おしりのセルライトで悩む人は多い
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おしりにあるセルライト、見かけるだけでもどんよりとした気分になってしまう存在ですよね。おしりだけでなくセルライトはなかなか簡単に消えてくれない存在であり、特におしりにセルライトがあると目立って仕方がないとコンプレックスになっている人も少なくないでしょう。
そんな厄介なセルライトですが、そもそも何故セルライトが出来てしまうのかその原因について知ってみると、セルライトが出来ないように日頃から気にかけることが出来ます。セルライトは放置をすればそれだけ厄介にもなりますが、新たにセルライトを作り出してしまうこともなかなかセルライトが除去出来ない原因にも繋がります。今回はセルライトの悩みを解決するために、セルライトの除去方法を紹介していきますが、その前にセルライトが出来る主な原因を4つ見ていきましょう。
おしりにセルライトが出来る原因【血行不良】
そもそもセルライトは血行不良が原因で出来てしまうものです。結構不良になっていくと、老廃物が体外に排出されにくくなってしまい、それによって脂肪や老廃物が蓄積し、セルライトになるのです。
特に女性の場合冷え性で悩む人が多いと思いますが、冷え性も血行不良を引き起こすものになるため、冷え性の人にはセルライトが多いという特徴があります。また冷え性はむくみにも繋がるため、むくみが多い人もセルライトが多い傾向にあると考えていいでしょう。
おしりにセルライトが出来る原因【食生活の乱れ】
おしりにセルライトが出来る原因としては、食生活の乱れが原因の脂肪というものもあります。食生活の乱れというのは、たとえば脂っこい食べ物やコレステロールの多い食べ物、またカロリーの高い食べ物を中心の生活をしていると、脂肪が蓄積されていき、それがやがてセルライトになってしまうのです。
さらにこういった食生活は血行不良を引き起こす原因にもなっています。血行不良になればより老廃物や脂肪が排出されにくくなってしまうため、セルライトがより悪化してしまうと言えるのです。
おしりにセルライトが出来る原因【運動不足】
セルライトが出来る原因には運動不足も考えられます。特に成人し、体を動かす機会がほとんどなくなっていくと、運動不足気味になり脂肪が蓄積されやすくなります。当然それに伴い脂肪が増え、セルライトも増えていき、おしりについてしまうと言えるわけですね。
特におしりの筋肉は普段使うことがあまりないものになるため、狙って動かそうとしない限り、筋肉はほぐれていきません。筋肉が固まればリンパの流れも悪くなり、血行不良へと繋がります。それが原因でセルライトが出来やすくなってしまうのです。
おしりにセルライトが出来る原因【加齢】
おしりにセルライトが出来る原因には加齢があります。年を重ねていくと、筋肉はどんどん衰えていきます。筋肉が衰えていけば必然的に新陳代謝が低下をしていき、脂肪が燃焼しづらくなり、セルライトが溜まりやすくなってしまうのです。
若い頃は脂肪やセルライトがなかったのに年を取る毎に脂肪とセルライトが増えている気がする…というのも、それだけセルライトが出来やすい年齢になっているからだと言えます。そのためセルライトを作らないためにも、出来るだけ日頃からおしりの筋肉を動かし、筋肉を衰えさせないように常に筋肉へ対する努力が必要なのです。
おしりにあるセルライトの確認方法
次におしりにあるセルライトの確認方法を見ていきましょう。おしりにあるセルライトは見えづらいため、鏡を利用することや、実際に触ってセルライトの確認をしていきましょう。
視覚で確認する方法
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セルライトの度合いにもよりますが、皮膚がボコボコとしている様子が伺えるのであれば、セルライトがそこにある可能性が高いと考えていいでしょう。目で見て確認出来るセルライトはかなり頑固な存在になっているため、根気よく除去していくことになります。
触って確認する方法
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セルライトは触って確認するのがおすすめです。特におしりは見て確認しづらい場所でもあるため、触って確認し、様子を伺いましょう。触ってみてボコボコと表面がしているのであればそこにセルライトがあります。
おしりにあるセルライトには入浴が効果的
では早速セルライトの除去に効果的な方法を見ていきましょう。セルライトは血行が深く関係しているものなので、血行促進することによってセルライトを除去しやすい状態に変えることが出来ます。そのためにも入浴はかなり効果的！体を芯から温めることによって血行促進をし、老廃物が排出されやすい状態にしていくのが除去のポイントになるのです。
おすすめの入浴方法というのが、【38度～40度の温度のお風呂に20分入浴】するということです。この温度で入浴をすると無理なく体を温めることが出来るため、じんわりと血行促進効果を得ることが出来るというわけなのです。こういった入浴をすることによって体質改善が少しずつ行われていき、セルライトの原因である老廃物やむくみの解消がしやすくなるのです。
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また入浴中は血行が良い状態なので、軽くおしりをマッサージしてあげるとセルライトにも効果的です。柔らかくほぐしてあげることで、凝り固まったおしりを柔らかくし、老廃物が排出されやすくなるのです。もし美容ローラーなどを持っている場合には、そういったものをおしりに転がしてあげると効果的なので是非試してみてくださいね。
おしりのセルライトを除去するリンパマッサージ方法
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次におしりのセルライトを実際に除去するためのリンパマッサージを見ていきましょう！動画で紹介をしていくので、動画を確認しながら実際に自分でもおしりのリンパマッサージをしていくとわかりやすいと思うのでやってみてくださいね。
セルライト自体、簡単に除去出来るものではないため、根気よくリンパマッサージをして少しずつ老廃物を排出し、セルライトを除去していくことが最大のポイントになります。セルライトが積み重なって出来たものであり、そのセルライトを除去するにも積み重ねが大切だということを忘れずに、リンパマッサージをしていきましょう。
おしりのセルライトに筋トレは効果的？
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おしりのセルライトに対して、筋トレは効果的なのかという疑問を持っている人もいるでしょう。確かに筋トレは脂肪を燃焼していきますし、セルライトの除去にも効果がある感じがしますよね。筋トレをしておしりを鍛えつつ、セルライトも同時に除去出来れば一石二鳥でとても楽ちんなものです。
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しかし実際筋トレ自体にセルライトを除去する効果は望めません。筋トレをしたからといって狙ってセルライトを除去することは難しく、先程紹介したリンパマッサージなどで少しずつセルライトを除去していくことが効果的な方法になるのです。
ただ、セルライトに直接的な効果はなくても、筋トレをすることにより新陳代謝が上がり、血行も良くなっていきます。セルライトができにくい体にすることや、血行促進がされることによってセルライトが除去されやすい状態にすることは出来るため、筋トレ自体やって損はないことだと言えます。セルライトを作らないためには最も効果的な方法でもあるため、筋トレをしてセルライトが気にならないおしりを作り上げていきましょう♪
まとめ
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いかがでしたか？おしりのセルライトは悩みの種になることが多いものですが、おしりにセルライトが出来る原因や効果的なセルライトの除去方法を知っていれば、おしりのセルライトと上手く付き合っていくことが出来るものです。今回紹介したことを参考にして、おしりのセルライトに悩んでいる人は原因と向き合うこと、そして効果的な除去方法を試して、おしりのセルライトを改善していきましょう♪
