コーヒーは貧血になる？
引用: http://gahag.net/tag/%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%EF%BC%88%E7%8F%88%E7%90%B2%EF%BC%89/page/3/
朝、起きがけのコーヒー1杯が至福の時だという方も多いのではないでしょうか？コーヒーのブラックは健康にもいいとメディアでも取り上げられています。
しかし、あなたは、コーヒーを飲むと吐き気を催したり、めまいを引き起こしてしまうといった症状が出ると言う事をご存知でしたか？実はコーヒーを飲むと貧血症状を起こしてしまい、それが起因して様々な体調不良を引き起こしてしまうのです。
引用: https://www.mylohas.net/2015/01/042479anemia1.html
この記事では、コーヒーを飲むことで貧血になり、吐き気やめまいを引き起こすというその原因と対処法について紹介していきます。
コーヒーを飲むと貧血に！症状は様々ある？
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普段からコーヒーを飲む人にとっては、「コーヒーを飲むと貧血に？」と疑問に思うかもしれません。しかし、中にはコーヒーを飲むことで体調不良になってしまうという方もいるのです。ではどのような症状があるのでしょうか？ここからはコーヒーによる体調不良の症状についていくつか紹介していきます。
コーヒーによる貧血症状：めまい
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コーヒーを飲み貧血になってしまった時に一番多い症状がこの「めまい」です。コーヒーには鉄分の吸収を阻害する「タンニン」が多くふくまれています。このタンニンは、お茶・赤ワインなどにも多く含まれています。
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コーヒーを飲むと苦みを感じますよね。この苦みの元がタンニンです。タンニンは、鉄と化合し、タンニン鉄となり、腸内に吸収されにくくなる物質へと変化します。
タンニンは口に入れると強い渋味を感じさせる。これはタンニンが、舌や口腔粘膜のタンパク質と結合して変性させることによると言われている。このようなタンニンによる粘膜の変性作用のことを「収れん作用」と呼ぶ。渋味は厳密には味覚の一種というよりも、このタンパク変性によって生じる痛みや触覚に近い感覚だと言われており、このため渋味のことを収れん味と呼ぶこともある。 タンニンが渋味を感じさせるためにはそのタンニンの水溶性が高く唾液に溶けることが必要である。逆に、縮合タンニンの重合度が増したことなどによって不溶化すると渋味を感じさせなくなる。渋柿を甘くするために干し柿にするのは、この効果を狙ってのことである。 タンニンの収れん作用は粘膜からの分泌を抑える働きがあるので、内服することによって止瀉作用や整腸作用があらわれる。このためタンニンを含む植物には薬用植物として用いられるものが多い。
タンニン鉄となり、腸内で鉄分が吸収されなくなると、貧血症状のめまいを引き起こす原因となってしまいます。ちなみに、鉄欠乏症を患っている方は、コーヒーを口にしない事をおすすめします。
コーヒーによる貧血症状：吐き気
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コーヒーによる貧血症状で次に多いのが「吐き気」です。先述した通り、コーヒーにはタンニンが含まれています。そのタンニンにより、鉄分が体に吸収されず、貧血状態になります。貧血状態になると、酸素を運ぶヘモグロビンが減少し、血中の酸素濃度が一気に下がります。そうする事で吐き気を催してしまうのです。
また貧血を起こす事で、消化器系の機能も低下し、食事などを摂った場合、その食べ物が胃で上手く消化出来ない状態になると体が無理をして食べ物を消化させようと過剰に胃液を分泌しまいます。その為、胃が荒れてしまい吐き気を催す原因になってしまいます。
コーヒーによる貧血：それぞれの対処方法
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コーヒーによる貧血の症状について紹介してきましたが、コーヒーによる貧血についてピンと来ない方も中にはいる事でしょう。コーヒーを飲んでいてそれまでは気にならなくても、突然めまいや吐き気に見舞われる場合もあるのです。では対処方法はどのように行えばいいのでしょうか？コーヒーによる貧血の対処法をいくつか紹介していきます。
コーヒーによる貧血：めまいの対処法
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コーヒーを飲んでいる時に、貧血症状になり、めまいを起こした場合はどのような対処をするといいのでしょうか？めまいの原因は貧血です。貧血を起こした際は、身体を無理に動かさず、リラックスした姿勢で休むことが大切です。その、身体をしばりつけるものから解放するようにしましょう。
例えばベルトや下着のホックなどです。安静にしなければならないので、音や光は出来るだけ遮断するようにします。運転中にコーヒーを飲み、めまいを起こした際は路肩へ停車し、座席を倒し、しばらく横になるようにしましょう。
引用: https://www.pakutaso.com/20160318090post-7440.html
また、コーヒーによって体調が悪いと感じる場合は高速道路の運転は控えて下さい。体調が悪くなってもすぐに路肩へ駐車する事が出来ません。パーキングエリアまで体調不良を堪えて運転しなければなりませんので事故を起こすリスクが高いです。気を付けるようにしましょう。
コーヒーによる貧血：吐き気の対処法
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コーヒーによる貧血で起きる吐き気の原因は、先述した通り、血中の酸素濃度の低下や、消化器官の低下によるものです。これらが起こった場合、まず行う事が深呼吸です。深呼吸を行う事で自律神経のバランスを整えます。その後、生姜湯を飲み体を温めましょう。身体が温まったらリラックス出来る姿勢で体を休ませます。
消化器官が低下している時は、食事をなるべく摂取しないようにしましょう。吐き気を催している時、無理にでも食べ物を口に入れようとする方がいますが、これは消化器官に大きく負担をかけるのでおすすめ出来ません。消化器官を休ませるためにも、食事を摂取せず、水分補給をするようにしましょう。また、どうしても空腹で耐えられない場合は、お粥などの胃に優しく負担の少ない食べ物を摂取するようにしましょう。
引用: https://www.pakutaso.com/20121241363post-2284.html
また、コーヒーにはカフェインが含まれています。このカフェインが原因で吐き気を催してしまう場合もあります。そのような時は、水を大量に飲む様にし、体内のカフェイン濃度を下げる必要があります。ただし、冷たい水ではなく白湯など暖かいものを口にするようにしましょう。
コーヒーによる貧血はアレルギー？
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あなたは「コーヒーアレルギー」をご存知ですか？コーヒーアレルギーという言葉は聞き慣れないかもしれませんが、コーヒーを飲むことで体調不良を引き起こすのは、このコーヒーアレルギーが原因である場合もあります。ここからはコーヒーアレルギーについて触れていきましょう。
コーヒーアレルギー：症状
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コーヒーアレルギーの主な症状はいくつかあります。「吐き気」「貧血」「湿疹」「腹痛」「蕁麻疹」「咳」「くしゃみ」です。コーヒーアレルギーはある日突然発症します。それまではコーヒーを飲んでも何も起こらなかったのに、これらの症状が出て、体調不良を起こしてしまうなんて事も。中でも多いのが吐き気と貧血ですので、気になった方は極力コーヒーを飲むことは避けた方が良いでしょう。
コーヒーアレルギー：原因
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コーヒーアレルギーの主な原因は、カフェインの摂取による胃酸の過剰分泌です。またカフェインは神経系に働きかけ、身体を興奮状態にする作用があります。興奮状態になる事で自律神経のバランスが乱れ、体内器官が正常に働かなくなってしまいます。その事が原因でアレルギー反応が出るとされています。
コーヒーアレルギー：対処
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コーヒーを飲まない事が一番の解決なのですが、それでもどうしても飲みたいという方は、ノンカフェインやオーガニックコーヒーを飲むといいでしょう。また、他にもゆっくりとコーヒーを飲む、酸化したコーヒーは吐き気を催す為、飲まない様にするなどの対処法もあります。さらに、最近では、コーヒーアレルギーについて認識されるようになってきたため、アレルギー検査を受ける事も出来ます。
コーヒーによる貧血の予防：ノンカフェイン
引用: https://www.sizenkenkou.co.jp/tanpopo-coffee/index.html
コーヒーによる貧血にはなりたくない。けれどコーヒーは飲みたいという方は、ノンカフェインコーヒーがいいでしょう。ノンカフェインコーヒーの代表格と言えば「たんぽぽコーヒー」などです。特に妊婦さんでコーヒーを飲みたいけど赤ちゃんの為に飲めないという方にはおすすめです。
たんぽぽコーヒー 2g×40包
価格
￥ 1,560
本場ポーランドで栽培された たんぽぽの根を100％使用した たんぽぽコーヒーです。
たんぽぽコーヒーと言えばポーランドが本場で昔から一般的に飲まれていたポピュラーな飲み物です。
がばい農園では自然素材100％にこだわり製造を行っております。
コーヒーによる貧血の予防：新鮮なコーヒー豆を使う
引用: http://gahag.net/007992-coffee-beans/
コーヒーを飲む際は、極力新鮮なコーヒー豆から抽出したコーヒーを飲む様にしましょう。実はコーヒーは大変デリケートな飲み物で、すぐに酸化してしまいます。酸化すると吐き気を催す原因になってしまいます。
コーヒーによる貧血の予防：鉄分のある食事
引用: http://pbm555.com/blog555/9570
コーヒーを飲むことで貧血を起こしてしまう前に、普段から鉄分をしっかりと身体へ摂取しなければなりません。食事に出来るだけ鉄分を多く含んだ材料を入れる様にしましょう。また、手軽に鉄分を摂るにはサプリメントも効果的です。毎日忙しくて食事にまで気を付ける事が出来ないという方にはおすすめの摂取方法です。ただ、サプリメントを摂取してからすぐにコーヒーを飲むとまた体調不良を起こしてしまうため、時間を置いてからコーヒーを飲む様にしましょう。
美味しいコーヒー生活を楽しむ為にも特徴をしっかりと抑えて！
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コーヒーには良い面も悪い面も様々あります。美味しくコーヒーを楽しむ為には、程よく、タイミングを計って、ゆっくりと、新鮮なコーヒーを飲む様にしましょう。体調不良を起こす原因などのポイントをしっかりと押さえ対処法にも目を配れば、コーヒーと上手に付き合っていくことが出来ますよ。
