おすすめのマインドフルネスアプリとは
ここ最近グーグルの社員が必ず行っているということで話題となっているマインドフルネス。マインドフルネスといってもさまざまな方法がありますが、色々ありすぎてどのようにすればよいかわからないという初心者なども多いはずです。しかし最近は、マインドフルネスアプリというものも色々配信されています。マインドフルネスのやり方やマインドフルネスをサポートするための機能やコンテンツなどさまざまなものがあります。しかし今度はそのアプリが色々ありすぎてどれがおすすめかわからないという人が出てきています。そこで今回はおすすめのマインドフルネスアプリをランキング形式で紹介していきます。
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iphoneやandroidで瞑想とヘルスケア？マインドフルネスアプリおすすめランキング第8位：MEISOON
最初に紹介するマインドフルネスアプリは、MEISOONです。名前からして瞑想に関するアプリですが、かなり人気です。日本最大級のホットヨガスタジオであるLAVAが開発した瞑想ナビゲーションアプリであり、瞑想を毎日の習慣にすることを目的に作られたアプリとなっています。主な機能としては、瞑想により自分自身が気づいた変化を記録するれコーティング機能や、瞑想した日がわかるカレンダー機能など、長期間続けられるための機能が備わっています。また、瞑想を続けることでキャラクターが成長したり、有料の曲を試すことができるなど、他にも瞑想が楽しくなるような機能が多くあります。
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iphoneやandroidで瞑想とヘルスケア？マインドフルネスアプリおすすめランキング第7位：Relax Melodies
音楽というものは、非常にすごい力を秘めています。特に映画やドラマにおいては、その場面で流れる音楽によってそのシーンの臨場感や感動がかなり大きくなったりします。それは瞑想をはじめとするマインドフルネスでも同じことが言えます。このRelax Melodiesというアプリは、そんな瞑想などのマインドフルネスをする際にぴったりの音をオリジナルで作ることが出来るサウンドメーカーアプリとなっています。現在では世界で3000万ダウンロードを記録しており、非常に人気のアプリです。52種類ものサウンドバリエーションが用意されており、その日にあわせて変えることも出来ます。
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iphoneやandroidで瞑想とヘルスケア？マインドフルネスアプリおすすめランキング第6位：5分間の瞑想
自分でいざ瞑想をしようと決意したとしても、どうしても仕事が忙しかったり、疲れていて気がついたら忘れていたりと、せっかく瞑想を始めようと決意しても三日坊主で終わってしまうという人も多いはずです。そんな方におすすめのアプリが、5分間の瞑想です。ナレーションでガイドしてくれる音声ガイド瞑想アプリのため、初心者でも気軽に始められます。また、1日5回までのアラーム機能も付いており、毎日5分間の瞑想をするための機能が充実しています。さらには30秒のお急ぎ瞑想モードも付いているため、ちょっとした隙にも瞑想をすることが可能となっています。これでもう三日坊主にはなりません。
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iphoneやandroidで瞑想とヘルスケア？マインドフルネスアプリおすすめランキング第5位：マインドフルネス・アプリ
次に紹介するアプリは、マインドフルネス・アプリです。こちらは有料のアプリですが、世界10カ国の健康関連アプリのランキングで第1位を記録したという実績のあるアプリです。現在でも世界中で人気のあるアプリであります。機能としては、3分から30分までの音声ガイドや、終了時間のみ鐘の音で知らせるサイレンとモードや、カスタマイズモードなど、さまざまなモードを設定することが出来ます。またアプリ内では、世界的に有名な瞑想指導者の音声ガイドも購入することが出来、初心者はもちろん、瞑想になれたベテランの方まで、あらゆる人でも楽しむことが出来るアプリとなっています。
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iphoneやandroidで瞑想とヘルスケア？マインドフルネスアプリおすすめランキング第4位：PAUSE
瞑想というのは、多くの人は足を組んで目を軽く瞑り姿勢を正して呼吸を整えるものだという印象が違いますが、PAUSEはそれらとは指向が違う不思議なアプリです。マインドフルネスの考え方と、中国の太極拳の原理を組み合わせたものであり、画面の指示通りにスライドさせると、美しい色の雫が広がるというシンプルなものですが、その姿がまた美しく、それを見ているだけでリラックスすることが出来ます。そして気がつくと瞑想状態になっているという、不思議な体験をすることが出来ます。こちらも優良ではありますが、登場して1週間で9万3千ダウンロードを記録するなど、話題を呼んでいます。
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iphoneやandroidで瞑想とヘルスケア？マインドフルネスアプリおすすめランキング第3位：寝たまんまヨガ
寝たまんまヨガって、寝たらそのまま寝ちゃうのではないかと心配する人も多いですが、気合でどうにかなるものです。この寝たまんまヨガというのは、まさに寝たまんまの状態で出来るヨガの瞑想のひとつであるヨガニドラーというものを、音声でガイドしてくれるアプリとなっています。とはいっても、普通のヨガのように変な姿勢になったりする必要はありません。ただ流れてくる音声に従うだけで大丈夫です。そのため、初心者でも簡単にできます。日本で全国展開している人気のヨガスタジオであるスタジオヨギーのエグゼクティブディレクターが監修しており、瞑想をする人のほかにも、ヨガをする人の間でも人気です。
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iphoneやandroidで瞑想とヘルスケア？マインドフルネスアプリおすすめランキング第2位：Simple Habit
瞑想を始めたくても普段の仕事が忙しかったり、場所が無かったりと、なかなか瞑想を始めたくても出来ないという人が多いはずです。そんなときに便利なアプリが、このSimple Habitです。毎日5分の瞑想を日常の習慣のひとつとして取り入れたいときに最適です。朝や就寝前、職場や休憩中、さらには通勤中や歩行中など、そのときにいる場所や時間帯、行動に合わせた瞑想をすることが可能となるため、いつでもどこでも瞑想をすることが出来ます。iphoneなどのiOS専用ですが、それでもかなり人気があり、アップルのNow Apps We Loveにも選ばれるほど、その注目度はかなり高いです。
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iphoneやandroidで瞑想とヘルスケア？マインドフルネスアプリおすすめランキング第1位：Zenify
瞑想なんてどのようにすればわからないし、だからといってそれに関する書籍など買ってきてもいまいちぴんと来ないという方も多いはずです。そんなときにおすすめのアプリが、このZenifyです。アプリから送られてくる通知にしたがって課題をクリアしていくワークアウトスタイルであり、アプリを起動するたびに通知や課題が変わるため、毎日開きたくなること間違いありません。この絵を見てどう感じますか、というものや、深呼吸して空気の温度差を感じましょうなど、すべてのプログラムが5分で完結するというお手軽さもあります。マインドフルネス初心者の方でもこれなら長く続けることが出来ます。
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マインドフルネスアプリは瞑想やヘルスケアにおすすめ
いかがでしたか。マインドフルネスアプリというのはさまざまなものがあるということがわかったと思います。リラックスするためにスマホゲームをするという人も中にはいますが、マインドフルネスアプリの中にもゲーム感覚で楽しむことが出来るものもあったりします。また、瞑想などのマインドフルネスを日ごろから導入することにより、精神面での安らぎもあり、それが結果的にヘルスケアにも繋がります。皆さんも普段の生活にマインドフルネスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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