マッサージ機で肩や首のこりを解消しよう！
最近疲れがたまって、肩や首が凝ってしまっている…なんて人も多いですよね。首や肩凝りはひどくなると頭痛や吐き気なども引き起こしてしまいます。肩や首のこりはマッサージに行ったり、自宅でのマッサージ機で解消出来ますよ。そこで、自宅で使うマッサージ機や肩や首のこりについて考えていきましょう。
肩こりや首のこりの原因
引用: https://note.mu/harada4atsushi/n/nb70b3d2822ef
★運動不足による筋力低下
若い頃は身体を動かしていたけれど、社会人になってから運動力の低下によって、筋肉が緊張した状態が続いてしまい首や肩のこりが出てきてしまいます。首、肩の部分のストレッチなどをするだけでも、こりの解消に効果はあります。
★同じ姿勢での負担による血行不良
毎日の仕事などで同じ姿勢をとってしまい、肩や首に負担がかかり血行が悪くなってしまい肩こりや首のこりが出てきます。血行不良がこりの原因です。動かしてあげることで、血行不良は改善します。
★緊張やストレス
極度の緊張やストレスが原因でも肩こりや首のこりが出てきます。緊張を和らげたり、ストレス発散がお勧めです
★眼の使いすぎ
パソコンやスマホなどで、眼を極度に使うことによって眼が疲れてしまい肩こりや首のこりになってしまいます。長時間のパソコンやスマホなどの眼を使うことは、なるべく避けましょう。
肩や首のこりの解消は何が効果がある？
肩こりや首のこりは、毎日の生活も関係しています。同じ姿勢を続けていて筋肉に負担をかけてしまっていたり、目の疲れから首に負担がかかってしまうなど、原因も色々とあります。肩や首のこりに何が効果があるか考えていきましょう。
肩こりや首のこりに効果！おすすめ人気解消方法
★首や肩を温めてあげましょう。
首や肩の血行が悪くなっているので、蒸しタオルなどで首や肩を温めてあげましょう。温める事によって、血液の流れも良くなります。
★肩や首のストレッチ
肩や首の部分の運動をしないで、肩や首の筋肉が縮んだ状態になってこりになっています。肩や首を動かさないのではなく、ストレッチをして肩や首の部分を伸ばしたり動かしたりしましょう。筋肉が動くことで、温かくなり血行も良くなりこった部分も解消します。
★マッサージをして血行を良くします。
マッサージをすることで、血行を良くして肩こりや首のこりを解消します。マッサージをすることで解消します。マッサージに行きマッサージしてもらったり、自宅ではマッサージ機などを使ってこりを解消しましょう。
肩や首のこりに効果！おすすめ人気マッサージ機
肩や首のこりは、筋肉が緊張して縮んだ状態になっています。運動不足やストレス、姿勢の悪さなど原因はいろいろと重なってしまい起こります。そんなときは、肩や首のこっている部分をマッサージやストレッチをして血行を良くしましょう。血行が良くなることで肩こりや首のこりは解消しますよ。肩や首のこりにお勧めなマッサージ機をご紹介していきます。
マッサージ機を人気ランキングから選ぶおすすめ方法
マッサージ機を選ぶ時は、人気ランキングから選ぶ方法もあります。自分の目的に合わせて人気ランキングから選ぶと失敗しないマッサージ機に出会えるはずです。
ランキングを見てみよう！
人気ランキングにあるマッサージ機は一般に売れ筋な商品が多くあります。お値段も高い物から安いものまであるので、自分の好みに近いものを購入すると良いですよ。抑えるポイントをご紹介していきます。
おすすめマッサージ機の押さえたいポイント
★マッサージしたい部分
ランキングに入っているマッサージ機は、マッサージの部分で重点的に揉みほぐす部分が変わってきます。自分のマッサージしたい部分をしっかりとマッサージしてくれるマッサージ機を選びましょう。
★値段を決めます。
マッサージ機を選ぶ時は、値段も考えましょう。高額なマッサージ機もランキングの中にはあります。自分で購入できる範囲の値段のマッサージ機を探しましょう。
★デザイン、重さ、使う場所などを考えましょう。
マッサージ機のデザイン、重さ、使う場所などを考えましょう。折角マッサージ機を選んでも、家で使うときに思い描いていたマッサージ機と違う…なんてことになるとショックですよね。購入前に見た目や、使う場所なども考えて購入しましょう。マッサージ機の大きさは大事です。ハンディタイプのコンパクトタイプにしたり、大きなマッサージチェアにしたりと好みに合わせて選びましょう。
★マッサージ機の揉む強さ、バリエーションなど
マッサージ機の揉む強さや、マッサージのバリエーションなども購入前に確認しましょう。高いマッサージ機はそれなりに機能も備わっていますが、安いマッサージ機は揉み方の強弱も確認した方が失敗がないです。デザイン重視なマッサージ機だと、揉み方が弱いものもあるので注意しましょう。
★タイマー機能、ヒーター機能などの付加機能
オフタイマー機能やヒーター機能が付いているマッサージ機もあります。好みによりますが、マッサージをしながら寝ようと思っている人はオフタイマー機能が便利ですし、冬の寒い時期などにヒーター機能が付いているとマッサージをしながら温まるので便利です。その他、付加機能が付いているマッサージ機とないものもあるので購入前には必ず確認しましょう。
肩や首のこりにおすすめ！マッサージ機人気ランキング
マッサージ機人気ランキングを、マッサージシートやネックショルダー、ピローマッサージャーなどに分けてランキングをしました。マッサージの部分によって使い分けると便利です。
マッサージシート 肩や首、背中に使えるマッサージ機
椅子やソファーの上に置いて使えるタイプのマッサージ機です。コンパクトで軽量なので持ち運びも出来ます。マッサージチェアよりもお値段は安くて肩や首だけではく、腰や背中もマッサージするタイプが多いです。
第1位 スライヴ マッサージシート
スライヴ マッサージシート 「つかみもみ機能搭載」 グレー MD-8610(H)
価格
￥ 14,990
首、肩、背中、腰をマッサージします。ソファや椅子でマッサージができます。軽量でコンパクトタイプなので人気があります。
第2位 ドクターエア 3Dマッサージシート プレミアム
ドクターエア 3Dマッサージシート プレミアム (ブラック) MS-002BK
価格
￥ 37,800
首、肩から背中から腰と幅広い部分に対応してくれるマッサージ機です。本格的な、もみ、たたき、指圧などもしてくれます。持ち運びもできるので便利です。
第3位 フジ医療器 シートマッサージャー
フジ医療器 シートマッサージャー（ブラック）my relax（マイリラ） MRL-1000BK
価格
￥ 28,900
もみ技やマッサージ範囲を細かく設定出来ます。首、肩、背中、腰とマッサージの範囲も広いです。持ち運びもできます。
ネック、ショルダー 首や肩のマッサージ機
首、肩の部分に直接マッサージをするタイプのマッサージ機です。コンパクトなタイプで持ち運びが便利です。手軽に使えるのでお勧めです。
第1位 スライヴ つかみもみマッサージャー
スライヴ つかみもみマッサージャー 「もみたたき機能搭載」 ブラウン MD-500(BR)
価格
￥ 7,828
首、肩、腰に当てるとその部分をマッサージしてくれます。つかみもみ、もみたたきと機能も選択できるのがお勧めです。オートオフタイマー機能もついています。
第2位 ベッキー 首マッサージャー ネックマッサージャー
ベッキー 首マッサージャー ネックマッサージャー 首・肩マッサージ器 指圧風もみ玉マッサージ ヒーター付き 車用&出張用&自宅用 血液循環加速&ストレス解消 日本語説明書付き
価格
￥ 7,380
首、肩をマッサージしてくれます。ヒーター機能もついていて、人肌の温度でマッサージが可能です。充電式タイプなのでとても便利です。
第3位 ドクターエア 3Dネックマッサージャー
ドクターエア 3Dネックマッサージャー (ピンク)
価格
￥ 14,800
首、肩のこりをほぐしてくれます。ヒーター機能もついていて、温かく人がマッサージしてくれるようです。コードレスで充電式なので、好きな場所でマッサージができます。
ピローマッサージャー 首や肩のマッサージ機
マッサージ枕となっていて、寝ながらマッサージが出来ます。横になりながらマッサージ出来ると最高です。
第1位 Naipo マッサージ枕 首マッサージャー
Naipo マッサージ枕 首マッサージャー 首・肩マッサージ枕ピロー マッサージクッション ヒーター付き 首・肩・腰・背中・太もも 肩こり ストレス解消 家庭用＆職場用＆車用 温熱療法
価格
首、肩、腰、背中に寝ながらマッサージしたい部分に当てるとマッサージができます。ヒーター機能もついて、指圧マッサージは人の手の様な感じです。コンパクトなので持ち運びも便利です。
第2位 マッサージ枕 マッサージクッション
マッサージ枕 マッサージクッション 首マッサージャー 8つのもみ玉内蔵 自動正反転ヒーター マッサージピロー 首・肩・腰・背中・太ももマッサージ ヒーター付き 肩こり ストレス解消 神経痛 筋肉痛の緩解 家庭/オフィス/車など用 両親へのプレゼント ブラック
価格
￥ 4,399
首、肩、腰、背中、太ももなどに寝ながらマッサージができます。ヒーター機能もついていて、持ち運びも便利です。
第3位 ルルド ネックマッサージピロー
ルルド ネックマッサージピロー AX-HXL181br ブラウン
価格
￥ 5,190
首、肩、二の腕、ふくらはぎなどにも寝ながら使えるタイプのマッサージ機です。カバーが取り外して洗えるのでお勧めです。
クッションマッサージャー
見た目はクッションのマッサージ機です。部屋の雰囲気に合わせてマッサージ機を使いたい人におすすめです。
第1位 オムロン マッサージクッション ブラウン
オムロン マッサージクッション ブラウン HM-341-BW
価格
￥ 4,611
肩や腰などマッサージをしたい部分にクッションを合わせるとマッサージができます。ヒーターもついていて、サイズもとてもコンパクトなので持ち運びも可能です。
第2位 ルルドマッサージクッションブラウン
ルルドマッサージクッションブラウン AX-HL148br
価格
￥ 5,874
頭以外ならマッサージ可能と、首、肩、背中、腰などをマッサージ出来ます。ヒーターもついていて冬場は温まります。
第3位 ATEX アテックス ルルド マッサージクッション
ATEX アテックス ルルド マッサージクッション AX-HL148M シャイニーブラウン
価格
￥ 5,480
首、肩、腰、背中とクッションをマッサージしたい場所に合わせましょう。ヒーターも内蔵していて温かくなります。
ランキングから選ぶ時、失敗しないマッサージ機のポイント
マッサージ機をランキングから選ぶ時は、マッサージをどんな時にどんな場所で使うか考えてから購入を考えましょう。一番は、使う人がどんなことを求めているかになってしまいます。マッサージ機の大きさ、重さ、デザイン、価格と自分の押さえたいポイントを抑えて買うと失敗しないはずです。ポイントを抑えて、マッサージ機は選んでいきましょう。
★使う場所、デザイン、重さ、スタイル
★マッサージの強さ、揉み方
★ヒーター、タイマーなどの付加機能
★値段
まとめ
首や肩にお勧めなマッサージ機はいかがでしたか？マッサージ機は色々な種類が数多くあります。自分のスタイルに合わせて、好みのマッサージ機を選びましょう。首、肩のマッサージだけでなく、他の部分もマッサージ出来るタイプのマッサージ機も沢山あります。お気に入りのマッサージ機を見つけられると良いですね。
