まぶたのむくみの原因
まぶたってどうしてむくんでしまうの？と思う方もいますよね。そこでまずはまぶたがむくんでしまう原因についてご紹介していきます。
日頃塩分を取り過ぎていませんか？
まぶたがむくむ原因は、顔などのむくみと同じように、塩分の摂りすぎがあげられることをご存知でしたか？実は塩分（塩化ナトリウム）は浸透圧のはたらきによって水をひきつけるんです。そのため、細胞間に余分な水分が残り、皮膚の薄いまぶたがむくむ原因となってしまうんですよね。ジャンクフードやインスタントフードは、塩分濃度が高く、むくみの原因となるため、食事のバランスを考えて日頃あまり取らないようにするのをおすすめします。
お酒を飲み過ぎていませんか？
お酒は、短時間に血管を広げてしまいます。これは適度な量の飲酒であれば血行を良くするという良い面もあるのですが、血管内の水分が血管外に漏れ出し、むくみの原因になってしまうんです。お酒はつい飲みすぎてしまいがちですが、翌朝のことも少し気にしながら摂取すると良いと思います。
涙を擦り過ぎていませんか？
よく、泣きすぎて目が腫れると思っている方がほとんどだと思いますが、実際は涙が原因ではなく、目をこすってしまうことが原因なんです！まぶたの裏には、多数の毛細血管があり、まぶたをこすりすぎると血管が痛んで（数日で修復されますが）、まぶたが腫れる原因になってしまうんですよね。そのため涙が出た場合は、こすらず涙の水滴だけティッシュで拭き取るなど、こすらない方法で拭き取ることが必要となってきますよ。
睡眠不足や寝すぎていませんか？
睡眠不足は、老廃物や水分をためこみ、排出されにくくなるため、むくみの原因になってしまうことをご存知でしたか？また、反対に寝すぎることも、体を動かさない状態が長くなるため、リンパが顔にたまり、むくみの原因になってしまうんですよね。
枕が低すぎていませんか？
枕が低いと、血流が頭の方に上ってしまい、顔やまぶたに血液がたまってしまうんです。睡眠の質も悪くなり、睡眠不足の原因ともなってしまいますので、適切な高さの枕に変えることが必要となってきますね。
腫れぼったい二重をどうにかしたい！解消法
ではここで、腫れぼったい二重をどうにかするために解消法についてご紹介していきます。
マッサージ
人差し指で、目頭から目尻に向かって、強めになぞっていきます。そのまま目尻で指を止めて、上に引き上げて20秒ほどキープしてください。この際、摩擦を加えないように注意する必要があります。まぶたは皮膚が薄いので、摩擦により皮膚が伸びてたるみが生じたり、慢性的に摩擦が加わった部分に色素沈着が生じたりすることがあるため摩擦を与えてしまうことはよくないんです。
エクササイズ
まぶたの脂肪をとるエクササイズをご紹介します。瞬き体操に慣れてきたら、まぶたをの脂肪を燃焼するエクササイズも取り入れて、更に目の周りをシェイプアップしてみてください。このエクササイズは、目の周りの血流を良くする効果もあるので、眼精疲労の予防にも効果的なんですよ。元気で若々しい目元になるためにも、仕事の休憩などを利用して行うと良いですよ！エクササイズ内容は、
眉が動かないように人差し指でおさえます。そのまま目を大きく見開いて、上目づかいでまばたきを30回してください。次に、目を少し強めに閉じて5秒、見開いて5秒を5回繰り返していきます。この順序を繰り返すだけの簡単なエクササイズですよね。ぜひちょっとした時間に試して見てくださいね。
その他の方法
そのほかの方法としては、よく皆さんが行っているような、蒸しタオルと冷やしタオルを使っての方法なんです。蒸しタオルは、45℃程度のお湯に浸け絞ったものか、水に浸けて絞ったものを、電子レンジに1分ほどかけると簡単に蒸しタオルができます。冷やしタオルは、冷たい水に浸して絞ったもの（夏場は氷水で）を使います。やり方は、温タオルを30秒ほど顔に被せて、その後に冷タオルを30秒ほど顔に被せてください。この繰り返しを2、3セット行うだけで、目元の血流もよくなるので、むくみの解消に繋がるんですよ！
さらに、目の周りのツボ押しも効果的なんです！眉の付け根あたりの少し凹んだ部分にある、眉頭を押し上げていくと、気持ちいいくらいの強さで、人差し指で5秒間ほど押してください。次に目頭と鼻の付け根の間にある窪み部分を、人差し指で5秒ほど押していきます。こちらも気持ちいいくらいの強さで行ってください。お互い5セットほど繰り返していき、この2つのツボは、眼精疲労や眠気覚ましにも効果的なんです！日々パソコンとにらめっこしている方は、覚えておくと便利な方法ですよ！
腫れぼったい二重をメイクでうまく隠せる？！
では次に腫れぼったい二重をメイクでうまく隠す方法についてご紹介します。
アイライナー
黒のアイライナーは肌の色や髪の色関係なしに使えることもおおく、黒のアイライナーを使っている方が多いと思います。しかし、実は多くの女性には黒いアイライナーはきつすぎる印象を与えてしまう可能性があるのです。
そのため、上手に使わないと、目が逆に小さく見えてしまったり、まるでパンダみたく見えてしまうことも多々あったりするようです。そのため、黒のアイライナーよりは茶色のアイライナーの方がナチュラルに見えておすすめなんですよ。
ぱっちり目にするポイントとしては、茶色のアイラインを用意し、気をつけて上まぶたの睫毛の生え際のところにラインを引いてみてください。これだけで目を大きくする効果があるんです。最初はなれないかも知れませんが、少し練習すればすぐになれますよ。
また、下まぶたの下には引かなくとも、瞬きをすれば下まぶたに色移りするので、上まぶただけで大丈夫なんです。そのほうがよりナチュラルに見える効果があり、手間も省けてお勧めなんですよね。
肌がちょっと焼けている感じであれば、こげ茶色のアイライナーを使用されるのがお勧めですよ。逆に白い肌ならグレイがかった茶色がお勧めなんです。買う前に売り場でちょっと試してみると自分にあったアイライナーがわかるので、試して見ることをおすすめします。
アイシャドウ
中間色のシャドウをまぶたにのせて見てください。ビビッドな色ではなく、ちょっとくすんだ、落ち着いた感じのシャドウこそ貴女の肌色を生かしてナチュラルな仕上がりにしてくれるんです！
1色で仕上げても良いのですが、ちょっとセクシーに2色で仕上げるのもお勧めなんです。まずは濃いブロンズ色のシャドウをブラシで眉毛のすぐ下、眼球の周りのくぼみのところに置き、パールかアイボリーのシャドウをまぶたの上に、目頭から外に向けてさっとぬっていきます。
このシャドウ2色使いのテクニックで目が大きく魅力的に、でもけばくならずに自然に見えるんです！
つけまつげ
ここではナチュラルな美しさを引き立てるためには、つけまつげはお勧めしません。ボリュームがなくても、短くても、つけまつげを用いるのではなく、ビューラーを上手に使用する事でつけまつげがいらないくらいなんです！
まずビューラーをまつげの根元ぎりぎりに当ててカールしてあげてください。長く見せたいのなら、まつげの先端にもう一度ビューラーを当ててみると、更にまつげが上向きになり、大きくて魅力的な目を演出できるんですよ！
マスカラ
マスカラは目をぱっちりと見せるのにとても効果的なものですよね？でも、一歩間違ったら60年代のダンサーのメイクになってしまう可能性もあるんです。そこで、マスカラはあまりたっぷり塗り過ぎないように気をつけて塗っていくことがポイントとなってきます。まずまつげの根元にマスカラをあててちょっと左右にゆすり、そのまま上に、毛先までマスカラを滑らせて見てください。また、下まつげにもマスカラを塗ります。
下まつげはマスカラを横にすると難しいので、マスカラの先端を上に向ける漢字で立てて、つかうと楽ですよ！色は黒にこだわらず、自分の眉毛や髪の毛、まつげの色でナチュラルに見えるものを選ぶとさらに魅力的なナチュラルなメイクに仕上がります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回は腫れぼったい二重をメイクでうまく隠せる方法と、むくみの原因についてご紹介しました！朝目がむくんでいて、時間がなくどうしようもないときに、今回ご紹介したメイク方法はかなり使えるんです！普段のメイクと一味違うことと思いますが、もし、腫れぼったい二重になってしまった時はおすすめなので、ぜひ参考にして見てくださいね！
