【胸囲の測り方】男性の場合どこを測ればいい？平均と一緒にご紹介！ 基本的な胸囲の測り方
①服の上からでも可能ですが、できれば上半身裸の方が正しい測定ができます。
②両腕を上げてメジャーを通し、乳頭の高さに合わせて、両ワキでメジャーを挟んでください。※水平になるように注意
③腕を降ろし、メジャーの目盛りを読みましょう。
ポイントは乳頭の高さで測るという点にありますので、それさえ覚えていれば測り方を間違うことはほぼないでしょう。
胸囲測定の注意点
胸囲の測定中は、自然な呼吸なら構いませんが、思いっきり息を吸い込むのはNGです。深呼吸すると胸囲が3ｃｍ程度アップするので正しい測定が出来ません。また背中が丸まっている猫背状態での測定もNGです。注意事項を守り正しい測定をしましょう。
【胸囲の測り方】男性の場合どこを測ればいい？平均と一緒にご紹介！ 正確な測定におすすめ「メジャー」
周囲測定テープ
seca（セカ） 周囲測定テープは、人体の湾曲に フィットするように人間工学に基づいて設計された周囲測定メジャーです。
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Kimlonton「テープメジャー」
自動停止機能が付いているので正確に測定することが可能です。
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【胸囲の測り方】男性の場合どこを測ればいい？平均と一緒にご紹介！ 「男性の胸囲」平均値
男性の胸囲平均値は20～24歳で87cmぐらい、働き盛りの40歳は95㎝となっています。胸には筋肉だけでなく脂肪も付きやすいです。背中のぜい肉も胸囲に現れてきますので･････あなたの胸囲は、筋肉なのか？ ぜい肉なのか？ どちらでしょうか。
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【胸囲の測り方】男性の場合どこを測ればいい？平均と一緒にご紹介！ 洋服・体型別胸囲の測り方
①スーツ姿
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スーツは高額な買い物になり、仕事でも毎日 着用するので、自分の体にフィットしたアクティブに動けるものが良いですね。台の上にスーツを置いて、ボタンを留めて、脇の下にくる縫製線から縫製線までの寸法を測定して、その数値を2倍します。
②シャツ
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台の上にシャツを置いて、左右の脇の下にくる縫製線から縫製線までの寸法を測定して、その数値を2倍します。
シャツはぴったりサイズが好きな方、ゆとりのある大きめサイズが好き方がおられます。
ぴったりのサイズが好きな方は実寸の15～20㎝プラス、ゆったりした大きめサイズが好きな方は実寸の20～25㎝プラスを目安にしてください。
③コート
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特別な測り方があるようにも思いますが、実は洋服と同じなんです。左右の脇の下に脇の下にくる縫製線から縫製線までの寸法を測定して、その数値を2倍するだけです。
④カッターシャツ
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洋服を平置きにした状態で左右の脇の下に脇の下にくる縫製線から縫製線までの寸法を測定して、その数値を2倍するだけです。
基本的に洋服の測り方は同じなんですね。
【胸囲の測り方】男性の場合どこを測ればいい？平均と一緒にご紹介！ 理想の胸囲を手に入れるトレーニング
女性のモテ要素満載のマッチョ体型になれるトレーニングをご紹介します。
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筋肉質な体型を目指すには「胸」「背中」「脚」の3つをバランスよく鍛えることが大切です。ベンチプレス、デッドリフト、スクワットを行うと、全身を鍛えることが出来るのでおすすめです。
筋肉質の理想体重 ＝（身長×身長）×21.5÷10,000」を目安に！ ※体脂肪率は12%以下
【胸囲の測り方】男性の場合どこを測ればいい？平均と一緒にご紹介！ 健康的な体型を目指そう
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喫煙、飲酒、食べ過ぎ、運動不足、睡眠不足など不健康な生活スタイルは、確実に健康をむしばんでいきます。適度な運動と睡眠・食事を心がけて健康的な体型を目指しましょう。
そしてさらなるレベルアップを目指す方は筋トレなどを始めてみるのも良いですね。
