オリーブオイルは食べるもの？
オリーブオイルと言えばイタリアン！と思ってしまいがちですが、オリーブオイルに含まれる成分って食べるだけじゃなくて肌につけてもスゴイ効果があるんです。配合されてる成分を見るだけでも、ビタミンEとA、ポリフェノール、オレイン酸、スクワラン、リノール酸など、どこかで聞いたことある名前ばかりですよね。オイルなので食べればカロリーはそれなりですが、効能は大したものですからコレひとつで美容も毛穴の汚れも、そして頭皮や育毛までもキレイさっぱり、そして、期待まで持ってしまいましょう！
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オリーブオイルってなあに？
オリーブオイルはオレイン酸といってオメガ9の脂肪酸です。脂肪酸の種類は2つに分けられていて、不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸、大きな違いは常温で固体か液体かというものです。オメガ3、6、9など、最近では健康のバロメーターのようにオメガ◯という数字がついた表記を目にします。このオメガ◯には3つありますが、オリーブオイルはオメガ9のオレイン酸の仲間です。
引用: https://lh3.googleusercontent.com/ZpTqohRbIlYq8dJrxX_WlqhDZouYqDGhzGBnI6AdsNrhLZwBaRSoSNgGUfsNzxj_iv1y-A=s151
不飽和脂肪酸を大きく2つに分けると、他価不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸に分けられ、オメガ3と6は多価不飽和脂肪酸と言われ体内では作れないもの、オメガ9は一価不飽和脂肪酸と言われ体内でも作れるものという特徴を持っています。
オリーブオイルはオメガ9の不飽和脂肪酸で、体内でも作れますが働きは善玉コレステロールを維持しながら悪玉コレステロールを減少させるというもの、生活習慣病などにも良いと言われているので日頃の生活で使うなら、食事に使う油をオリーブオイルにすると健康的ですよね。
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ここまでは食べて摂るオリーブオイルですが、実はオリーブオイルには塗ってマッサージして体の外からも働きかけてくれるということがわかっています。その、オリーブオイルの効果を紹介していきましょう！
オリーブオイルでマッサージ①美容保湿編
人の肌には角質があって、そこにはオレイン酸が存在しています。オリーブオイルはオレイン酸の一種なので肌との相性は抜群なのです。オリーブオイルは料理に使われますが、食べられるということは肌につけても安心な証拠、さらにオリーブオイルは水分を取り入れやすく肌につけると水分が肌に馴染んで保湿効果が高いのです。
ただし、オリーオイルにも種類があって美容に向いているのは酸化しにくい「エキストラバージンオイル」を使用してください。
オリーブオイルでマッサージ②美容くすみ解消編
肌の黒ずみやくすみの原因は角栓が毛穴につまっているために、鼻の毛穴に黒いごまのような点々が見えたり、肌のトラブルが起こったりします。角栓ができる原因は、皮膚の細胞が入れ替わる時に剥がれた角質が毛穴につまってできたものです。気になるので毛穴から無理やり取っている人もいるかもしれませんが、それはまた生まれ変わろうとする角質まで剥がれてしまうのでトラブルのもとです。
オリーブオイルは毛穴につまった角栓と混ざり合って、毛穴から出しやすくしてくれます。角栓が取れれば、毛穴もきゅっと引き締まってくすみも解消されるのです。
角栓は角質が剥げ落ちたフケのようなものなので、肌の乾燥が角栓を作りやすくします。オリーブオイルは保湿効果が高いので、角栓が取れたあとはできにくくするという効果もあります。
オリーブオイルでマッサージ③美容毛穴クレンジング編
毛穴対策のクレンジング方法を紹介します。オリーブオイルは酸化しにくいエキストラバージンオイルを使用します。
大さじ1杯程度のエキストラバージンオイルを手のひらに取り、黒ずんだ部分からオイルを馴染ませます。優しくなでるように（強くこすらないこと）まんべんなくマッサージします。ティッシュなどでオイルのべたつきをおさえたあと、蒸しタオルを顔にのせてしばらく温めます。
その後は洗顔をして、普段のスキンケアで仕上げましょう。スキンケアの前に冷たいタオルで冷やしたり、たっぷりの化粧水でパッティングを丁寧に行うと、毛穴が引き締まってより効果的です。
オリーブオイルでマッサージ④ヘアケア編
髪は女のいのち、こんな古い言葉は忘れられているかもしれませんが、どれだけ肌を磨いても髪の毛を見ると年齢がわかると言われます。天使の輪ができるような艶やかな髪に憧れはありますが、カラーリングやパーマを繰り返しているため、一年中パサパサでごわついた髪の毛に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
オリーブオイルはオレイン酸で肌への浸透力が高く保湿にとても効果があるのと同様、髪の毛のキューティクルを整えてしっとり艶やかに復元してくれるヘア美容液です。ブローの前にほんの1、2滴程度の少量を毛先に馴染ませるだけでドライヤーの熱から守ってくれ、髪の毛の乾燥も防ぎます。ただし、オイルですからつけすぎるとベタベタになるので注意してください。
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毎日のヘア美容液としても使えるオリーブオイルですが、パサつきが気になる時は週に一度のスペシャルパックで髪の毛に潤いを与えましょう。
オリーブオイルを500円玉くらいの大きさを手にとり、髪の毛にまんべんなく馴染ませます。この時、頭皮のマッサージをするとより効果的です。蒸しタオルで頭をくるんで20分ほど置きます。あたためることでキューティクルの間から浸透しやすくなります。蒸しタオルの上にシャワーキャップをかぶると、保温効果が高まります。オリーブオイルを洗い流したあとに、いつものようにシャンプーをしてドライヤーで乾かします。
しっとりとした髪の毛とスタイリングも長続きして、つい触りたくなってしまうかもしれませんね。
オリーブオイルでマッサージ⑤頭皮育毛編
薄毛で悩んでいるのは男性だけと思っていませんか？年齢とともに女性も薄毛を気にする人は少なくないはずです。理由は一つではないですが、髪の毛の畑とも言える頭皮を整えることで育毛が期待できます。
オリーブオイルの成分は、ビタミンEとA、ポリフェノールを多く含み、それらは抗酸化作用と皮膚を整える作用に優れ、血行促進を促します。オレイン酸の抗酸化作用も老化の元である活性酸素の除去に大きな力を発揮します。頭皮を清潔に柔らかくし、育毛に適した栄養たっぷりの土台づくりにオリーブオイルが良いと言われているのです。
オリーブオイルでマッサージ⑥育毛応用編
育毛に適した頭皮にするには、オリーブオイルで頭皮のマッサージをすることです。オレイン酸は肌に馴染みやすく酸化しにくいので、頭皮に直接つかうことで育毛促進に良いとされています。
頭皮のマッサージは、毛穴の汚れを取って、血行を良くし、栄養を与えます。マッサージ方法も簡単なので、思い立った今からでもはじめてみましょう。
引用: https://lh3.googleusercontent.com/-RClNVZM4q2vvTQtX7yb7dSnAjcz8kob3P0kZXVq4b6gCexrhjAJMo9OXo9kSf6u_D8F5Yw=s85
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ドライヤーで乾かす前に育毛剤などを使うと、より効果がアップします。
月に間をあけて2〜3回のペースでマッサージするのが理想的です。
オリーブオイルでマッサージ⑦選び方編
オリーブオイルはどこでも購入できますが、皮膚に直接つけるには刺激が強かったり、使いかけはすでに酸化が進んでいたりトラブルの原因になるので注意が必要です。まず、オリーブオイルの中でもエキストラバージンオイルを選びましょう。美容のために売られているオリーブオイルは、不純物がなく分子が小さく精製されているので食用よりも肌に浸透しやすくできています。
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美容のために売られているオリーブオイルのほかに、ドラッグストアで買える製薬会社のオリーブオイルは安価で安心と、密かに定番になっているものもあります。
お肌は美容用のオリーブオイル、食用はからだの中からという使い方もありますよね。
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オリーブオイルでマッサージ！美肌、ボディ、そして育毛に効果あり！ まとめ
オリーブオイルでマッサージ！美肌、ボディ、そして育毛に効果あり！は、いかがでしたか？オリーブオイルのオレイン酸がお肌にも育毛にも良いことがわかってもらえましたか？抗酸化作用で食べて体の中からキレイになって、お肌につけて美肌を手に入れて、頭皮は育毛まで期待できるオリーブオイルをぜひ試してみてくださいね。
