髪が細くて腰がない“猫っ毛さん”の原因は？
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髪が細くてお悩みの女性は、生まれ持った体質の人もいれば、加齢によるものや後天的な原因で細くなる人もいます。
髪質を改善するために対策を取ろうとしても、具体的にどうしていいのか分からないのではないでしょうか。
「細い髪」と言われている頭髪の直径は0.05～0.09mmとされています。
一方、「太い髪」は0.12～0.25mm。
10万本程度生えているとされる髪の毛は、この0.2mm程度の微差が大差となって表れているのです。
この１本辺りのわずかな細さを補えば、全体の髪の毛のボリュームは解決するということです。
なんとかなるような気がしませんか？
細い髪から脱却するための手段として、まずは、髪が細くなる原因を探ってみましょう。
そこに豊かな髪を作り上げるための糸口が見つかるかもしれません。
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髪が細い原因 その１ ストレス
現代社会でストレスから逃れて生活するのは難しいかもしれません。
ストレスは、自律神経を弱らせ、髪の毛の発毛サイクルを乱してしまう結果に繋がります。
４年から６年間生えると言われる髪の毛も、この原因によって早い時期に痩せて抜け落ちてしまい、次の発毛までのタイムラグが生じます。
この繰り返しが、髪の元気のなさに至るのです。
髪が細い原因 その２ 栄養不足
物質的に恵まれているはずの日本でも、栄養の偏りは珍しくありません。
原因は、食事制限や糖質や脂質の取りすぎにあります。
食べることが生きることとかけ離れすぎてしまっている現状を反映するかのように、20代から30代でも髪が細くなっていくことを自覚している人が多くなっています。
適切な栄養が髪に廻るのは人体の中でも比較的最後の方です。
髪に必要な栄養素を意識した食事を取るように習慣を変えましょう。
髪が細い原因 その３ 頭皮の血流不足
女性に大敵の冷えや貧血などが原因で、頭皮の血流が悪くなっていることも髪の細さに繋がります。
頭皮にある毛母細胞は、毛乳頭からの指令で細胞分裂を行い、髪を作り出しています。
毛母細胞は死滅することはほとんどないと言われていますが、ここへの血の巡りが悪くなると細胞が弱ってしまい、髪に良い影響を与えません。
髪が細い原因 その４ 女性ホルモンの減少
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加齢による女性ホルモンの減少が原因となり、髪の毛が細くなってしまうことがあります。
女性ホルモンであるエストロゲンは、40代半ばから大きく減り始めます。
エストロゲンは髪の発育にも大きく影響を与えます。
加齢が髪の悩みに関係してくるのはこのためです。
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細い髪に必要な栄養素は？
髪の毛の細さを解消するには、育毛を促進する栄養素を取ることが大事です。
必要な栄養素のうち、代表的な二つを取り上げて見ました。
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育毛に必要な栄養素 タンパク質
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髪の毛はケラチンというタンパク質から作られています。
タンパク質は髪の原料そのものですので、重点的に摂取するようにしましょう。
特に、大豆から植物性タンパク質を摂取することをお勧めします。
大豆イソフラボンに含まれる「ダイゼイン」からは、腸内の特殊な細菌により「エクオール」と呼ばれる物質が作られます。
この「エクオール」は、体の中で女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをすると言われているのです。
体質にも寄りますが、大豆を食べることで、髪そのものの成分と、髪の育毛に関わる女性ホルモンの二つを同時に取り入れることが期待できます。
育毛に必要な栄養素 亜鉛
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亜鉛は、髪のタンパク質の合成を助けますので、育毛にはなくてはならない栄養素です。
また、髪の表面にあるキューティクルを丈夫にするコラーゲンの生成に関わっています。
髪の栄養分が外側へ流れ出すのを防ぐのがキューティクルです。
髪が丈夫であるためには、亜鉛の摂取が不可欠なのです。
亜鉛は、牛肉、レバー、卵、玄米、牡蠣、海草類、アーモンド、大豆、ゴマ、アボガドなどに多く含まれています。
ドラッグストアなどで手に入るサプリメントを利用するのもいいでしょう。
髪が細いメリットとデメリット！その原因を解決！ボブやショートなどぴったりなヘアアレンジを紹介！【その３】
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頭皮の血行を良くする事は髪質を改善するために必要です。
お風呂に入った時には、頭皮マッサージを行ってみましょう。
こめかみに指の腹をあててゆっくりと上下に動かします。
10秒間行ったあとは、頭の上へ移動していき、最後に耳の後ろをゆっくりとマッサージします。
頭皮はもちろん、頭もスッキリします。
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髪が細いメリットとデメリット！その原因を解決！ボブやショートなどぴったりなヘアアレンジを紹介！【その４】
細い髪に最適なシャンプーは？
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シャンプーには、「石鹸系」、「高級アルコール系」、「アミノ酸系」の３つがあります。
「石鹸系」シャンプーは、天然素材を使っているので安心ですが、強いアルカリによって髪をゴワつかせる性質があります。
「高級アルコール系」シャンプーは、コンビニやドラッグストアなどで最も手軽に手に入れることのできるシャンプーですが、強い洗浄力を持ち、地肌を痛めてしまうデメリットがあります。
「アミノ酸系」シャンプーは、お値段が張るものが多く、流通経路も限られています。
しかし、現在最も注目されているシャンプーはこちらです。
優しい洗浄力で、髪にも頭皮にも負担が少なく、保湿性も優れています。
販売店が分からない場合でも、インターネットで検索すれば、たくさんの商品がヒットします。
自分の髪に合うものを探して見てください。
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髪が細いメリットとデメリット！その原因を解決！ボブやショートなどぴったりなヘアアレンジを紹介！【その５】
細い髪のメリット
太い髪は丈夫ですが、軽やかさや優雅さには欠けるかもしれません。
髪の黒い色もはっきりしており、見た目に重さを感じます。
一方、細い髪は「サラサラとしていて、優しさを感じる」「女性らしい」という声が、男性から聞くことがあります。
一説によると女性の頭皮からはフェロモンが出ており、髪に絡まっていると男性にモテモテになるとのこと。
細い髪は、ルックスも含めて、男性に対する強烈なセックスアピールとなり、恋愛には大変メリットがあるでしょう。
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髪が細いメリットとデメリット！その原因を解決！ボブやショートなどぴったりなヘアアレンジを紹介！【その６】
細い髪のデメリット
髪の細さのデメリットといえば、ボリュームが出にくく、スタイリングがしにくいこと。
髪が細い分、強度がないわけですから当然でしょう。
これは表面の髪を守るキューティクルが薄いことを表しています。
この層が薄いため、栄養分や水分が逃げやすく、髪の痛みも早くなります。
また、髪の内部にあるタンパク質、コルテックスが細いことでもあります。
髪質の改善には必要な栄養分をしっかりと取ることが大切なのは、前述した通りです。
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髪が細いメリットとデメリット！その原因を解決！ボブやショートなどぴったりなヘアアレンジを紹介！【その７】
細い髪の女性が似合うヘアアレンジ
髪が細いからこそ似合うヘアアレンジやヘアスタイルを紹介します。
スタイリングが決まらないという短所をあえて活かしたものを取り上げて見ました。
ぜひ参考にしてください。
ベリーショート×ツーブロックマッシュ
ベリーショート×ツーブロックマッシュは、髪の細い女性だからこそやっていただきたい可愛いヘアスタイルです。
太い髪の女性よりもフェミニンな表情が前面に押し出されます。
ショート×レイヤーボブ
見た目が重苦なりがちのボブスタイルも、レイヤーをいれていくことでこんなに軽やかな印象になります。
分け方によって、レイヤーの見え方が違ってくるため、様々なアレンジが楽しめます。
ヘアワックスなどを使い、毛先を遊ばせるとよりフェミニンな印象になります。
レイヤーボブ×グレイッシュカラー
軽やかなレイヤーボブに加えて、暗めのグレーカラーを入れることで、髪に動きを出しています。
色を抜いた明るめのカラーも良いですが、あえてダークカラーを部分的に取り入れると、細い髪にはそのカラーが入りやすく、効果的でしょう。
毛先には、ゆるいパーマ、もしくはヘアアイロンをあて、ヘアワックスで遊びを入れてみましょう。
髪が細いメリットとデメリット！その原因を解決！ボブやショートなどぴったりなヘアアレンジを紹介！【その８】
細い髪のヘアセット
ヘアアレンジの時に注意したいのが、分け目をしっかりとつけないことです。
細さを目立たせないためにも、動きのある緩いアレンジを意識すると良いでしょう。
細い髪にかかりにくいと言われるパーマですが、ふわっとした軽いものを毛先に付ける程度でしたら、細い髪のメリットを活かすことになります。
ドライヤーは、髪の内側に当てて、根元からアップするのがコツです。
ヘアワックスを使って、毛先にツヤ感を出すことを忘れずに。
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まとめ
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細い髪は弱い髪でもあります。
原因を探り、対策を打つことで、髪質は改善されますので、焦らず取り組みましょう。
また、当然ですが、細い髪にも太い髪には無い良い点はあるのです。
その良さを活かしたヘアスタイルを楽しんでくださいね。
