クロレラとはそもそもなに？
引用: https://minari-media.jp/articles/2009
若々しい体を手に入れる・健康体を作る等で知られるクロレラですが、そもそもクロレラとは一体どのようなものなのかご存知ですか？クロレラとはそもそも『藻』の一種なのです。この藻の一種であるクロレラには様々な栄養素が含まれており、世界各地で健康サプリメントや化粧品として販売されています。
引用: http://www.wikiwand.com/ja/%E8%91%89%E7%B7%91%E4%BD%93
クロレラの主な主成分はタンパク質で、他には葉緑素が通常の植物の3倍配合され、さらに、ビタミン類、アミノ酸、葉酸、ミネラル類などの成分で構成されています。これらの栄養素がたっぷり含まれているため、世界中で研究されています。
クロレラは葉緑素を多く含む、緑藻の一種です。クロレラは世界中で最も研究されている藻の一つです。さらに、健康への効果が幅広く多岐にわたることからしばしば「完璧な食品」といわれることもあります。良く知られている効能の一つとして、毒素と結び付き、体の外へ運ぶことで体の中を解毒する作用があります。さらに数々の研究から、クロレラが約40以上の症状の緩和や予防に役立つと証拠づけられている、注目の健康食品なのです。
この記事では、クロレラとはどんなものなのか、どのような効果が得られるのか、そしてクロレラを摂取する際のデメリットなどの危険性はあるのかどうかについて紹介していきます。
クロレラの効果～摂取のメリット・デメリット～
引用: http://thaio.net/meritdemerit.html
栄養分たっぷりのクロレラですが、そのクロレラの栄養分自体には危険性やデメリットがあるのでしょうか？まずはクロレラの成分が私たちの体にどれだけの効果をもたらしてくれるのかをご紹介していきます。
クロレラの主な効果
引用: http://www.tcnkenko.com/chlorella-reaction-9319.html
クロレラを摂取すると得られる主な健康的効果は、筋肉量を増やす、血流をアップし肝機能をアップさせる、ビタミンやミネラルで体全体の調子を整えるなどがあげられます。では具体的なクロレラ摂取のメリット・デメリットについて紹介していきます。
クロレラ摂取のメリット
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クロレラには「クロロフィル」という葉緑素の一種が含まれています。葉緑素は、発がん抑制に効果的であり、さらにコレステロールの低下や消臭などの効果を得られます。
引用: https://www.irasutoya.com/2015/10/blog-post_370.html
またタンパク質はクロレラの約6割を占めています。このタンパク質を摂取する事で筋肉量を増やしたり、酵素の原料となり免疫力アップを図ることも出来ます。
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そしてクロレラにはビタミンやミネラル、アミノ酸が豊富に含まれています。これらはアンチエイジングとして人気のある栄養素です。つまりクロレラを摂取する事で若くて美しい肌と若々しい体を手にする事が出来ます。
クロレラ摂取のデメリット
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クロレラを過剰に摂取すると肝機能が低下し、様々な不調をもたらす場合もあります。最悪な場合は、重度の疾患をもたらす場合もあり得ます。
クロレラには副作用がある？
引用: https://www.photo-ac.com/main/search?q=%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8&srt=dlrank
クロレラ摂取のメリット・デメリットを知った上で、クロレラにはどのような危険性を伴う副作用があるのかが気になるところですよね。クロレラ摂取の危険性と副作用について紹介していきます。
クロレラの副作用：アレルギー反応
引用: https://shufu-arekore.com/kandansa-allergy/
クロレラを摂取する事で現れる副作用の一つが「アレルギー反応」です。過剰にクロレラを摂取する事で肝機能が低下し、アレルギー反応が起きてしまい、湿疹が体に出てしまうといったケースも多くあります。アレルギー反応は湿疹だけではなく、紫外線を浴びた事で刺激となり、呼吸が出来なくなると言ったアレルギー反応に陥ったりします。心配な方はアレルギーテストを病院にて医師に相談してみましょう。
クロレラの副作用：肝臓に負担
引用: https://www.irasutoya.com/2013/06/blog-post_4100.html
クロレラに含まれるミネラルなどの栄養素は、肝臓にて処理を行います。その為、一日の摂取規定量に反し過剰に摂取するとそれらが肝臓に蓄積し、大きな負担をかける場合があります。肝機能自体に疾患がある方、肝機能が弱っている方は摂取する前に医師に相談しましょう。
クロレラの副作用：下痢
引用: https://www.irasutoya.com/2014/07/blog-post_4685.html
クロレラの細胞壁はとても頑丈です。あまりにも過剰に摂取してしまうと、クロレラ自体を消化しきれず、消化不良を起こしてしまい下痢などを引き起こす原因となってしまいますので気を付けましょう。またアレルギー反応で下痢になっている可能性もありますので、クロレラを摂取し、少しでも具合が悪い、お腹が痛いなどありましたらすぐに飲用を中止し、医師に相談しましょう。
クロレラを飲む～副作用という危険性～
引用: https://midica.co/?p=40709
クロレラを飲む際のデメリットとして副作用などの危険性を紹介してきました。ではなぜこれだけ危険性のある健康食品などのサプリメントが販売されているのでしょうか？
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クロレラは用法・容量さえきちんと守ればある程度、デメリット部分である副作用の危険性から回避出来るのです。クロレラの副作用を回避する為にはどのような点に注意しなければならないのか紹介していきます。
クロレラ～副作用回避の注意点～
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人間は性格がそれぞれ違うように、食べ物の好みもそれに対する体の反応も異なります。クロレラの危険性のある副作用を回避するにはデメリットである部分をしっかりと理解し、正しい用法・容量を守らなくてはなりません。
先述した通り、クロレラは栄養分が豊富である分副作用を引き起こす危険性のあるというデメリットな部分があります。安心してクロレラを摂取出来るように摂取する際の注意点をいくつかあげましたので守るようにしましょう。
薬との相互作用には注意！
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クロレラに含まれる栄養素は数種類にもおよび、体に対する健康的な効果は多種渡ります。しかし、その分、内臓などで処理する許容量を超えてしまうと危険性を伴う副作用を起こしかねません。その為、他の薬との併用は絶対にやめましょう。また、抗血液凝固剤を服用している方は出来るだけ摂取は控えましょう。どうしてもクロレラを摂取したい場合は医師と相談してから服用するようにして下さい。
摂取した直後は安静に！
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クロレラを過剰に摂取した場合、肝機能を著しく低下させ負担をかける可能性があります。肝機能が低下した時、外へ出て紫外線を浴び、活発な動きをした場合、体の中にあるアレルゲンが活性化し光線過敏症を引き起こしてしまいます。（日光アレルギーとも呼ばれています）摂取した後は念のため外に出て活発に動かない様にしましょう。
用法・容量をしっかり守って
引用: http://www.dental-sozai.com/illust.html?illust_id=2239
クロレラはその栄養分の豊富さから、容量を間違えてしまうと一日に必要な摂取量の規定を超えてしまい、副作用を引き起こしてしまうという事があります。そのような事が無いように、説明書または医師や薬剤師の説明を聞き、しっかりと理解してから摂取するようにしましょう。
副作用を引き起こさない正しいクロレラの飲み方
これだけ摂取方法を間違えてしまうと副作用を引き起こしてしまう程の危険性を持つクロレラですが、そのような副作用を引き起さない様に正しいクロレラの飲み方を知る必要があります。ここからは正しいクロレラの飲み方について紹介していきます。
水で飲む
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「サプリメントは薬ではないからジュースやコーヒーで飲んじゃえ！」なんて方いませんか？クロレラは細胞壁が厚く、消化不良を起こしやすいのです。そこへジュースなどを加える事でさらに内臓へ負担をかけることになります。クロレラを飲むときは必ず水で飲むようにしましょう。
クロレラのみ摂取
引用: http://www.incord.org/nomiyasusa/
先述したように、クロレラは必ず単一で飲む様にしましょう。クロレラと他の薬もしくはサプリメントと併用して服用しないようにしましょう。
タイミングはきちんと守る
引用: http://free-photos.gatag.net/tag/%E6%99%82%E9%96%93
忙しいと薬を飲むことを忘れてしまい、時間がずれてしまったり、食前、食後、朝、晩とタイミングをきちんと守れず服用してしまうなんてこともあり得ます。しかし、クロレラは栄養素は豊富に含まれている為、体の調子などによっては副作用を引き起こしてしまう可能性もありますのできちんとタイミングを守って服用するようにしましょう。
副作用を理解しつつクロレラを正しく飲み健康体へ！
いかがでしたか？クロレラの栄養素や、健康面に危険性のある副作用について紹介してきました。副作用があるからといって犬猿するのではなく、デメリット部分をしっかりと把握し、クロレラを正しく服用する事で健康面や美容面で素晴らしい栄養素で働きかけくれるのは事実です。副作用などについてしっかりと理解し、正しく服用して健康的な体を手に入れましょう！
