コラーゲンサプリには本当に効果はないの？
ドリンクタイプや粉末、錠剤など様々なタイプがあり、美容や健康維持に人気のコラーゲンサプリですが、今もなお効果はなしとも言われていて、賛否両論です。そんな、コラーゲンについてのお肌への効果が本当にあるのかやヒアルロン酸との違い、ドリンクの飲み方、期間、商品ランキングなどをご紹介して行きたいと思います。コラーゲンについて詳しく知って行きましょう！
コラーゲンサプリには本当に効果はないの？「コラーゲンってどんなもの？」
お肌にとっても良いと言われているコラーゲンですが、コラーゲン自体はどんなものなのかについて見て行きましょう！コラーゲンは実は繊維状のタンパク質なのです。厚生労働省のコラーゲンのページを見ると以下のように書かれています。
人の皮膚・血管・じん帯・腱・軟骨などの組織を構成する繊維状のたんぱく質です。人間の場合、体内に存在するすべてのたんぱく質の約30％を占めており、そのうちの40％は皮膚に、20％は骨や軟骨に存在し、血管や内臓など全身の組織にも広く分布しています。 (一部抜粋)
繊維状のタンパク質の中の一つと言うのがコラーゲンなんですね。また、お肌以外にもコラーゲンが存在すると言うのもあまりイメージが無いかもしれません。骨や内臓など、コラーゲンを使っている部分は体の約30%ほどにもなると言うのはすごいです。また、よく似ている成分としてヒアルロン酸があります。ヒアルロン酸とは違うのか？と言う点です。詳しく見て行きましょう。
コラーゲンはヒアルロン酸とは違うの？
ヒアルロン酸もプルプルとしている印象がありますし、コラーゲンとよく似ているとも言われていますが、実は全く違うものなのです。コラーゲンはお肌では、網の目のようになって支えているもので、ヒアルロン酸はその間を埋めているようなイメージだと分かりやすいでしょうか。保水力に長けているヒアルロン酸は、お肌の感想も防いでくれています。どちらもいないと成り立たなくなってしまうので、重要なポイントでもあります。また、役割も違う別物なんです。
コラーゲンサプリには本当に効果はないの？「原料にはこんなものも！？」
コラーゲンの基本的な部分については分かりましたね！では原料についても見て行きましょう！原料として一番多いのは豚や魚です。そして、高級食材として知られているすっぽんなどもあります。また、クラゲなども使われていることもあるそうです。商品によって原料は違いますし、それぞれにグレードがあったりもしますので、それもチェックしておくと良いですね。
コラーゲンサプリには本当に効果はないの？「種類がある」
では、コラーゲンの種類についても見て行きましょう。コラーゲンとひとことに言っても、種類があり30種類以上にもなるそうです。多くの種類がありますが、美容に向いているのはⅠ型です。また、コラーゲンのサプリ自体にも種類があり、粉末タイプや錠剤タイプ、ドリンクタイプなどがあります。飲み方もそれぞれで異なります。多くは粉末タイプの方がコラーゲンの含有量が多いと言う事が多いです。
ですが、錠剤タイプやドリンクの場合には持ち歩きがしやすく、どこでも手軽に飲みやすいと言う点がありますし、ドリンクは特に味が美味しいなど飲みやすい工夫もされています。ライフスタイルなどに合わせて、使いやすいアイテムを見つけましょう。
コラーゲンサプリには本当に効果はないの？「期間と飲み方」
期間と飲み方にも気をつけておきましょう。期間としては、できれば毎日継続して摂取するようにするのがおすすめです。そして飲み方としては、独特のニオイが多少あるものが多いですので、何かに混ぜたりするのもおすすめです。熱を加えても問題ありませんので、料理に入れたり、暖かい飲み物に入れたりする飲み方もおすすめです。
コラーゲンサプリには本当に効果はないの？「化粧品の場合」
また、ここまでは経口摂取の場合についてご紹介しましたが、コラーゲンは化粧品に配合されていることもあります。その場合には、お肌の保湿と言う役割で配合されている事がほとんどです。しっとりとお肌を保湿してくれるので、乾燥が木になる時などにおすすめです。
コラーゲンサプリには本当に効果はないの？「賛否両論ある理由」
ここからは、賛否両論ある理由についても触れて行きたいと思います。コラーゲンに限らず様々な意見はありますし、まだ解明されていない部分もあるコラーゲンです。意味ないと言われることもあります。そんな理由にはどんなものがあるのでしょうか？その一つとして、厚生労働省で発表されている以下のことも理由の一つです。
コラーゲンは健康食品として、皮膚の弾力を保ち関節の痛みを和らげるなどとされていますが、その有効性については十分証明されているとはいえません。皮膚に塗布する場合は、おもに保湿剤として機能することになります。(一部抜粋)
このように有効性が十分に証明されていませんとなっているために、意味がないと言われていると言うのもあります。確かに非常に信頼できる機関の発表ですし、見過ごせない点でもありますね。ですが、口コミでは好評価なコメントも多くあります。プラシーボ効果と言われれば、それまででもありますが難しい点です。
コラーゲンサプリには本当に効果はないの？「そのまま吸収されない」
また、そのまま吸収されないと言うのも理由のひとつとして挙げられる事があります。経口摂取した場合には、通常の食品と同じように消化される事によってアミノ酸になります。アミノ酸は使うべき場所に使われるので、美容のために摂取したとしても、骨や内臓に使われる可能性もおおいにあります。ですので、美容のためにコラーゲンを摂取する意味がないとも言われています。
おすすめコラーゲンサプリランキング♪
賛否両論言われているのが事実でもあるコラーゲンですが、口コミでも好評価なものもあります。ぜひ吟味して自分に合う良い方法を見つけてみてくださいね！ここではコラーゲンのおすすめランキングをご紹介したいと思います！ぜひチェックしてみましょう！
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粒状タイプになっているので、出先でもパパッと摂取しやすいのがとっても良いチョコラBBのコラーゲンです。他にもコラーゲンと相性の良いビタミンCやナイアシンなども配合されています。
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プラセンタエキスや、ローヤルゼリーなどを贅沢に配合している粉末タイプのコラーゲンです。独自の美体質乳酸菌と言うのも配合していて、美容全般に向けた配合になっています。
まとめ
最後まで読んでいただいてありがとうございます！ここまでコラーゲンサプリやドリンクの飲み方、期間、商品ランキングなどについてご紹介させて頂きました！賛否両論が続いているコラーゲンですが、口コミなどではお肌などに効果があった、期間が必要など様々な意見があります。効果なしとも言われていますが、素人では判断は難しいですね。気になる場合には、ここまでの期間など設けて試してみて、効果を感じたら続けるなどの方法も良いかもしれません。後悔しないような飲み方をしてくださいね！ぜひ検討してみてください。
