太り体質の解消にはデトックスジュース！
引用: http://g-po.jp/wp/wp-content/uploads/2016/03/f001c7535eef3d799333edd5c5c3b5d0.jpg
皆さんは「ダイエットしてるのに全然効果が現れない」「他の人と同じ食事でも自分だけ太りやすい」と感じたことはありませんか？もしかしたら、それは太り体質だからかもしれません。太り体質を解消する方法として、体内から老廃物や毒素を排出できるデトックスがおすすめです。
引用: https://loft-images.s3.amazonaws.com/web_2__%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%B3__8.jpg
デトックスには様々な方法がありますが、中でもおすすめなのが「デトックスジュース」です。デトックスジュースとは、ジューサーで絞った野菜やフルーツに水を加えたドリンクのことで、作り方は簡単なのにこの方法によって含まれている成分や酵素によってデトックス効果やダイエット効果などを得ることができます。
引用: https://cdn.kiwilimon.com/recetaimagen/20472/14858.jpg
デトックスジュースを置き換え食として飲むと、ジュースクレンズと呼ばれるダイエット方法にもなります。太り体質に悩んでいる方は、デトックスジュースをぜひ試してみてはいかがでしょうか。今回は、デトックスジュースの作り方＆レシピ、市販のおすすめデトックスジュースをご紹介します。ぜひチェックしてみてください。
デトックスジュースの効果
引用: https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/20/20047/1c7c88bd2c9ddd15a33029f496128053.jpg
デトックスジュースには太り体質の解消をはじめ、ダイエット効果や美容効果など様々な嬉しい効果があります。具体的にどんな効果があるのかチェックしてみましょう。
太り体質の解消効果
デトックスジュースにより老廃物や毒素が排出されることは、痩せやすい体作りにもつながります。例えば、老廃物が排出されたことで腸の働きが良くなると基礎代謝が上昇したり、リンパの流れが良くなるとむくみが解消されたりなど、痩せやすい体に改善できる効果が期待できるのです。
ダイエット効果
引用: https://cdn.amanaimages.com/preview640/11022002713.jpg
フルーツや野菜で作るデトックスジュースは、カロリーが一般的なジュースに比べて少なめです。また、低速回転で絞るスロージューサーで作った場合は、ダイエットや美容に良い成分を一度でたくさん摂ることができます。美味しいジュースでダイエット効果を得られるのはとても嬉しいですね。
美容効果
デトックスジュースは使用するフルーツや野菜によって少し効果が異なります。美容に効果が良いと言われているビタミンCやカロテンなどを含んだ食材を使用すれば、デトックスジュースで美容効果を得ることもできるんです。デトックスジュースは、デトックス効果・ダイエット効果・美容効果を兼ね備えた素敵なドリンクなんですね。
デトックスジュースの飲み方
引用: https://womenshealth-jp.com/var/wh/storage/images/media/images/sunshinejuice_r/258677-1-jpn-JP/sunshinejuice_R_default_article.jpg
デトックスジュースの飲み方は、普段の食事をデトックスジュースに置き換える所から始めます。デトックスジュースの量は2〜2.5ℓぐらいで、これを朝・昼・夜の三食の食事に置き換えます。ですが、最初の頃は三食を置き換えるのは難しいので、最初は夕食・夜ごはんの一食から置き換えてみましょう。
デトックスジュースの作り方
引用: http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.kita-colle.com/ebs/service/public/event/88/37/0b/06/e4/0b/49/7d/cd/d0/aa/eb/23/8e/c8/31/contents_6_imageurl.jpg
デトックスジュースはスロージューサーで作ると、とても簡単で美味しく仕上がります。まずは食材をスロージューサーに入る大きさに切ります。次に切った食材をスロージューサーに入れると、搾りかすとジュースに別れて出てくるので完成です。とっても簡単で美味しい仕上がりになるので便利ですよ。
デトックスジュースの作り方レシピ①りんご
引用: https://loft-images.s3.amazonaws.com/web_2__03__10.jpg
りんごにはペクチンと呼ばれる成分が豊富に含まれており、ペクチンには腸内環境を整え改善してくれる効果があります。加えて毒素や内臓脂肪の蓄積、肥満などの予防などもしてくれるという万能っぷりです。さらにリンゴの皮にも食物繊維が豊富に含まれており、便秘の解消に効果があります。
引用: https://loft-images.s3.amazonaws.com/web_2__04__9.jpg
そのほか、りんごは病気の予防にとても効果的だということでも有名です。効能としては、「がん」「喘息」「血液系」などの病気の予防に効果がありますし、糖尿病の改善にも効果があります。これらの予防・改善にはファイトケミカルという成分が関係しており、とても万能な成分になっています。
デトックスジュースの作り方レシピ②バナナ
引用: https://www.salad-cafe.com/recipe/r_images/r_1239.jpg
バナナには様々な種類の糖質が含まれているため、それぞれ体内に吸収される時間が異なります。なのでエネルギー補給が長時間持続し、体力・エネルギーを長時間保つことができます。ジュースだけで体力が心配な人なんかにおすすめです。そのほか、カリウムが含まれているため利尿作用がありますし、食物繊維が含まれているため整腸作用もあります。そのためデトックスにもとても適しているのが分かります。
じゃがいもとバナナのデトックスジュース[サラダカフェ] サラダのレシピがいっぱい！
じゃがいもとバナナのカリウムで体内の余分な塩分を排出＆むくみを解消！／ サラダのレシピ検索、野菜の保存方法、料理のコツは、サラダカフェ！
引用: https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/6563dc8a561f42425bcd5f4c0c55e5d6013ff074.08.2.3.2.jpg?thum=58
デトックスジュースのレシピ③小松菜
引用: https://loft-images.s3.amazonaws.com/web_2__02__14.jpg
小松菜にはたくさんのカロテンが含まれているため、抗発ガン作用があります。また、体内でビタミンAに変換されるので、「髪の健康維持」「粘膜や皮膚の健康維持」など、美容効果にも期待できます。そのほか、カリウムなども含まれているので、利尿作用やむくみの改善にも効果があります。また、カルシウムや鉄分なども豊富に含まれているため、丈夫な体作りを目指すことができます。
引用: https://www.salad-cafe.com/recipe/r_images/r_1240.jpg
小松菜とセロリとじゃがいものデトックスジュース[サラダカフェ] サラダのレシピがいっぱい！
貧血予防効果のある小松菜と食物繊維が豊富なセロリの組み合わせで便秘改善。／ サラダのレシピ検索、野菜の保存方法、料理のコツは、サラダカフェ！
デトックスジュースのレシピ④オレンジ
引用: https://www.salad-cafe.com/recipe/r_images/r_1237.jpg
オレンジにはビタミンCが豊富に含まれているため、美容効果に期待できます。オレンジに含まれているビタミンCは活性酸素を取り除いてくれるので、アンチエイジングに効果があります。そのほか、ビタミンCはコラーゲンの生成に必要な栄養素なので、美肌効果も期待できます。また、オレンジにはカリウムも豊富に含まれているので、利尿作用やむくみの改善に効果があります。
オレンジとにんじんのデトックスジュース[サラダカフェ] サラダのレシピがいっぱい！
にんじんのβ-カロテンとオレンジのビタミンで美容効果抜群！／ サラダのレシピ検索、野菜の保存方法、料理のコツは、サラダカフェ！
引用: https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fimage.excite.co.jp%252Fjp%252Ferecipe%252Frecipe%252Fc%252F9%252Fc9f6885857a2c47caa2e12b348677efb%252Fe7dc083c4d8b7ac31b0443009ecf2499.jpeg&small=638&quality=70&type=jpeg
おすすめの市販デトックスジュース
引用: http://www.humboldtexchange.org/img/2015-05-18_110346.png
YES TOKYO
引用: https://d2u2p93rbjj5dq.cloudfront.net/assets/uploads/2016/05/1-5-340x255.jpg
ここからは、市販のデトックスジュースをご紹介します。YES TOKYOとは東京・中目黒にあるコールドプレスジュースショップとヨガスタジオが併設された施設です。そこではYES JUICEというものが販売されており、いま若い女性にとても人気なんだそうです。YES JUICEは厳選した契約農家から素材を仕入れ、たくさんのメニューが展開されています。自身の悩みや体調に合わせてジュースを選ぶことができるので、自分で作るよりも的確に本格的な仕上がりを楽しむことができます。
SUNSHINE JUICE
引用: http://sunshinejuice.jp/wp-content/themes/sunshinejuice/img/slide_img3.jpg
続いての市販のデトックスジュースです。SUNSHINE JUICEは日本で初めてのコールドプレスジュース専門店です。厳選された素材と特別な製法を使い、体に健康的なコールドプレスジュースを楽しむことができます。また、店舗に足が運べなくても通販で全国の方に手に取っていただけるので、誰でも気軽に本格的なコールドプレスジュースを楽しむことができます。
まとめ
引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRgtt6TkClzkGsPSliph1Pye5sJtR6kJgmGsm5JEUPoWMevgGTD
いかがだったでしょうか。今回は、デトックスジュースの作り方・レシピ・方法、市販のおすすめデトックスジュースをご紹介しました。デトックスジュースは自分で作ったり市販でも購入できたりと、手軽にできて美味しいのが魅力です。ぜひ、ご紹介したレシピ・方法・作り方、市販のお店を参考にしてデトックスジュースに挑戦してみてください。
