ロカボクッキーでダイエット
最近話題のロカボダイエット。そんな中人気のロカボ商品がロカボクッキーです。ロカボクッキーは、ダイエット中だけどどうしてもお菓子が食べたいという人におすすめの間食おやつです。
ロカボとは？
引用: https://smile-everyone.com/wp-content/uploads/2018/02/locabo-logo.jpg
話題のロカボダイエットですが、ロカボダイエットのロカボって何のことだか知っていますか。ロカボとは、1食の糖質量を20～40g、間食の糖質量を10gに抑えて、無理なく楽しく低糖質制限しようという食事方法です。
ロカボクッキーはダイエット中の間食に最適
ダイエット中にどうしてもお菓子が食べたくなることってありますよね。そんなときに最適なのがロカボクッキーです。低糖質で間食の糖質量を抑えることができるので、気にせずに食べることができます。
おすすめのロカボクッキーと低糖質スイーツ
ダイエットでもお菓子を食べたいという人におすすめのロカボクッキーと、コンビニでも買える低糖質スイーツをご紹介します。カカオやおからのロカボクッキー、低糖質で低カロリーなスイーツなど色々あります。
ダイエット中のお菓子に おすすめのロカボクッキー①デルタ ロカボクッキー
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/415JikmGjtL.jpg
ロカボクッキーは低糖質にするために小麦粉を減らして、アーモンドの割合を35％まで増やしたクッキーです。アーモンドのリッチなコクが大満足の味わいです。糖質は1枚1gと低糖質で、ロカボダイエットにぴったりのクッキーです。カロリーも低いので気になりません。コンビニでも買えるロカボクッキーです。
【栄養成分】
10枚(28g)あたり
エネルギー 158kcal、たんぱく質 5.3g、脂質 10.4g、炭水化物11.3g(糖質 10.0g、食物繊維 1.3g)、食塩相当量 0.1g、ビタミンE 3.4mg
とっても美味しいです!!目標にしているスタイル抜群のモデルさんがお食事代わりにしていらっしゃると知り、購入してみました。とっても美味しくて感動しました！ダイエット食とは思えないほどとにかく美味しい！サクサクで甘くてストレスなく続けられそう。持ち運びもしやすく助かります。1枚糖質1gで計算しやすく、2枚パックで食べ過ぎも防止できます。とってもおすすめです。
ダイエット中のお菓子に おすすめのロカボクッキー②デルタ ロカボクッキー味わいカカオ
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51i9xaMWQrL.jpg
ロカボクッキー味わいカカオは、低糖質アーモンドクッキーのカカオ味です。アーモンドと相性の良いカカオ風味を加えて、さらにリッチでビターな味わいです。カカオのほのかな苦みがくせになります。カカオ好きにおすすめ。
人工甘味料不使用で、1枚当たり糖質量1gと低糖質で、ロカボダイエットに最適なクッキーです。コンビニでも買えるロカボクッキーです。。
【栄養成分】
10枚(28g)当たり
エネルギー 158kcaL
たんぱく質 4.7g
脂質 10.6g
炭水化物 11.6g
(糖質10.2g、食物繊維1.4g)
食塩相当量 0.2g
ビタミン E2.9mg
ポリフェノール 87mg
ロカボクッキー 味わいカカオ
— chihiro®︎@5y＆7m (@sora00moco) March 24, 2018
前にプレーン？は見かけたけど、カカオは初めて見た✨
2枚×5袋入で、1枚あたりの糖質は1g😳
糖質10gと思うと全量でしょ、、
お店によって値段は違うだろうけど320円はコスパ悪いね😩
でもきっと美味しい…！#糖質10g前後の補食に pic.twitter.com/H4z8bIVDem
サクッと軽い食感と薄さに美味しさを感じました。しっかりカカオの風味もしますし、クッキーというよりはサブレ？感が強いかな？食べやすく小腹が空いたときに重宝しそうです。
ダイエット中のお菓子に おすすめのロカボクッキー③おから100％ファイバークッキー
引用: https://item-shopping.c.yimg.jp/i/l/midorikoubou_10000065
ロカボダイエットに重要な糖質制限はもちろん、不溶性・水溶性食物繊維がバランス良くたっぷり含まれていて、腸内環境・腸活ダイエットでお腹の中から健康になれます。低糖質でカロリーも低いのでダイエット中の間食に最適です。
プレーン、ココア、アールグレイ、抹茶、コーヒー、レモンと色々な味が楽しめます。
【栄養成分】
プレーン（約30gあたり）
エネルギー 101Kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 6.8ｇ
糖質 4.9g
食物繊維 11.6g
ナトリウム 7.1mg
ココア（約30gあたり）
エネルギー 101Kcal
たんぱく質 1.1g
脂質 6.2ｇ
糖質 5.2g
食物繊維 12.0g
ナトリウム 7.4mg
アールグレイ（約30gあたり）
エネルギー 87Kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 5.3ｇ
糖質 4.9g
食物繊維 11.6g
ナトリウム 7.1mg
抹茶 (約30gあたり)
エネルギー 82Kcal
たんぱく質 0.9g
脂質 4.9ｇ
糖質 4.9g
食物繊維 11.6g
ナトリウム 7.1mg
コーヒー (約30gあたり)
エネルギー 89Kcal
たんぱく質 0.8g
脂質 5.3ｇ
糖質 5.4g
食物繊維 11.6g
ナトリウム 7.4mg
レモン (約30gあたり)
エネルギー 102Kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 6.8ｇ
糖質 5.2g
食物繊維 11.5g
ナトリウム 7.0mg
引用: http://blog-imgs-49.fc2.com/b/l/u/bluestarmoon/20141028_2s.jpg
軽い口当たりで食べやすい 仄かに甘く、生地が薄めなのでサクサクの食感が楽しめます。ダイエット感はほぼありません。他の味も試してみたいです。
ダイエット中のお菓子に おすすめのロカボクッキー④低糖質豆乳クッキー
引用: https://item-shopping.c.yimg.jp/i/j/teitoukoubou_tou531
一袋の糖質量は3.6gと低糖質なクッキーのお菓子です。豆乳をたっぷり使い、糖質を大幅にカットして作られ、満腹感を感じられるチアシードも配合されています。さくさくでまろやかな豆乳クッキーです。
さっぱりと美味しい 甘さがほんのりで私にはちょうどよく、食べた後しばらくするとお腹の中で膨らんできたのがわかるので、物足りなく感じても、早目にストップしておくとよいかと思います！その後の腹持ちはよく、あまりお腹がすきませんでした。
ダイエット中のお菓子に おすすめのロカボクッキー⑤糖質制限 低糖質チョコクッキー
引用: https://item-shopping.c.yimg.jp/i/n/teitoukoubou_tou145
糖質を大幅にカットして作ったクッキーです。糖質オフのチョコレートを配合したチョコの甘みと軽い食感が美味しいお菓子です。
【栄養成分】
一袋当たり エネルギー:319 kcal
タンパク質:17.5 g
脂質:23.1 g
糖質:2.6 g
食物繊維:15.1 g
ナトリウム:226 mg
引用: https://i1.wp.com/sugar-diabetes-foods.com/wp-content/uploads/2017/06/teitou-s3.jpg?w=700&ssl=1
ちょっと食後にコーヒー飲みながらに最高。 ダイエット中だと言う事を忘れてしまいます。
ダイエット中のお菓子に コンビニで買えるおすすめの低糖質スイーツ①ＲＩＺＡＰ 濃密レアチーズケーキ【ファミリーマート】
オーストラリア産クリームチーズを使用した濃厚な味わいのレアチーズケーキです。牛乳使用でコクとなめらかさがアップしています。糖質8.8g、カロリー173kcal
ダイエット中のお菓子に コンビニで買えるおすすめの低糖質スイーツ②カロリーコントロールアイス チョコバー（ビター）【ローソン】
引用: http://conveni1042.com/wp-content/uploads/2015/11/img-151103-163754.png
食物繊維がたっぷりのカロリーコントロールアイスです。チョコチップ入りのチョコバーなのに、低糖質で満足足アップ。糖質7.6gカロリー80kcal
知ってました？
— プロダイエッターK 糖質制限の鬼 (@LowCarbForMen) June 19, 2015
グリコのカロリーコントロールアイスにチョコバーが出ていた事を…。
これで一本7.6gの糖質とか、感動的。生きる希望がわいてきます。 pic.twitter.com/GidUKbKG44
ダイエット中のお菓子に コンビニで買えるおすすめの低糖質スイーツ③RIZAP クリーミー杏仁豆腐【ファミリーマート】
糖質を38パーセントカットしたダイエットに嬉しい北海道産生クリーム使用の杏仁豆腐です。低糖質なのに、なめらかでクリーミーな味わいです。糖質8.8gカロリー159kcal
まとめ ロカボクッキーや低糖質スイーツで無理なくダイエット
ロカボダイエットをしていると、どうしても甘いものが食べたくなりますよね。甘いものを我慢するとストレスがたまってしまいます。ロカボクッキーやコンビニで買える低糖質スイーツでストレスのないロカボダイエットにしましょう。
