マンネリ化を解消するためには？
彼氏と長い期間、交際を続けていると、マンネリ化と呼ばれる現象に遭遇することがあるかもしれません。デートでもセックスでも何をしても新鮮味や面白みがなくなってしまって、相手との関係の維持すらも考えてしまうんですよね。
でもこれは、長期間交際している男女であればあるほど、ほぼ例外なく遭遇している現象です。そしてこれを乗り越えることが出来れば、もっと素敵なカップルになれますよ。
では、具体的にどんな方法が有効なのでしょうか。マンネリ化に陥りやすい時期なども含めて、この記事で詳しくご紹介します。
マンネリ化ってどういうこと？
そもそも「マンネリ」という言葉の意味を知っていますが？マンネリは「マンネリズム」という言葉の略称で、新鮮味や独創性に欠けて、面白みがなくなってしまった状態を指します。
これをカップルに当てはめると、付き合いたての頃は何をしても新鮮でドキドキしたのに、交際期間が長くなるに連れて、そのドキドキが薄れてしまうことです。
マンネリ化に陥りやすい時期は？
では、どれくらいの交際期間でマンネリ化に陥ることが多いのでしょうか。
相手との距離感や互いの性格にも寄りますので、一概には言えないのですが、同棲していない社会人カップルの場合は、半年～1年程度でマンネリ化してしまう事が多いようです。
確かに、1年経過すれば、誕生日やクリスマス、バレンタインなどのイベントも一通りこなしていますよね。イベントが2周目に突入したら、互いに飽きないような工夫をしていかないと、「前と同じだ」と思って、ちょっと幻滅してしまいます。そんな気持ちがマンネリ化に繋がってしまうことがあるのです。
では、マンネリ化を解消するためにどうすればいいのか、具体的にみていきましょう。
マンネリ化解消法①：一緒に過ごす時間を減らしてみる
カップルと聞くと、一緒にいなければならないと思っていませんか？彼と一緒に過ごすことは楽しいけれど、そこから生まれる慣れがマンネリ化を引き起こします。
少しだけ一緒に過ごす時間を減らして、その分の時間を自分磨きにあてたり、趣味に使ったりしてみましょう。気分転換にもなりますし、離れる期間を作ることで自分の気持を再確認したり、相手のことがより大切になるかもしれませんよ。
ただし、当然ですが浮気をするのは駄目です。離れている時間は、自分と相手の距離感を適切に調整することに使ってくださいね。
マンネリ化解消法②：セックスを工夫する
交際している男女において、セックスはとても大切なスキンシップです。とはいえ、いつも同じような方法だとマンネリ化が進んでしまい、セックスそのものに気乗りしない、なんてことになってしまうかも。
セックスレスを解消する方法として、すぐに試せるのは、環境を変えることではないでしょうか。自宅だけではなくてラブホテルを利用してみたり、家の中でも風呂場や台所など、いつもと違う場所で相手を誘ってみましょう。異なる場所で燃え上がったカップルも多いようですよ。
また、パートナーとセックスをする時間を、夜に限定する必要はありません。むしろ夜は仕事で疲れていることも多いので、休養を取った朝や休日の午後など、あえて明るい時間を狙ってみるのもオススメです。相手とコミュニケーションをしっかりとって、コスプレなど、いつもと違うことを試して見るもの有効ですよ。
セックスの環境を変えることで、他の人に迷惑がかからないように配慮しましょう。2人だけの時間を邪魔されたくない場合は、やはりラブホテルの活用がオススメです。
マンネリ化解消法③：緊張感を持つ
最初のデートでは服装もメイクもしっかり時間をかけて考えていたのに、交際期間が長くなってくると、それらが適当になっていませんか？
相手に対する慣れが出てしまうと、どうしても自分に時間をかけることにおざなりになってしまうことがあります。交際期間が長くなればなるほど、洋服や髪型もワンパターンになってしまいがちなので、自分の服装やメイクなどを振り返って、新しい要素を取り入れてみましょう。
マンネリ化解消法④：新しい要素を取り入れる
解消法③の内容と繋がりますが、常に新しい要素を探して、取り入れるように心がけてみましょう。
例えば、2人とも食べ歩きが好きならば、新しくオープンした店に誘ってみたり、自宅で映画を見るのが好きならば、いつもはジュースで過ごす時間をお酒やおつまみにしてみたり、と、いつもと違う要素を取り入れてみましょう。
同棲しているカップルの場合は、クッションやスリッパなどの小物を変えてみたり、部屋の模様替えをしてみたりして、新しいことを探しましょう。これらは自分たちで意識して取り入れていく必要がありますので、独りよがりにならずに相手の意見を聞いて、2人が楽しい気分になれることを積極的に取り入れてみてくださいね。
マンネリ化解消法⑤：相手を思いやる
交際期間が長くなってくると、良くも悪くも相手に慣れてしまって、ワガママを言ったりしていませんか？
この状態にあぐらをかいていると、彼があなたに疲れてしまって、心が離れてしまうかもしれません。少し立ち止まって、相手をちゃんと思いやった行動になっているかどうかを振り返ってみましょう。
感謝はちゃんと言葉にして伝えたり、相手のために何かしてあげたり、交際当初は意識してやっていたことを忘れてしまっていると思ったら、これを期に初心に戻ってみましょう。
マンネリ化解消法⑥：日帰りでも遠出する
特に社会人カップルの場合は、互いの仕事が忙しくて、休みに会っても自宅デートだったり、ワンパターンになったりしていませんか？
マンネリの打破に効果的なのは、ガラリと環境を変えてみること。日帰りが出来る距離でも小旅行を計画して、2人で過ごす環境を変えてみましょう。日帰り温泉に行ったり、話題のテーマパークに行ってみたり…共通の思い出も増えて、いつもとは違うドキドキを感じられますよ。
マンネリ化解消法⑦：共通の趣味を作る
出かけるにしても何かで遊ぶにしても、相手に興味がなければ独りよがりになってしまいます。相手が自分に合わせてくれることがあるかもしれませんが、自分からも相手に合わせることを心がけましょう。
運動が嫌いでなければ一緒に歩いてみたり、スポーツ観戦をしたり…相手が好きなことに興味を持って、一緒に楽しんでみてください。きっと新しい世界を知ることが出来ますよ。
マンネリ化解消法⑧：恋愛映画やドラマを一緒に見る
恋愛映画やドラマなど、自分たち以外の恋愛を見ることで、テンションが上がりますよ。映画やドラマは互いの好みがあると思いますので、2人で選んで一緒に見るのも楽しいと思いますよ。
他のカップルを見て、マンネリ化した関係に刺激を与えましょう！！
マンネリ化解消法⑨：スキンシップをとる
彼との関係に安定感があるあまり、彼への態度が煩雑になっていませんか？
自分からのスキンシップがなくなっていたり、セックスがワンパターンになっていると、相手との心の距離も離れてしまいます。最近甘えていないなと思ったら、思い切って自分からスキンシップをとってみましょう。
キス1つにしても、夜景が見える場所や車の中など、いつもと環境を少し変えるだけでドキドキが桁違いになります。相手の反応も見ながらになりますが、自分から動いてみてくださいね。
マンネリ化解消法⑩：愛情表現をする
相手と長く一緒にいることで、考えていることが何となく分かったり、阿吽の呼吸になったりすることがあるかもしれませんが、愛情表現を忘れてしまうと、相手の気持ちが離れてしまうかもしれませんん。
相手を大切に思う気持ちは、思いやりと一緒に言葉で伝えるように心がけましょう。「言わなくても分かる」と思う時期だからこそ、改めて言葉にして伝えることで、相手もきっと喜んでくれるはず。普段言わない刺激がマンネリ打破に繋がります。
出会った頃の気持ちでマンネリ解消！！
いかがでしたか？これらの方法は、どれも相手への思いやりが根幹にあることが分かります。長い期間付き合っていると、どうしてもなあなあになってしまうことがありますので、そこを乗り越えるポイントは、相手への思いやりです。
今回ご紹介したポイントは、少し意識すればすぐに試すことが出来るはず。マンネリ化に悩んでいるカップルの皆さんは、是非試してみてくださいね。
