太って見えるのはなぜ？理由とおすすめ対処法をご紹介！| 太って見える原因
同じ体型で同じ身長の子なのに、外見の見え方がなんだか違う･･･。そんな状況に遭遇したことはありませんか？いろいろな理由で同じような体型をしていても「太って見える」であったり、逆に「細く見える」といったことが起きてしまいます。今回はそんな太って見えるような人はなぜ太って見えてしまうのか、またその対処法についてもご紹介したいと思います。
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太って見えるのはなぜ？理由とおすすめ対処法をご紹介！| 原因 ①姿勢が悪い
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まず最初にご紹介する原因は「姿勢が悪い」というものです。皆さんは普段から姿勢のことを気にすることは少ないかもしれませんが、姿勢が悪い人というのは見た目がよくありません。特に「太って見える」ということに関しては深く関わってきます。
姿勢が悪いというと腰が曲がってしまっている人のことなどを指しますが、腰が曲がってしまっているとどうしてもお腹が前に出ます。そのお腹が前に出ている状態が座っていても、立っていても多少続くというのは太って見えてしまいますよね。
これは服や肩などの体の問題というよりも、姿勢が悪いだけで起こってしまうある意味仕方のない特徴とも言えるのです。
太って見えるのはなぜ？理由とおすすめ対処法をご紹介！| 原因 ②体脂肪率が高い
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皆さんは「体脂肪率」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？多くの人は「体重が○○kgあるから太っている」または「痩せている」と判断しがちですが、厳密にはそれだけでは断言できません。というのも、筋肉も十分に体重に影響するからなんですね。
筋肉量が十分にある人と、体脂肪率が非常に高い人というのは往々にして体重が近しくなることがあります。体重は一緒でも何がその重さを出しているかで太っているのかどうかというのは変わってきます。そして、体脂肪率が多い人は体についている脂肪の量が高いわけですから、太ももや首、お腹回りなど、いたるところに脂肪がついていることになります。
ですから、同じような体型だとしても、服も関係するでしょうが、それ以上に肩や顔だけで太って見えるなんてことも特徴として出てきてしまうわけです。
太って見えるのはなぜ？理由とおすすめ対処法をご紹介！| おすすめの対処法のご紹介
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ここまで、同じような体型だとしても太って見える場合があるということについていろいろご紹介してきました。多くは「姿勢が悪い」「体脂肪率が高い」ということが関係しているということがわかりました。ではここではそれに対してどんなことが対策として行うことができるかということについてご紹介したいと思います。
是非試してみてほしいと思います。
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太って見えるのはなぜ？理由とおすすめ対処法をご紹介！| 対処法 ①姿勢を直す
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姿勢が悪いことが原因になってしまっている人は当たり前ですが「姿勢を直す」というのが最善の方法になります。ですが、簡単に姿勢を直すと言って、直るものでもありません。姿勢が悪い人は骨格から曲がってしまっている人もいるからです。ですから、まずは骨格から曲がってしまってはいないか、程度がひどい人は調べてもらってから矯正に入ったほうが良いでしょう。
全くひどくない場合は、悪くしないように意識するだけでも効果はあります。もちろん肩がなで肩になっていて、服によっては太って見えてしまうという場合もあると思いますが、もちろんそういった服以外のものもあるでしょうし、姿勢を直すだけでも随分違うと思います。
太って見えるのはなぜ？理由とおすすめ対処法をご紹介！| 対処法 ②ダイエットをする
続いて体脂肪率が高いことが原因で太って見えるという方は、こちらも当たり前ですが、「ダイエットをする」というのが最善の方法になります。やはり主なダイエット方法としては「食事制限」「有酸素・無酸素運動」が基本でしょう。
摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなれば、自ずと痩せていきますから、お腹が減らない程度かつ脂質が少ない食事を摂取し、早寝早起き、バランスの取れた食事、適度な運動を徹底し基礎代謝を上げ、最後に筋トレなどの無酸素運動、マラソンなどの有酸素運動をしましょう。これを守るうちに顔や体にについた脂肪は落ち、痩せて見えるようになります。
最後に
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いかがだったでしょうか？今回は太って見える原因とその対処法ということで、姿勢を直すこととダイエットをご紹介しました。やはり実際にそこまで太っていないにしても姿勢によって太って見えてしまうという特徴があるのが驚きだったのではないでしょうか。もちろん体脂肪が多ければ顔や体に出ますから、ある程度そういった特徴が出てもおかしくはないですが、姿勢はなかなか思いつかないですよね。
是非上記でまとめた方法を試してみてほしいと思います！
