マスクをしてると口臭が気になる！？
自分の口臭が気になると言う事は、どんな人でも1度はある事かと思います。匂いの強い食べ物を食べた後などはどんな方でも臭いますし、原因がわかっているのでケアもしやすくなります。ですが毎日のように継続的に気になるようだとしたら、原因がわかりづらくてケアもどのように行ったら良いのか分からなくなってしまいますよね。そんな時に参考にして頂きたい、口臭がわかるチェックや口臭の原因や対策などについてご紹介して行きたいと思います！
マスクで口臭をチェックする
自分の口臭には気づきにくいと言われていますが、マスクで口臭のチェックができるとしたら、どうでしょうか？とっても簡単に行う事ができますので、心配になった時にはチェックしてみるのも良いですね！ではさっそく口臭がわかるチェックの方法をみて行きましょう！※チェックを行う時には、食後や歯磨き直後は正確な口臭が分からなくなってしまうので、避けるようにしましょう。
マスクで口臭をチェックする
できれば長期間保存していない、新しいマスクを使用します。もともとマスクに何か臭いがついてしまっていないかを確認してから、マスクを装着します。そして口から息を吐いて、鼻から吸ってみましょう。何か臭いがしてしまったら、口臭の可能性が高いです。
マスク以外のチェック方法 その1
コップを使ったチェックの方法もあります！清潔で臭いの無いコップを用意して、そこに息をゆっくり吐きます。その後手で蓋をしてから、10秒ほど鼻で新鮮な空気を吸います。その後コップの中の臭いをかいでみて下さい。この方法だと、自分の臭いに慣れてしまっている場合にも、一度新鮮な空気を吸い込む事で気づきやすくなります。
マスク以外のチェック方法 その2
清潔に洗った手首をぺろっと舐めてから30秒ほど乾かして、舐めた場所の臭いをかぐ方法です。口臭そのものと多少臭いが変わったりする事はあるかも知れませんが、口臭があるのかどうかをチェックする事はできます。周りに臭いが漂っていない状態で行いましょう。
マスク以外のチェック方法 その3
タニタ ブレスチェッカー グレー EB-100-GY
価格
￥ 2,900
口臭チェッカーで計測すると言う方法もあります。短時間で簡単に計測する事ができる物が多いですし、金額的にもそんなに高く無いですので、どうしても気になる場合には購入してみても良いかも知れません。性能には差があるようですので、口コミなどのチェックは重要です！
口臭の原因と対策とは？
マスクをしている時意外にも、口臭が気になってしまう時はありますね。口臭とひとくちに言ってもたくさんの原因があります。その原因となってしまう事とはどんな物があるのでしょうか？P&Gブラウンのサイトでは以下のような記述がありました。
ほとんどの場合、正しいお口のケアが習慣づいていないことで、歯肉線や舌の奥で口臭の原因となるバクテリアが発生し、蓄積することで口臭となります。バクテリアは、歯磨き（ブラッシング）をきちんとしなかったときや脱水状態にあるとき、または処方されている薬が原因で唾液分泌量が減りドライマウスの症状があるとき等に舌の上に発生します。(一部抜粋)
バクテリアが発生してしまって蓄積する事で口臭となってしまう事があるんですね。ここからは更に具体的な原因についてもみて行きたいと思います。日常から注意して行く事で対処しやすくなります。ぜひこちらもみて行きましょう！
口臭の原因「ストレス・睡眠による口の中の乾燥」
ストレスや睡眠などで、お口の中が乾燥してしまうと口臭の原因となってしまうそうです。
口がとても乾燥していると、食べかすやバクテリアを洗い流す唾液が十分にないため、それらが歯の上に蓄積して不快な臭いの原因となります。(一部抜粋)
このようにお口の中に唾液は洗い流す役割をしているのに、足りていないと口臭の原因となってしまうのですね。口の中が乾燥してしまう時には、こまめに水分を補給するようにする事と、食べる時によく噛んで食べると刺激されて唾液が分泌されますのでオススメです。喫煙、飲酒はあまり良くありませんので、ほどほどにしておきましょう。
ストレス・睡眠への対策
ストレスや睡眠への対策はすぐに結果が出るとは限らない物でもあるので、少しずつ改善して行くようにして行きましょう。ストレスはそのもの自体を無くすと言う事は難しい物ですので、どのようにして向き合うのかと言う点が重要になってきます。丁寧に深呼吸をしたり、自分の気持ちを思うままに書き出したりする事で解消する事ができるかも知れません。ストレス自体を解消して行けるようにしましょう！
睡眠もストレスと似たような物はありますが、睡眠は起きた時に太陽の光を浴びるように意識したり、日中に運動をしておくと、睡眠を取りやすくなります。睡眠時間自体が取れない方は、睡眠の質を上げられるようにすると良いでしょう。寝具にこだわったり、枕を変えたりだけでもかなり違ってきたりもしますので、専門店などに相談に行ってみるのも良いでしょう。
口臭の原因「歯磨きの磨き残し」
歯磨きを毎日していても、磨き残しが出てしまっていては先ほどの口の中の乾燥の項目でも触れたように、バクテリアが蓄積してしまい口臭へと繋がってしまいます。また歯垢や虫歯などへも繋がってしまいますので、たまには正しい歯磨きの方法などについて知ってみるのも良いかも知れませんね。正しい歯磨きの方法についての記事のリンクを発見しましたので、参考にしてみて下さい。
口臭の原因「病気」
歯周病や虫歯などの場合にも、口臭が出てくる場合があります。また口周りの病気意外にも胃腸などの場合もありますので、違和感を感じたり他の症状が出ている場合には専門医に相談してみましょう。口臭だけでは病気とは言いにくいかも知れませんが、他の病気が隠れている場合もありますので注意しましょう。口臭によって病気がわかる事もあります。
口臭の原因「自臭症」
もし自分の臭いが気になって辛くなってしまったり、臭いが少しでも感じられると耐えきれないと言うほどの場合には自臭症を視野に入れた方が良いでしょう。辛い毎日が続く場合には、こちらも専門医に診てもらうようにしましょう。自閉症についてがわかるwikipediaのサイトを載せておきますので、参考にしてみて下さいね。
自臭症 - Wikipedia
自臭症 - Wikipedia
改善されるまではマスクで抑える
口臭自体は一瞬ですぐに改善される物は少ないですので、改善されるまではマスクを使って口臭が外に出てしまうのを抑える事ができます。またマスク内にこもった臭いが気になる場合にはマスク用のスプレーなどもありますので、活用しても良いかも知れませんね。
マスク用スプレー
ボディマジック マスク抗菌消臭スプレー メントールミント 30ml
価格
￥ 1,460
マスク用のスプレーはたくさんの種類や香りなどがありますので、お好みのものを選ぶと良いでしょう！自分でもわかる口臭はとっても辛い物がありますが、少しでも抑える事ができたら、気分も和らぎますね。
まとめ
最後まで読んでくださってありがとうございます！ここまでマスクで口臭をチェックする方法や、口臭対策に関する事についてご紹介させていただきました。口臭って自分だけではなく周りの方に不快感を与えてしまう事があるので、注意したいですが自分では気づけない事も多いです。ですが、しっかりチェックして対策して行く事で安心できますね！ぜひ参考にしてみて下さいね！
