シミの原因は？
答えは紫外線！
メラニンが過剰に合成されると肌の一部が特に濃く着色され、それがシミやそばかすになります。メラニンは紫外線から肌を守るために合成されるものです。つまりシミやそばかすができるほどに過剰に紫外線を浴び続けてしまっていると言えます。
そして過剰に浴び続けると肌がガン化する恐れもあるため、やはり紫外線はなるべく避けたいところです。シミやそばかすは肌が出す危険信号だと受け取っても良いかもしれません。スキンケアには紫外線対策は不可欠なのです。
シミだけじゃない！紫外線の脅威について
しわやたるみの原因になる！
シミは美肌の大敵です。だからこそ紫外線は避けるべきですね。しかし問題はそれだけではありません。紫外線は肌のコラーゲンまで破壊してしまいます。コラーゲンは肌組織のすき間を埋めている物質です。そのためコラーゲンが不足すると肌組織がスカスカになってしまいます。
空洞だらけの状態になり、肌に張りがなくなりこれがしわやたるみの原因になってしまいます。そのため実年齢よりも老けて見えてしまうということにもなりかねなくなってきてしまいます。
これも消したい問題！乾燥肌
コラーゲン不足も手伝って肌が乾燥しやすくなります。紫外線により肌の皮脂膜を破壊してバリア機能が低下するため、水分も逃げやすくなります。また水分が不足するとそれを補おうとして皮脂が余分に分泌されるようになりこれが肌荒れの原因になることもあります。
もしオイリー肌に悩んでいるとするとこの理由による皮脂の過剰分泌の可能性もあります。スキンケアとして保湿をこまめにしてみることも肝心です。
シミを消したいならばＵＶカットは不可欠！
紫外線を浴び続けることによって肌のシミやしわが増えていきます。肌のターンオーバーも間に合わなくなっていき、肌の老化やガン化などを招く原因にもなります。そして年齢を重ねるごとに回復力が衰えていくため、ダメージ回復が間に合わなくなっていき老化を加速させていくことになります。だからこそＵＶケアは歳を重ねるほどに大事になります。スキンケアにはＵＶカットも加えていきましょう！
肌トラブルになる生活習慣などについて
乱れた食生活や無理なダイエット
無理なダイエットはストレスになるため、肌荒れの原因にもなります。そして食生活の乱れも代謝を妨害することになるため、毒素の排出や栄養吸収を妨げるようになるため、肌にも当然良くありません。実は乱れた食生活とダイエットは密接に関わっています。
無理なダイエットをするとその反動でかえって食べ過ぎてしまい、ダイエット前よりも太ることも実は多いです。そしてダイエット期間中は食べる量を減らしていたとしても赤身肉や油物を食べる習慣が残っていてはリバウンド時に最悪な結果を招くことになります。無理のない範囲でかつ食べる内容を変えるような食生活に改善していくべきでしょう。
悩みや極度の緊張など
悩みごとについて掘り下げたり、恐怖や不安を感じるほど緊張感を高めてしまうとストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されてしまいます。ストレスが過剰になるとホルモンバランスが崩れるので肌に悪いことは明らかでしょう。
さらにコルチゾールが過剰に分泌されると血管を収縮させて血の巡りを悪くしてしまいます。そのため代謝が落ちてしまうので肌のターンオーバーも阻害してしまうのでシミが消えにくくもなるでしょう。新しい肌が生まれてこなくなるので黒ずみもできてしまいます。
夜型生活は肌にも悪い！
夜は疲れが溜まるネガティブな時間なので、この時間に活動すればストレスになるのは当然でしょう。夜食を摂れば消化に負担がかかるため、内臓にダメージが蓄積されます。また夜に甘い物を食べれば血糖値が上がるため、寝つけなくなるのは当然です。
睡眠の質が下がれば成長ホルモンの分泌量も減るため、肌のターンオーバーも当然遅れてきます。細胞の修復や回復に成長ホルモンは重要な役割をします。そして代謝が落ちるため、太りやすくもなります。夜遅い時間の深酒も睡眠を阻害するため避けたいところです。
シミを消したい！食品編！
シミを消したい！なら寝る前にコレ！
寝る前にトマト酢を飲むと成長ホルモンの分泌量が1.8倍に増えることがわかっています。成長ホルモンの分泌量が増えれば肌のターンオーバーも促進されるため美肌効果も上がります。またトマトにはリコピンが豊富に含まれているため、リコピンにはメラニンの合成を抑えてシミやそばかすを防ぐホワイトニング効果があります。
肌の潤いや張りを良くする効果もあるため、美肌にも必須と言えるでしょう。リコピンは温めたり、オリーブオイルを加えることによってより吸収しやすくなります。
サーモンやエビを食べれば美人になる！
鮭や甲殻類の赤の色素成分はアスタキサンチンという成分によるものです。実はこのアスタキサンチンはビタミンＥの1000倍の抗酸化力を誇り、コラーゲンの変性を防ぎ肌を紫外線から守る効果が非常に高いことで注目されています。
そして魚介類と言えばＥＰＡやＤＨＡなどのオメガ３脂肪酸が豊富に含まれています。これは脳を構成する成分のうち６割を占めます。だから魚を食べれば脳が鍛えられて良質なホルモンが分泌されやすくなるでしょう。さらにバストやヒップを構成しているのもこのオメガ３脂肪酸です。だから魚を食べれば理想の体型を手に入れることができます。赤身魚や甲殻類は美人でい続けるために頼りになるスーパーフードです。
シミを消したい！それならターンオーバーを促進させる！
肌に潤いと必要な栄養を補給することで肌のターンオーバーを促進することがシミを消すための早道と言えます。栄養はもちろん食事と睡眠で補っていきましょう。そのうえで化粧品の力を借りると尚効果が上がることと思います。まずはそんなターンオーバーに貢献するものを紹介します。
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肌のターンオーバーにはコレ！
シミを消したい！まずは紫外線のダメージを防ぐ！
シミを消すためにはとにかく肌へのダメージを食い止めつつ、ターンオーバーを促進させる必要があります。だからＵＶカットは必須です。出かける前にＵＶカット効果のある化粧品を使いましょう。そんなＵＶカット効果のあるクリームはこちらです。
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シミを消したい！ならばホワイトニング！
シミを消したいのであればメラニンを分解、または合成を抑えるクリームなどを使用すると良いでしょう。お休み前のアフターケアにオススメです。そんな商品にはこんなものがあります。
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シミを消したい！最終手段は
セルフケアで消えないで悩むならばクリニックで相談したほうが良いでしょう。決してひとりで悩んではいけません。あまり独学でセルフケアをすることはオススメできません。料金もだいたい3000～5000円くらいが相場です。もしかすると無理なセルフケアに費やすよりも安いかもしれません。なにより大事な時間を費やす必要がなくなります。
シミを消したいならばあせらないこと！
シミなど肌のトラブルには誰しも悩むことだと思います。特に意識の高い女性であるならば。美容に大事なことは正しい生活習慣を身に付けて強いからだを手に入れることから始まります。そのうえで美容効果のある化粧品を使用しましょう。もしどうしても消えない場合は悩む前にクリニックで専門家に相談してさっさと治してしまいましょう。
