はじめに：塩サウナってどんな場所？ありそうでなかった画期的な場所だった！
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塩サウナ、あまり聞かない施設かもしれませんね。誕生したのは実は結構最近なので、知らない方の方が多いでしょう。塩サウナとはサウナであることに間違いは無く、少し熱いくらいの部屋が設けられています。そこに写真のような盛り塩が置いてあるというのが特徴的で、これが塩サウナの真髄です。いったいこの塩は何のためにあるのか、何故塩なのか、色々な疑問が浮かんでくるものですが、この塩というのは単純に置いてあるだけ、というものでは勿論ございません。どのような意味があって、どう使っていくのか、次の章から見ていきましょう。
【顔や頭皮すべすべ！？塩サウナまとめ！】塩は少量皮膚の上に乗せる
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さて、この塩ですが、基本的に人体の皮膚の上に乗せてこそ効果を発揮するものになっています。まずサウナと基本的なことは一緒で、身体を十分に洗ったうえで入室します。そうしたら中央の盛り塩から少量掬い取り、身体の上、皮膚の上に乗せていきます。このときポイントとしては必ず頭皮の上までまんべんなく乗せること、しっかり頭皮にも作用してくれますからね、せっかくならやっておきましょう。塩を乗せたらあとは体温上昇で発汗、塩が溶けるのを待ち、サウナを楽しむのがコツです。塩が皮膚に溶け出し、染みこんでいれば塩サウナの恩恵は大きくあったといっても良いでしょう。
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【顔や頭皮すべすべ！？塩サウナまとめ！】皮膚に擦りこむことはしない
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初心者の方が陥りやすいポイントについて解説していきましょう。それは【皮膚に塩を擦りこまないようにすること】です。塩は皮膚に溶け出してこそ効果を発揮するものであり、無理やり擦りこもうとすることはかぶれや皮膚炎などのデメリットにつながりかねません。塩は小さいながらも結晶なので、粒が皮膚に摩擦で当たるとかなり痛いものです。お肌すべすべどころかいたい思いをしてしまうので絶対にやめましょう。「サウナは暑くて長時間入ってられない、溶けるのを待っていられない」という方もいらっしゃるかとは思うのですが、そこは綺麗な皮膚を手に入れるための我慢ですよ。
【顔や頭皮すべすべ！？塩サウナまとめ！】塩が溶けたらマッサージ
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さて、塩が溶けるまで大体20分程度時間を要するのですが、完全に溶けきったらリンパに沿ってマッサージしてあげましょう。何故マッサージが効果的なのか、塩が硬い皮膚の表面を柔らかくしてくれているので、柔らかくなっている間はこうしたマッサージなどが効果倍増です。日々の疲れがたまりやすい腕や、頭皮も溶けきったらヘッドマッサージをしてあげるとリラックス効果につながりますよ。また溶けるのに時間がかかる場所もあると思うので、そこの部分に関しては完全に溶けきる前にもマッサージしてOKです。ゆっくり力を加えてやるのがコツ、いきなり強めのマッサージをするのはデメリットになりかねませんよ。
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【顔や頭皮すべすべ！？塩サウナまとめ！】塩サウナは皮膚がオイリーな方おすすめ！
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さて、肌がすべすべになるといっても具体的にどういったメカニズムでそうなっているのか気になりますよね。塩を皮膚に乗せ、溶けださせること、さらに汗をかくことによって、若干の塩気をはらんだ液体が発生します。これは電解質溶液と呼ばれ、たんぱく質を溶かす役割があります。これは”塩溶”と呼ばれる現象で、化学実験でも普通に使われるものですね。この現象がどう役立つかというと、この発生した電解質溶液は、毛穴に詰まった皮脂を溶かしてくれるのです。だからこその頭皮にも、ということなのですね。間接的な美肌効果にもなりますので、オイリーな肌の方にこそやってもらいたいのがこの塩サウナなのです。
【顔や頭皮すべすべ！？塩サウナまとめ！】ダイエット効果もある！？
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美肌効果、皮脂を落とす効果ときて、さらにダイエット効果もあるという塩サウナ。いよいよデメリットというデメリットが見当たりませんね。そう、毛穴の部分から余分な皮脂を落としてくれるのは勿論ですが、当然サウナなので、発汗作用が強いです。発汗することによって余分な贅肉が除け出していくような作用になりますので、これが結果的にダイエットにつながることになりますね。毎日とは言わずとも、週1でも通うことができれば、健康状態や肌の状態に関してはかなり秀でたものになるのではないか、という感じがしてきますね。
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【顔や頭皮すべすべ！？塩サウナまとめ！】風邪予防になる！？
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さて、実はこの塩サウナ、これからの季節にもってこいな作用を一つ有しています。それが”風邪予防”です。「きれいになって、風邪に対する予防もできるなんて、そんな上手い話が…」と思われるかもしれませんが、そんな上手い話なんです。塩サウナは基本的に体温を上昇させ、自律神経を整えるものです。この自律神経が整うことで、身体の免疫力というものが向上します。免疫がつくと風邪などをはじめ、さまざまな病原菌から身体を守ってくれる働きが強くなるため、これまたデメリット一切なしの強い身体づくりが可能になります。
【顔や頭皮すべすべ！？塩サウナまとめ！】自宅で行うにはどうすれば？
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デメリット一切なし、非常に良い作用ばかりが起こるこの塩サウナですが、これが”自宅でできたら非常に良い”ですよね。実は自宅でも結構簡単にできてしまうのです。用意するのはビニール傘、これを差して湯船に浸かる、こうすることによって外気に身体が触れづらくなるので、自宅でも簡易的なサウナが完成します。また使用する塩に関しては、精製されておらずミネラルがたっぷり含まれた天然塩を使うのがおすすめです。また湯船に浸かりながら行うのですが、湯船の温度はそこまで高くない方が良いです。サウナというのは基本がまんして入るものではないので、自分が気持ち良い、心地良いと感じる温度で浸かってください。
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【顔や頭皮すべすべ！？塩サウナまとめ！】自宅でもっと本格的にやりたい！という場合
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自宅でもっと本格的にサウナの状況を作りたい、というのであればサウナスーツを用意しましょう。サウナスーツはご存知の通り、外気を全く通さないスーツで、着ることによって発汗を促し、サウナにいるかのような状況を作り上げてくれます。お風呂対応のサウナスーツというのが販売されているので、そちらを購入したうえで自宅の浴室で塩サウナを再現してみましょう。この時注意したいのがサウナスーツを着てしまうと塩を乗せる部分が少なくなってしまうことですね。そのためこのサウナスーツを着て行う方法は主に頭皮を中心にケアしたい方向けです。それでもやり方次第では本格的なサウナを自宅で再現することはできるので、自宅で色々と試してみてくださいね。
まとめ：塩サウナはデメリット一切なしの美肌促進！自宅でもできるぞ！
塩サウナについて紹介させていただきましたがいかがだったでしょうか。塩サウナは通常のサウナよりも美肌を促進するということができ、且つ風邪予防にもなるという健康的な面をも持ち合わせています。だからといって毎日のように行うのは違うと思いますが、適度に行うことで、健康的で綺麗な身体を作り、それをキープすることは可能です。前述した通り自宅でも簡単にできることなので、皆様も良い塩が手に入ったら塩サウナ、試してみてはいかがでしょうか。
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