豆乳バナナでおいしくダイエット！簡単おすすめスムージーレシピも！

綺麗に痩せられる！豆乳バナナダイエットって？

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一時期はやっていた、バナナダイエット。バナナには痩せる効果がある、と言われていますよね！今回は、そんなバナナを豆乳と合わせた、「豆乳バナナダイエット」をご紹介します。簡単に作れて毎日続けやすいのでおすすめなんですよ！

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豆乳バナナの効果や、豆乳バナナスムージーの作り方、またアレンジレシピなども紹介していくのでぜひ参考にしてみてくださいね。

豆乳バナナダイエットの効果とは？

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まず一番初めに気になるのが、豆乳バナナの効果だと思います。いくらダイエットに良いと言われても、どうしてそのような効果があるのかを知っておかないとやる気も失せてしまいますよね・・・。そんな豆乳バナナの効果を見ていきましょう！

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腹持ちが良い

まず覚えておいて頂きたいのが、豆乳バナナは腹持ちが良いという事です。豆乳もバナナも低カロリーなのにタンパク質が高いので、少し食べるだけでもお腹いっぱいになります。無理にダイエットをしてしまうと、常にお腹が空いた状態になってしまいついついお菓子に手が届いてしまう事もあると思います。そのような状況を防ぐのが、豆乳バナナなんですよ。

痩せ体質になる

また、タンパク質は痩せ体質を作るのにも欠かせません！タンパク質をたくさん取る事で、筋肉量を増やすことができるので代謝が上がり痩せ体質になれるんです。どんなに運動してもなかなか痩せない・・・という人は、もしかするとタンパク質が足りていないのかもしれません。豆乳バナナはタンパク質を補充してくれるのでおすすめなんです。

むくみ解消

最後に、豆乳バナナにはカリウムが入っているのでむくみをしっかりと解消してくれる効果があるんですよ！摂り過ぎた塩分や余分な水分を排出してくれるので、むくみがしっかりと解消できます。女性なら誰でも気になってしまうむくみ。豆乳バナナを飲むだけでむくみ解消ができるのは嬉しいですよね！

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甘いものが好きで、美味しさは捨てられないけどダイエットにも気を付けたい。そんなよくばりな方にもおすすめなのが「無調整豆乳」です。飲み方をアレンジするだけで健康へも相乗効果が得られます。今回はそんな無調整豆乳のおすすめな飲み方をご紹介します。

ダイエットに効果ある豆乳バナナスムージーの作り方【レシピ】

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効果が分かったところで、次に豆乳バナナスムージーのレシピを見ていきましょう。豆乳バナナのレシピは簡単なので、毎日続けやすいのが魅力的ですよ！豆乳バナナスムージーは、豆乳200ccに対しバナナ1本をミキサーにかけるだけでできちゃいます！