肩幅の平均と測り方を男性・女性別にご紹介！これで自分に合う服が見つかる！

【肩幅の平均サイズ】について

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男性は肩幅が広いほうが良いと言われたり、女性は肩幅が広い事が悩みだったりする人がいますが、そんな悩みを持つ方は、特に日本人の平均的な肩幅のサイズが気になるところではないでしょうか。

肩幅の測り方を覚えることで、自分の肩幅の正確なサイズを知ることにも繋がり、より自分に合う服がきっと多く見つけることが出来るはずです。

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そこで今回は、日本人の肩幅の平均サイズと測り方などを、男性と女性別にご紹介していきたいと思います。

【肩幅の平均サイズ】男性編

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肩幅の広い男性は、男性的な魅力があり、女性からの人気も高く、逞しい印象を持たれる事が多いのではないでしょうか。

逆に、肩幅のサイズが狭い事が悩みで、洋服などを選ぶ際に困っている男性もいます。

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男性の場合、身長が160cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“36.9cm”で、身長が165cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“39.2cm”、身長が170cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“39.8cm”、身長が174cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“40cm”、身長が179m位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“40.4cm”、身長が184cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“41.4cm”と言われています。

【肩幅の平均サイズ】女性編

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肩幅の広い女性は、男性とは逆に、洋服を「女性らしく可愛く着る事が出来ない」や「逞しく見えてしまう」事が悩みのようです。

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女性の場合、身長が145cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“32.4cm”で、身長が150cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“35cm”、身長が155cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“35.2cm”、身長が165cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“37.3cm”、身長が170cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“37.9cm”、身長が173cm位の平均身長の方の肩幅の平均サイズは、“39cm”と言われています。

【肩幅の平均サイズ】測り方に必要な物

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【肩幅の平均サイズ】の測り方に必要な物は、ビニール製のメジャーが1つあれば、正確な肩幅のサイズを測ることが出来ます。

【肩幅の平均サイズ】男性の測り方（ヌード寸）

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【肩幅の平均サイズ】男性の測り方（ヌード寸）の場合は、肩の基点~首の基点までを肩のラインにナチュラルに沿わせる形で、メジャーを伸ばし、首の基点は固定したまま、つぎは反対の肩の基点までメジャーを同じように沿わせる方法が、正確な測り方です。

ちなみに、肩の基点とは、肩の骨が一番出っ張っている部分の事を良い、首の基点は、首を下を向けたときに、首の骨が一番出っ張っている部分の事を言います。

【肩幅の平均サイズ】女性の測り方（ヌード寸）

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【肩幅の平均サイズ】女性の測り方（ヌード寸）の場合も男性と同じで、肩の基点~首の基点までを肩のラインにナチュラルに沿わせる形で、メジャーを伸ばし、首の基点は固定したまま、つぎは反対の肩の基点までメジャーを同じように沿わせる方法が、正確な測り方です。

肩の基点も、肩の骨が一番出っ張っている部分の事を良い、首の基点は、首を下を向けたときに、首の骨が一番出っ張っている部分の事を言います。

【肩幅の平均サイズ】測り方が分かったら、次は洋服の選び方をご紹介！

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【肩幅の平均サイズ】の測り方が分かったら、次は洋服の選び方をご紹介していきたいと思います。

Tシャツなどの場合、“自分の肩幅のサイズ＋1cm~2cm”のサイズを選ぶのがおすすめで、アウターなどの場合は、“自分の肩幅のサイズ＋3~5cm”程度の服を選ぶ事がおすすめです。

【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！①【小さい襟】

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！①は、【小さい襟】です。

正しい肩幅の測り方で測定を行い、肩幅が平均よりも狭い事がお悩みの男性は、小さめの襟の服を選ぶことで、肩幅を広く見せる効果があります。

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ポロシャツなどを選ぶ際は、出来るだけ襟の小さいデザインの服を選ぶ事がおすすめです。

【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！②【ボートネック】

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！②は、【ボートネック】です。

正しい肩幅の測り方で測定を行い、肩幅が平均よりも狭い事がお悩みの男性は、船底の様なカタチをした“ボートネック”型の首周りのデザインの服を着る事で、肩や胸元の幅が広く見える効果があります。

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！③【肩パット有り】

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！③は、【肩パット有り】です。

正しい肩幅の測り方で測定を行い、肩幅が平均よりも狭い事がお悩みの男性は、肩パット有りのアウターなどの服で、肩の面積を補正する事により、いつもよりも広く肩幅を見せる効果があります。

【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！④【ヨーク切り替え】

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！④は、【ヨーク切り替え】です。

正しい肩幅の測り方で測定を行い、肩幅が平均よりも狭い事がお悩みの男性は、ベストなどのデザインで多く採用されている、洋服の肩ヨーク部分の布が切り替えになり、色や柄を変えたデザインものを選ぶ事がおすすめです。

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！⑤【フード付き】

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！⑤は、【フード付き】です。

フード付きのパーカーやジャケットなどは、肩のボリュームを出してくれる効果がある為、肩幅の平均サイズよりも狭い事がお悩みの男性には、おすすめの洋服と言えます。特に、膨張色のホワイトカラーやグレーカラーのパーカーやジャケットがおすすめです。

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！⑥【浴衣】

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！おすすめの洋服をご紹介！⑥は、【浴衣】です。

浴衣は、肩幅があるひとよりも、肩幅の狭い人の方がよりきれいに着こなす事が出来るおすすめの夏のアイテムです。肩幅の平均サイズよりも狭い事がお悩みの男性は、是非浴衣に挑戦してみては如何でしょうか。

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！①【Vネック】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！①は、【Vネック】です。

正しい肩幅の測り方で測定を行い、肩幅が平均よりも広い事がお悩みの女性は、胸元のカットが深くV字にカットされたトップスをチョイスする事で、首元をスッキリと見せてくれる効果と、肩幅の広さをカモフラージュし、華奢に見せてくれる効果があります。

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！②【オフショルダー】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！②は、【オフショルダー】です。

肩幅が広い事にお悩みの女性が、肩を出すスタイルのオフショルダーをチョイスする事は、勇気がいるかもしれませんが、オフショルダーは胸元や袖部分にボリュームのあるデザインの物が多く、デコルテや首元をすっきりさせ、肩幅や二の腕を華奢に見せてくれる、スタイルアップには欠かせないおすすめアイテムと言えます。

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！③【ドルマントップス】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！③は、【ドルマントップス】です。

正しい肩幅の測り方で測定を行い、肩幅が平均よりも広い事がお悩みの女性は、ドルマントップスがおすすめです。ドルマントップスは、袖ぐり部分が広めで、袖に向かうと、段々細くなっているデザインのトップスの事を言います。

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ゆったりとしたドルマントップスのシルエットは、肩幅を華奢に見せるだけでなく、上半身全体をスリムに魅せてくれる、魔法の洋服です。

【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！④【ノースリーブ】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！④は、【ノースリーブ】です。

正しい肩幅の測り方で測定を行い、肩幅が平均よりも広い事がお悩みの女性は、肩部分のカットが広く、首もとの開いたデザインのノースリーブなども、スタイルアップ効果がありおすすめです。

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！⑤【5分袖】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！⑤は、【5分袖】です。

5分袖は、肩のラインを華奢に見せてくれる効果がある為、長袖や七分袖、半袖よりも、肩幅をカバーしてくれる効果がある為、肩幅の平均サイズよりも広い事がお悩みの女性にはおすすめの洋服です。

【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！⑥【ジャケット】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめの洋服をご紹介！⑥は、【ジャケット】です。

かっちりとしたスタイルのスーツやジャケットは、肩幅の平均サイズよりも広い事がお悩みの女性に非常におすすめの洋服と言えます。自分の肩幅のサイズにあったジャケットをチョイスする事で、より肩のラインをきれいに魅せる事が出来る、おすすめのアイテムです。

【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめのヘアスタイルをご紹介！【毛先ウェーブロングヘア】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！おすすめのヘアスタイルをご紹介！①は、【毛先ウェーブロングヘア】です。

毛先ウェーブロングヘアは、肩幅の広さをカモフラージュする事が出来る、おすすめのヘアスタイルです。肩幅の広さをカバーするだけでなく、年齢もマイナス5歳も若返らせてくれる、優れたヘアスタイルと言えます。

【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！NGな洋服をご紹介！①【タートルネック】

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！NGな洋服をご紹介！①は、【タートルネック】です。

タートルネックは、肩や首のラインが非常に強調されてしまう洋服の為、肩幅の平均サイズよりも狭い事がお悩みの男性には、おすすめ出来ません。

タートルネックを着る際は、アウターにボリュームを持たせるなど、工夫をする事がおすすめです。

【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！NGな洋服をご紹介！②【大きい襟】

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！NGな洋服をご紹介！②は、【大きい襟】です。

大きい襟のデザインのシャツなどは、より肩幅の狭さを強調させてしまうため、肩幅の平均サイズよりも狭い事がお悩みの男性には、おすすめ出来ない為、注意が必要です。

【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！NGな洋服をご紹介！③【丸首】

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【肩幅の平均サイズ】よりも狭い事がお悩みの男性必見！NGな洋服をご紹介！③は、【丸首】です。

丸首デザインのシャツは、首周りや肩がより華奢に見えてしまうため、肩幅の平均サイズよりも狭い事がお悩みの男性は、避けたほうが良いかもしれません。

【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！NGな洋服をご紹介！①【ピッタリサイズのトップス】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！NGな洋服をご紹介！①は、【ピッタリサイズのトップス】です。

ピッタリサイズのトップスは、より平均サイズよりも広い肩幅を目ださせてしまう為、肩幅が広い事がお悩みの女性にはおすすめする事はできません。

【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！NGな洋服をご紹介！②【ホルターネック】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！NGな洋服をご紹介！②は、【ホルターネック】です。

ホルターネックは、肩幅をより強調させてしまうデザインの洋服の為、肩幅の平均サイズよりも広い事がお悩みの女性は、避けたほうが無難なお洋服と言えます。

【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！NGな洋服をご紹介！③【アメリカンスリーブ】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！NGな洋服をご紹介！③は、【アメリカンスリーブ】です。

首元から袖ぐりの下まで、斜めにカットして、肩を大きく露出したデザインのアメリカンスリーブは、肩幅の平均サイズよりも広い事がお悩みの女性には、おすすめ出来ないお洋服と言えます。

逞しい肩幅をより強調させてしまう為、注意が必要です。

【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！NGな洋服をご紹介！④【ポロシャツ】

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【肩幅の平均サイズ】よりも広い事がお悩みの女性必見！NGな洋服をご紹介！④は、【ポロシャツ】です。

首のラインを隠す事が出来るポロシャツは、肩幅の平均サイズよりも広い事がお悩みの女性も、知らず知らずのうちに着てしまいがちなお洋服ですが、注意が必要です。

首のラインを隠す事で、より肩幅が強調されてしまうのが、ポロシャツなので、出来るだけ避ける事が無難と言えます。