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ジャズダンスの踊り方・初心者でも上手に踊るコツ!音楽や映像も!

2024.02.22

ジャズダンスを踊りたいけどどうやって踊れば良いのかわからない人も多いと思います。そもそもジャズダンスってどんなダンスなのかわからない人も多いのではないでしょうか?今回はジャズダンスについて解説するとともに上手に踊るコツをご紹介していきます。

  1. ジャズダンスを上手に踊るコツや踊り方を映像を交えて解説!:ジャズダンスってそもそも何?
  2. ジャズダンスはどんな音楽に合わせるの?
  3. ジャズダンスを始めたい人の心構え!ジャズダンスを始める前に
  4. ジャズダンスが上達するコツ!
  5. ジャズダンスを上手に踊るコツ!①柔軟な体を作る
  6. ジャズダンスを上手に踊るコツ!②基礎を何度も練習する
  7. ジャズダンスを上手に踊るコツ!③ターンの意識的に練習する
  8. ジャズダンスを上手に踊るコツ!④コントラクションとリリースのキレの練習をする
  9. ジャズダンスを上手に踊るコツ!⑤大事なことは心技体!
  10. ジャズダンスを上手に踊るコツや踊り方のまとめ
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ジャズダンスってそもそも何?と思われる方も多いのではないでしょうか?ジャズダンスは昔、ジャズの音楽に合わせて踊るダンスのことを言いましたが、近年では時代が進み、ジャズの音楽に合わせて踊るだけがジャズダンスではなくなりました。ジャズダンスが登場したのは20世紀はじめの頃と言われています。その頃がジャズの音楽に合わせるダンスとしてジャズダンスは踊られていたようです。

基本はバレエスタイル

引用: https://storage.googleapis.com/static.smalljoys.me/2017/12/_school_img.php
基本はバレエスタイルになっています。優雅さのあるバレエのダンスを軸に、ヒップホップ音楽のような自由さを取り入れて融合させたものが現代のジャズダンスとなっています。そのため、宝塚やディズニーランドなどのショーで踊られるダンスもすべてジャズダンスと言えます。一般的に知られているダンスと認識すればいいでしょう。
引用: https://u.jimcdn.com/cms/o/sf33f49c085acff38/emotion/crop/header.jpg?t=1380808841
ジャズダンスを踊る際に、どのような曲を選曲すればいいのかという疑問はありますよね。正直言いますと、カッコいい曲と思う曲であればどのような曲でも良いと思います。しかし、バラード系ではなく、アップテンポな曲が合うでしょう。また邦楽より、洋楽の方がジャズダンスに合うと思われます。自分で踊りたいと思う曲を選曲すると良いと思いますよ。
こちらはレディーガガさんの曲です。とてもカッコいい音楽なので、こういった曲にジャズダンスは合うと思います。
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ジャズダンスを始める目的・目標を決める

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ジャズダンスを始めようとしている初心者の方も多いのではないでしょうか?まず最初にジャズダンスを始めたい、上手くなりたいと思う明確な目的・目標を決めましょう。なんとなくではなく、踊れたらカッコいいという理由でも構いません。そういうった始める目的だったり、どうなりたいのかという目標を決めましょう。ジャズダンスに限らず、何かを始める人はまず目標を決めることが大切です。

上達を夢見る

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正直言いますと、ジャズダンスを習得するには時間が掛かります。すぐに上達してしまうようなものであれば、ジャズダンススクールなどは存在しません。かなり時間が掛かるものなのです。しかし、諦めず続けていくうちに必ず上達はします。今日ジャズダンスを始めて、12時間レッスンしたとしても、すぐに踊れません。振りつけをある程度覚えられるかもしれませんが、完璧に踊るということは難しいです。何事も積み重ねるのは大事です。
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ジャズダンスを習得するにあたってコツをつかむことはとても大切です。コツとはどのようなことを意識すれば上手におどれるのか、踊っている際に何に注意して踊れば良いのかということを自分なりに掴むことです。必ず上達するコツは存在します。それをこれからご紹介していきますので、是非皆さんも意識してダンスのレッスンに励んでみてくださいね。

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ジャズダンスに限らず、ダンスをマスターするにあたってまずは体づくりがとても重要になってきます。ダンスは足を高く上げたり、広げたりしますし、体のひねりなども多くあります。そのためしなやかな体を手にしていないと、キレのあるダンスは生まれません。そのためまず、体の柔軟性を高めるために、ストレッチを入念に行ってください。
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ジャズダンスは感覚を養うことがとても重要です。感覚を養うには同じことを何度も繰り返し繰り返し練習するしかありません。どんなプロの人でも基礎をおろそかにする人はいません。逆を言ってしまえば、基礎がしっかりできている人しかプロレベルの技術を得ることができません。そのため何度も何度も基礎を繰り返し練習することを忘れないでくださいね。遠回りのようですが、これが一番上達への近道です。
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続いて、初心者でも簡単にジャズダンスを踊る事ができるようになるコツは、意識的にターンを練習することだとおもいます。ダンスが綺麗に見えるかどうかはターンのキレが良いか悪いかで決まっています。このターンを意識的に練習して、ターンのキレをよくする事ができれば、自然とダンスが上達します。
ジャズダンスのターンには色々と種類があります。動画でご紹介するのはインサイドターンとよばれるものです。この動画を見てしっかりとターンの練習をしましょう。ターンのキレを良くする事は容易ではありません。最初にも言いましたが、諦めずに上達したいという気持ちを忘れないでください。その想いでコツコツとターンの練習に励んでくださいね。そして、ターンの種類をたくさん勉強して、色々なターンをマスターできるように励んでください。
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ジャズダンスはこのコントラクションとよばれる動作とリリースとよばれる動作の動きが綺麗な程、美しく見えますし、キレのいいダンスに見えます。そのためこのコントラクションとリリースのキレを良くするための練習をするといいでしょう。コントラクションとは、上半身をおへそを中心に丸める事を言います。背中を開くイメージです。そして、リリースはコントラクションとは逆に胸を張る、伸ばすイメージの動作です
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ここまで、ジャズダンスのコツをご紹介してきましたが、大事なことは「心技体」のバランスをとることだと思っています。スポーツやどんな世界でも通用する言葉ですが、ダンスでもこの心技体がとても重要です。
引用: http://shara-dance.la.coocan.jp/img/1410682881__322520_4248_129226_tn.jpg
心は諦めない事。くじけないこと。上達を夢見て練習に励む気持ちを持つことを言います。技はジャズダンスにおけるテクニックを磨くこと、ジャズダンスの専門用語をしっかりと勉強すること。技術を上げる、上達のためになにをするか考えることです。そして、体はダンスのための体をしっかり作ることです。体を柔らかくしたり、練習に耐える体力をつけたりなど様々です。みなさんもこの心技体を意識して、上達を目指してください。

ジャズダンスは年を取ってからでも習得可能か

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もちろん可能です。限界はありますが、しっかりとまずは体作りに専念してください。ジャズダンスは動きがしなやかでないと綺麗に見えません。そのため体作りはとても重要です。基本的なことをしっかりこなせるようになれば、ジャズダンスを上達させることは可能ですよ。

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引用: http://firstpage.sakura.ne.jp/sblo_files/letshiphop/image/dc21.jpg
いかがでしたでしょうか?今回はジャズダンスを上達させたい初心者の方へ向けた記事を書かせていただきました。また、どんな音楽に合わせればいいのかも書かせていただきました。初心者の方に取ってタメになる記事になっていれば幸いです。ジャズダンスをいきなりうまく踊ろうとしてはいけません。しっかりと体を作ることが大切です。そして反復練習です。今回お伝えしたことを意識して練習してみてください。これが一番の上達への近道だと理解できるはずです。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/stg-wordpress/blog/wp-content/uploads/2017/11/29105441/jazzdance2-1024x758.jpg