ヒーリング効果を高める聴き方！寝る前に聞きたい音楽おすすめ20選を紹介
睡眠は人間にとって非常に大切なことです。質の高い睡眠をとるためには、ヒーリング効果のある曲を聞くと良いとされています。そこで大事になるのが、どの曲がヒーリング効果があるのかということです。ここからはヒーリング効果を高める聞き方は何なのか、そして「寝る前に聞きたい音楽おすすめ20選」と題して、洋楽と邦楽をそれぞれ解説していきます。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽1：ジョン・レジェンド「All of Me」
極上のバラードでリラックス
まずは洋楽から見ていきます。はじめになる、寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの洋楽はジョン・レジェンド「All of Me」です。ピアノの旋律も美しく、リラックス効果が高い落ち着いたバラードです。イヤホンで聞くと自然と眠りについているほど落ち着きます。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽2：エド・シーラン「The A Team」
グラミー賞受賞の名曲
そして続いての、寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの洋楽は、エド・シーラン「The A Team」です。エド・シーランの歌声とメロディーが心地よく、リラックスできる曲です。リピート再生にしてイヤホンで聞くと、ずっと聞いていたくなり逆によくないのでタイマー設定しておく方が良いです。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽3：マルーン・ファイブ「Sunday Morning」
世界的バンドのキャッチーな曲
そして続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの洋楽は、マルーン・ファイブ「Sunday Morning」です。世界的ヒットバンドのキャッチーなメロディーが印象的な曲で、寝る前に聞くとリラックス効果を高めます。イヤホンを使って聞くと、さらに脳内に音が巡りヒーリング効果を高めます。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽4：ダイド「Here with Me」
イギリスの大ヒットソング
そして続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ洋楽は、ダイド「Here with Me」
です。イギリスのヒットソングで、あまり変化のないメロディーラインがヒーリング効果を高めてくれます。音量を大きくするのはよくないので、イヤホンをつけてボリュームは下げて聞く方法をおすすめします。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽5：マッシヴ・アタック「Teardrop」
数々のアーティストがカバーする名曲
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの洋楽は、マッシヴ・アタック「Teardrop」です。多くのアーティストがカバーする名曲として知られており、スローテンポでリズムに変化が少ない曲のため、寝る前にはおすすめです。イヤホンをつけてボリュームを下げて聞くと効果的です。音量のあげすぎは良くないですし、どこかのタイミングで切れるようにタイマー設定はしておく方が良いです。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽6：ノラ・ジョーンズ「Don’t Know Why」
グラミー賞3部門を受賞した大ヒット曲
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの洋楽は、ノラ・ジョーンズ「Don’t Know Why」です。アコースティックギターの緩やかな音が眠りを誘う、リラックスムードの高い名曲です。ある程度の時間流し、タイマー設定をしておけばリラックス状態のまま眠りにつけます。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽7：マルコニ・ユニオン「Weightless」
1曲で8分あるロングトラック
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの洋楽は、マルコニ・ユニオン「Weightless」です。オケ音源のみになっており、約8分間の長さになる珍しいタイプの曲です。タイマー設置をしておき、大音量だとリラックス効果的によくないので、聞こえるかどうかくらいの音量で流しておく聞き方が良いです。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽8：レディオヘッド「Karma Police」
ギターとスローテンポがリラックスさせる
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの洋楽は、レディオヘッド「Karma Police」です。アコースティックギターの音と、一定のテンポで進むことによりヒーリング効果を高めます。落ち着いた曲調のため、あまり音量をあげるのはよくないので小さめにします。イヤホンをつけて1時間ほどのタイマーをしておく聞き方も効果的です。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽9：コールドプレイ「Strawberry Swing」
壮大感のある曲調が癒しに繋がる
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの洋楽は、コールドプレイ「Strawberry Swing」です。スローテンポの曲調が一定のリズムで続くため、高いリラックス効果が期待できます。
【洋楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽10：シーア「Breathe Me」
高い評価をされる大ヒット曲
洋楽で最後になる寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ曲は、シーア「Breathe Me」です。アメリカで大ヒットを記録している曲で、歌声とトラックの繊細さが特徴です。イヤホンでじっくりとした聞き方をするとリラックス効果が高まります。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽1：宇多田ヒカル「First Love」
日本を代表する名曲
ここからは邦楽です。寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、宇多田ヒカル「First Love」です。スローテンポとシルキーボイスがリラックス効果を高めます。イヤホンを使い小音での聞き方が良いです。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽2：秦 基博「ひまわりの約束」
ドラえもんの映画の曲として一躍人気に
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、秦 基博「ひまわりの約束」です。ハスキーボイスがヒーリング効果を高めます。イヤホンをつけてタイマー設定をすれば、知らぬ間に寝ているくらいのリラックス効果が得られます。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽3：miwa「あなたがここにいて抱きしめることができるなら」
壮大なバラードが眠りを誘う
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、miwa「あなたがここにいて抱きしめることができるなら」です。ミドルテンポで一定のリズムのバラード曲で、ヒーリング効果が期待できます。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽4：ONE OK ROCK「Be the light」
テンポが心地よい名曲
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、ONE OK ROCK「Be the light」
です。テンポが心地良くリラックス効果を高めます。バンドサウンドなので大音量はよくないため避けた方が良いです。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽5：Superfly「あぁ」
オーケストラ調の曲でリラックス
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、Superfly「あぁ」です。合唱するサビ部分が心地良く眠りを誘います。大音量で聞くと脳が興奮してしまうので、静かにイヤホンで聞く方法が良いです。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽6：Mr.Children「Tomorrow never knows」
イントロからリラックスさせる
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、Mr.Children「Tomorrow never knows」です。壮大なサビと、イントロからすでにリラックスできる名曲で寝る前にはぴったりです。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽7：植村花菜「トイレの神様」
大ヒットを記録した語り継がれる名曲
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、植村花菜「トイレの神様」です。タイマー設定にして、1時間ほどにしておくとその内寝てしまっているリラックス効果の高い曲です。大音量はよくないので小さな音で流すことが必須です。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽8：コブクロ「未来」
ゆったりバラードでリラックス
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、コブクロ「未来」です。バラードでゆっくりとしたテンポなので、一定の時間タイマー設定にして流すとよく眠れます。そのまま流すのはヒーリング効果が薄れよくないので、イヤホンをつけて眠ります。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽9：スキマスイッチ「奏」
バラードの名曲
続いての寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、スキマスイッチ「奏」です。キャッチーなメロディーのため、イヤホンで聞くと脳内でメロディーを想像してしまうためよくないので、わずかに聞こえるくらいの音量でスマホ自体から流しておきます。
【邦楽】寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめ音楽10：荒井由実「ひこうき雲」
声が癒しの名曲
最後になる寝る前に聞きたいヒーリング効果のあるおすすめの邦楽は、荒井由実「ひこうき雲」です。歌声自体が心地よくヒーリング効果を高めます。軽やかなトラックも相まって寝る前にはリラックス効果が期待できる曲です。
質の高い睡眠のために！ヒーリング効果のある曲を知る
ヒーリング効果は、ストレスを軽減したり疲労回復に繋がったりと体に良い影響をもたらします。寝る前におすすめの曲を把握し質の高い睡眠をとることで、次の日の体の状態も変わります。
