巻き爪って、何?
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/fd/fdfb030e207af193c080828abda9936f_t.jpeg
巻き爪とは、爪の端の部分が内側に巻き込んで皮膚を圧迫する状態になっていることをいいます。巻き爪は指の部分の痛みが伴うだではなく、歩き方や姿勢まで悪くなってしまいます。巻き爪が原因で、膝の痛みや腰痛になることもあります。
巻き爪の原因
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/df/dfcb9e974db524dfd3188ae5d4a595a3_t.jpeg
巻き爪になる主な原因には、「深爪」「陥入爪」「爪への無理な力」「歩き方」の4つです。
巻き爪の原因①深爪
引用: https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/4/6/1/1/0/6/201612281634/11021002580.jpg
巻き爪の原因の一つめは、深爪です。爪を切るときに爪を深く切りすぎると、足の指に力が加わると爪の先にある指の皮膚が盛り上がってしまいます。このように深爪を続けていると、爪が真っ直ぐ前に伸びることができなくなってしまうのです。その結果、爪が厚くなってしまったり、爪の両端が巻いていって巻き爪になっていきます。
関連記事
巻き爪の原因②陥入爪
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/2d/2d849de344ff9a205b2e1df9f3b93fc0_t.jpeg
巻き爪の原因の二つめは、「陥入爪」です。爪を切るときに爪の両端を切り残してしまうと、切り残した部分がとげのように指の皮膚に突き刺さってしまいます。その結果炎症や痛みが出て「陥入爪」の原因になります。
巻き爪の原因③爪への無理な力
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/5c/5cacf75e9b9599378328356c1f7c9c5f_t.jpeg
巻き爪の原因の三つめは、爪への無理な力がかかることです。外反母趾や足に合わない靴を履いていると、歩いているときに人差し指によって親指が上から押さえつけられてしまいます。その結果、親指に無理な力が加わって爪がマッス区に伸びることができなくなって巻き爪になってしまいます。
巻き爪の原因④歩き方
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/2d/2d5d18c9dc317b9077ad5c37dd257a1e_t.jpeg
巻き爪の原因の四つめは、歩き方です。歩くときに足の指に力を入れずに歩く人は、指先に体重が加わることがありません。爪は、そもそも歩くときに地面からの力が加わって平らに伸びる性質があります。歩くときに指先に力が加わらないような歩き方を続けていると爪は平らに伸びることができず、巻いていってしまいます。その結果。巻き爪になってしまいます。これは、寝たきりの人にも同じように起こります。
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/dd/dd32daba75352a7f8569afdeee15fd84_t.jpeg
巻き爪用テープって、何?
引用: https://www.cecile.co.jp/cmdty/img/85318/512/85318YF-351_D1.jpg
爪の端が足の指の内側に巻き込んで痛みが生じる巻き爪。巻き爪による痛みを柔らげるときや予防をするためのテープが「巻き爪用テープ」です。強い痛みの場合は病院での治療が必要ですが、軽い痛みがあるときや応急処置をするときのために、巻き爪に効果のあるテープを用意しておくことをおすすめします。
巻き爪用テープの種類：テープタイプ
引用: http://lemoir.celartem.com/mgen/lemoir:scripts/resize.ms?img=lemoir://pic/item/8082/294/8082-294-408201-m.jpg&is=420,420,0xFFFFFF
テープタイプの巻き爪用テープとは、巻き爪の部分と指の皮膚の間に貼るテープの種類のことをいいます。巻き爪と皮膚の間に貼ることで、巻き爪が皮膚にくい込むのを和らげる効果を発揮してくれます。痛みに対して即効性がありますが、動いているうちにずれてしまうのが欠点です。
巻き爪用テープの種類：ワイヤータイプ
引用: https://www.cecile.co.jp/cmdty/img/85318/512/85318YF-351_D1.jpg
バネの力を利用して巻き爪を矯正する効果のあるテープの種類です。ワイヤーを巻き爪に取り付けることでそれぞれの巻き爪の巻き具合に応じて痛みを軽くし、同時に矯正もしてくれます。
巻き爪用テープの種類：リフトアップタイプ
引用: https://tshop.r10s.jp/beautymind/cabinet/04983018/imgrc0070234298.jpg?fitin=275:275
巻き爪の上から貼ることで巻き爪の部分をリフトアップするこうかのあるテープの種類です。リフトアップすることで皮膚への負担が減り、痛みが緩和されます。テープタイプのものより貼るのは簡単で、しかも貼っていることがほとんどわかりません。通気性の効果の高いテープも多く、爪自体を傷めることもあまりありません。
巻き爪用テープの選び方：サイズ
引用: http://wm.netprice.co.jp/@0_img/goodsimg/Q97741/m_20002.jpg?_ex=400x400
巻き爪用テープの選び方の一つめは、サイズ選びが大切です。爪の幅や厚みを正確にはからないと、せっかくテープを貼っても効果はあまり期待できなくなってしまいます。巻き爪の部分を正確計り、最もふさわしいテープを選んでください。
巻き爪用テープの選び方：伸縮性のあるものを選ぶ
引用: https://www.soukai.com/main/prdimg/y/820/y4580215003820.jpg
巻き爪用テープの選び方の二つめは、伸縮性のあるものを選ぶことです。巻き爪用テープは、ドラッグストアやインターネットショップでは数多くの種類が販売されています。テープの幅や長さもそれぞれ違いますが、巻き爪用テープを選ぶなら、伸縮性のあるテープを選びましょう。テープの幅は、2.5cmが最適です。
巻き爪用テープの選び方：コスパ
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/09/09d4c6e72b7f8092d9347ba97697a0e4_t.jpeg
巻き爪用テープの選び方の三つめは、コスパ。使い捨てタイプが多い巻き爪用テープの選び方で大切なことは、優れたコスパのテープを選ぶことです。安すぎて効果の薄いテープでは困りますが、使い捨てで使うものですから、コスパの高いテープをショップなどから購入することをおすすめします。
巻き爪テープの巻き方
引用: https://axel-search.as-1.co.jp/media/images/62269233b.jpg?v=334e3741094b6db1402bf5375db194f51045f779
巻き爪テープの巻き方には、爪と皮膚を離す方法と、爪と皮膚の間に通す方法の2種類があります。巻き爪テープの巻き方のポイントは、巻き爪の部分を清潔にして油分や水分を取り除いてから巻くことです。テープを貼る部分を清潔にすることで剥がれにくくなり、効果が一層高まります。
巻き爪テープの巻き方：爪と皮膚を離す方法
引用: https://d2cvrwkxjx9tf8.cloudfront.net/articles/3923/thumbs/article/image.png
まず、巻き爪の部分の側面すれすれに巻き爪用テープを貼ります。次に、爪がくい込んでいる部分の皮膚を巻き爪の部分から離すように指の裏側に引っ張っていきましょう。そして、そのまま指の逆サイドまでテープを強めに引っ張っていきます。
最後に、爪の生え際の部分から付け根の部分にかけて斜めに貼っていってください。このときも、強めに引っ張りながらテープを貼っていきます。爪の両側が巻き爪の方は、反対側も同じように強く引っ張りながら貼っていきと効果が高くなります。
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/0d/0d0bb011831d9cc6058f4fb39164668d_t.jpeg
巻き爪テープの巻き方：爪と皮膚の間に通す方法
引用: https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20151123%2F68%2F6374858%2F34%2F175x175xb6ebcd6a8950ad500daf6e69.jpg%2F300%2F600&twidth=300&theight=600&qlt=80&res_format=jpg&op=r
まず、巻き爪になっている指の先を、爪に沿って囲むようにテープを貼ります。このとき、指の先の両角のテープを爪の内側に挟むように入れていきましょう。爪と皮膚の間にテープを挟むことで、皮膚を守って痛みを和らげる効果が高くなります。
ショップで買えるおすすめの巻き爪テープ①コジット 巻き爪ガードテープ
引用: https://image.rakuten.co.jp/s-ikegami5/cabinet/01652712/03495841/img61260118.jpg
コジットの巻き爪ガードテープは、巻き爪になっていて痛みがある部分にテーピングをして巻き爪の食い込みを押さえて痛みを和らげてくれる医療用テープです。伸縮性がある種類なので、指に貼ったまま動いても剥がれにくいテープになっています。
使い方は、まず、シートから１枚切り取り、２枚のうちの１枚のはく離紙を剥がして巻き爪の爪の端の部分に貼ります。次に、もう一方のはく離紙とテープを指の上に引っ張るように指に巻き付けてしっかり貼りましょう。価格は、楽天ショップで20枚入（５枚×4シート）で476円（税抜）です。
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/2d/2d849de344ff9a205b2e1df9f3b93fc0_t.jpeg
ショップで買えるおすすめの巻き爪テープ②D&M 巻き爪対策用テーピングテープ
引用: https://askul.c.yimg.jp/lpm/img/s-sportsxebio/5647818_3L.jpg
D&Mの巻き爪対策用テーピングテープは、指の皮膚を引っ張り上げて爪と離すことで痛みを和らげる種類の巻き爪用テープです。撥水性の綿布を使っていて、汗や水で濡れてもすぐに乾くのが大きな特徴です。
また、高い粘着力に加えて低アレルギーの粘着剤を使っているので、肌に優しい種類の巻き爪用テープです。テープを貼ることによって爪を正しい位置に誘導し、親指への負担を軽くしてくれます。YAHOOショップで4枚入864円（税込）です。
ショップで買えるおすすめの巻き爪テープ③クイこまーぬ 巻き爪テープ
引用: https://d3imh5q5dnm5ub.cloudfront.net/press_component/item_part_images/000/030/092/e3dbd790754b1676865b85c67030e6168e163689.jpg?1526489161
クイこまーぬ 巻き爪テープは、巻き爪で指の皮膚にくい込んでいる部分を確実に押さえ、巻き爪の圧迫を軽くしてくれる巻き爪用テープです。粘着力が特に強い種類のテープで、曲面形状により貼りやすさにも配慮がされています。
クイこまーぬ 巻き爪テープの使い方は、まずテープを左右に引っ張り、裏側のシートを剥がします。次に、テープを左右に引っ張りながら巻き爪の部分に差し込み、テープの上の部分を貼っていきましょう。最後にテープの下の部分を貼れば完成です。価格は、Amazonショップで60枚入で2,280円（税込）です。
引用: https://shop.r10s.jp/auc-smilecube/cabinet/0900/100982-top1.jpg
ショップで買えるおすすめの巻き爪テープ④アイメディア 巻き爪ケアテープ
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/8170chpBAmL._SL1500_.jpg
アイメディアの巻き爪ケアテープは、テープで巻き爪が指の皮膚にくい込んでいくのを和らげてくれる巻き爪用テープです。肌色タイプで目立ちにくく、抗菌・防臭加工が施されていて蒸れにくいのが特徴です。サイズも約2cm×5.5cmと使いやすい種類です。
使い方は、まず、巻き爪で皮膚にくい込んでいる部分にテープを差し込みます。次に、巻き爪で皮膚にくい込んでいる部分を押して広げながらテープのハートになっている部分を貼っていきましょう。最後に、ハートの部分の下を指の皮膚に貼り、テープ全体を押さえてしっかり貼り付けていきます。価格は、Amazonショップで20枚入（５枚×4シート）で540円（税込）です。
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/b9/b9f4e4e6558d42af23c534f777656e16_t.jpeg
ショップで買えるおすすめの巻き爪テープ⑤グリム 巻き爪リフトシール
引用: http://www.glim-gr.jp/upload/save_image/10161254_507cda774ca3e.jpg
グリムの巻き爪リフトシールは、巻き爪の治療院の治療方法を元に生まれた巻き爪テープです。リフトメタルを爪の上に貼るだけで巻き込んだ部分の爪を持ち上げ、巻き爪を解消してくれます。爪に貼るだけのリフトアップの種類だから、傷ついた皮膚を刺激することもありません。
使い方は、まず、爪の油分をタオルなどを使って拭き取ってください。テープを貼る場所は、横かせ見て爪の伸び始めた位置です。次に、保護シールの型紙を剥がしたところにリフトメタルを貼ってください。最後に、保護シールの残りの型紙を剥がして全体を貼り付け、シールの縁をしっかり押さえれば完成です。価格は、楽天ショップで8枚入で1,886円（税抜）です。
引用: https://image.rakuten.co.jp/kkr/cabinet/ace/img1/tume-seal_01.jpg
ショップで買えるおすすめの巻き爪テープ⑥いーなりーな 貼るだけ巻き爪ガード まもりーな
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/S/aplus-seller-content-images-us-east-1/A1VC38T7YXB528/A1IF94S0K9Q3QS/B07412JZ3P/r0TR8BHRSim._UX960_TTW_.jpg
いーなりーなの貼るだけ巻き爪ガード まもりーなは、素足やストッキングでも目立たない薄手で透明な巻き爪テープです。指先に巻くだけで巻き爪の痛みから守ってくれます。さらに、爪と皮膚の間に当たる部分にはクッションがあってガードしてくれるのが大きな特徴です。
使い方は、まずテープを貼る前に足の指の皮脂や汗をていねいに拭き取り、真ん中のはく離紙を剥がしてください。次に、テープを左右に引っ張りながら巻き爪の部分にクッションを合わせましょう。最後に、指先の皮膚を下に押しながら片方ずつ貼り付け、はく離紙を剥がしてしっかり押さえれば完成です。価格は、Amazonショップで50枚入（5枚×10シート）で1,404円（税込）です。
巻き爪にならないための日頃のケア
巻き爪は、日頃から爪を正しくケアするとこで予防したり改善したりすることができます。巻き爪にならないためには、足の指の正しい整え方を知るとともに、靴の選び方も大切です。
巻き爪にならないための日頃のケア①深爪をしない
引用: https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160625%2F72%2F7748232%2F26%2F640x480x823e4c7461f4135d9bac6342.jpg%2F300%2F600&twidth=300&theight=600&qlt=80&res_format=jpg&op=r
巻き爪にならないためには、深爪をしないことが大切です。足の爪を切るときには、指先と同じ長さにするか、1mmくらい長めに切りましょう。切り方のポイントは、爪の先を平らで真っ直ぐ切ること。そして、爪の両角は少しだけ斜めに切って整えてください。なお、爪切りは、3～4週間に一度くらいを目安にすることがおすすめです。
関連記事
巻き爪にならないための日頃のケア②靴の選び方
巻き爪にならないためには、靴の選び方も大切です。靴の中で足の指が自由に動くタイプの靴選びに心がけましょう。靴のサイズは自分の足に合ったもの。大きすぎる靴を履いていると巻き爪が悪化してしまいます。つま先が細くなっているパンブスやサンダルは避けた方がよいでしょう。
関連記事
まとめ
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/45/45cab26b51a6621e10c423c07370c499_t.jpeg
効果のあるおすすめの巻き爪用テープの選び方や使い方をご紹介してきました。巻き爪用テープを選ぶときには、自分の爪の状態やサイズに似合った物を選んでください。もし自分では治療できないほどの状態になったときには、無理をせずに早めに治療することをおすすめします。
