プラセンタの効果的なサプリメントの摂り方とは？
プラセンタにはアミノ酸、たんぱく質、成長因子、ビタミン、ミネラル、糖質などたくさんの栄養素が含まれていています。その栄養素の働きで、免疫向上効果や更年期障害、基礎代謝促進・血行促進・自律神経の調整・抗炎症作用・抗アレルギー作用・生理痛の緩和、新陳代謝の促進、抗ストレス効果、疲労回復、美白、美肌など色々な効果があると言われています。
このような効果を得る為の効率的な摂取方法を考えましょう。
ゴールデンタイムを利用して！
人間は基本的に、夜の22時〜2時の4時間の間に成長ホルモンが出ています。寝ている間に身体もお肌も作られているので、成長モルモンが分泌される4時間の間に寝ていることが、美容や健康にいいとされています。ですので、就寝前に飲むのが効果的と言えます。プラセンタに含まれる成長因子は新陳代謝をよくするなど、身体を作るの為、身体の機能を正常に保つ為に必要な成分がたくさんあります。その豊富な栄養素を就寝前に摂取することで、就寝中の身体作りをサポートしてくれます。
就寝前以外ですと、食事前や朝などの空腹時に飲むのも効果的と言えます。お腹がいっぱいの時は、食べたものを消化するために胃酸が分泌されますので、この時にプラセンタサプリメントを摂取すると食べ物と一緒に消化されてしまいます。ですが、お腹が空いている時は身体が栄養を吸収しようとするので、胃に食べ物が入っている満腹時よりプラセンタの豊富な栄養素の吸収率が高くなります。サプリメントの種類にもよりますが、サプリメントは30分ほどで身体に吸収されます。ですので、朝や食間の空腹時に飲んだ場合は、サプリメント摂取から30分以上の時間を空けてから食事をするようにしましょう。就寝前に飲む場合は、食後3時間〜５時間で食べた物は消化されるますので、最低でも就寝時間の3時間前には食事を終わらし胃酸が分泌していないようにしましょう。
プラセンタサプリメントの利点とは
プラセンタサプリメントの利点としては、1番は手軽に摂取することができることです。ドリンクや液状のものとは違い、カプセル型や錠剤のものの為、持ち歩きやすさ、どこでもすぐ飲めるます。サプリメントは継続的に利用することで効果が出るとされていますので、プラセンタ注射やドリンクのものよりリーズナブルなものが多いというのも利点です。効果を出す為には、継続的に長期間飲み続けることが必要ですが、直接身体に入れ体内から吸収させることができます。加齢とともに身体が必要なほとんどの成分の分泌が減っていくとされていますので、必要な成分のサプリメントをたくさん飲むことなく、プラセンタサプリメント一つでにたくさんの栄養素を摂取することができるのは利点であり、大変嬉しいことですね。
ドリンクやその他医薬品には1日の摂取量が決まっていますが、サプリメントは1日の摂取目安というように表記されていることが多く、販売元によりプラセンタの成分量も違います。ですので、年齢や肌の状態、身体の調子に合わせて摂取量を減らしたり増やしたりと、自分の判断で1日の摂取量を調整することができます。
プラセンタサプリメントの注意点とは
注意点としては、プラセンタ注射などに比べ効果がでるのは遅いですし、効果を出す為には継続的に長期間服用する必要があります。副作用はほぼないと言われていますが、サプリメントは健康食品ですが直接身体に入れるものですので、アレルギーや持病がある方妊娠中の方は医師に相談してからの服用にしてください。あと上記で言ったように、健康食品ですので自分の身体の調子に合わせて摂取量を変えるなど、他のサプリメントと一緒に服用するなどができますが、過剰に摂取したからといって効果が何倍にもなるとは限りませんし、たくさん飲めばいいということではありませんので、基本的には販売元の1日の目安量を守って服用するようにしましょう。減らす場合はいいですが、増やす場合は目安量に今日は一粒増やして飲むなどにしてください。
プラセンタ化粧品の効果的な使用方法とは？
プラセンタ化粧品もサプリメントと同様に、プラセンタに含まれる成長因子という成分が効率的に働く、夜に使用するといいでしょう。化粧品にもたくさんのアイテムがありますが、プラセンタの成分でターンオーバーの手助けや保湿効果、毛穴の引き締め、シミシワの予防、ニキビ予防や美白効果など美肌に導く効果と美肌への維持ができます。もちろん朝と夜の2回のスキンケアに、プラセンタ化粧品を使用するのもいいですが、どちらか1回だけなら夜のお風呂上がりのスキンケアに使用し、22時〜2時のお肌のゴールデンタイムには就寝するようにして下さい。
プラセンタ化粧品の利点とは
プラセンタ化粧品の利点としては、化粧水、乳液、クリーム、パック、美容液などアイテムがたくさんあること、今では多くの会社から販売されているので自分に合ったものを見つけやすいこと。ドラックストアや、コンビニでも購入できることです。毎日するスキンケアですから、アイテムを変えるだけで日常の手間が増えるということがないので、ストレスなく使用し続けることができます。プラセンタ化粧品を効果的に利用するなら、プラセンタそのものの原液として販売をされている、美容液をオススメします。原液ですので、プラセンタの栄養素を肌にくまなく補給することができ、化粧水や乳液などのプラセンタ配合というものより効果も期待できます。
プラセンタ化粧品の注意点とは
プラセンタ化粧品の注意点は、プラセンタエキス配合やプラセンタエキス原液、高濃度プラセンタエキス使用などと表記が違うこと。使用されているプラセンタの成分量や、プラセンタの種類で効果が変わってくる点です。
プラセンタエキス配合とは
プラセンタエキス配合は、化粧水やクリームの主な成分にプラセンタエキスを混ぜていることを言います。プラセンタエキスの配合量も様々で少量しか入っていない場合もありますし、植物性プラセンタが使用されていることがあります。プラセンタの豊富な栄養素は動物性プラセンタにしかありませんので、上記で言った効果やアンチエイジングを期待するには植物性プラセンタはオススメしません。動物性プラセンタと植物性プラセンタは別物として考えて下さい。プラセンタエキス配合では効果がないというわけではありませんが、配合量や使用されているプラセンタで効果は変わってきますし、効果は薄いです。
高濃度プラセンタエキス プラセンタ原液とは
高濃度プラセンタとは、濃度の高いプラセンタを使用しているということです。濃度の高いプラセンタだから原液と一緒じゃないの？と思うかもしれませんが違います。プラセンタ原液といえるのは、胎盤から抽出したプラセンタエキスをそのまま使用し、他の成分が混ざっていないものをいいます。ですので、高濃度プラセンタと書かれていても濃度が高いプラセンタを使用し、アイテムの主な成分に配合しています。プラセンタエキス配合と表記されているか、高濃度プラセンタエキス配合と表記されているかの違いです。
まとめ
効果的なプラセンタの摂り方とサプリメント、化粧品の利点と注意点についてお話させていただきました。プラセンタは健康にも美容にも色々な効果があります。プラセンタの豊富な栄養素を効率的に摂取し、身体の不調や肌トラブルとはさよならし、健康的な身体と美肌を手に入れてハッピーに過ごしましょう！
