと思います。
