痩せる（F）

プールで痩せる方法は？歩き方・泳ぎ方やカロリー消費・頻度を解説。

プールでのトレーニングはカロリーの消費量が多く痩せる効果が高いです。また陸上での運動よりも足腰への負担が少なくおすすめです。...

痩せる（F）

ココアのカロリー・糖質は？太るココアと痩せるココアの飲み方とは？

甘くて美味しいココア。寝る前に一杯だけでも飲みたいけど、カロリーや糖質が高いイメージで太ると思っていませんか。しかし、ココア...

ジム（F）

ぽっこりお腹は筋トレで解消！腹筋だけでなく痩せるための食事も！

もうすぐ夏本番。薄着の季節になるためぽっこりお腹をを気にしている男性も多いのでは？夏までに痩せるを目標に、ジムなどを使った筋...

定番・名作

朝ストレッチの定番メニューは？筋トレ前のメニューを動画付きで解説！

朝起きてからストレッチを行うことで目覚めをスッキリとさせることができます。ここでは朝ストレッチの具体的なメニューを紹介してい...

痩せる（F）

スクワットの消費カロリーは？痩せるor痩せないスクワットの違い！

スクワットはダイエットには不向き、痩せないと思われがちですが、実は消費カロリーが高いのです。筋トレは消費カロリーが高めですが...

ジム（F）

毎日筋トレをジムでする効果とは？毎日のメニューの組み方を解説！

毎日の筋トレはよくない、そんなことはありません。毎日のようにジムで筋トレに励む人もたくさんいます。ダイエットなどは毎日継続的...

痩せる（F）

腹筋ローラーが効果ない？痩せるために必要な期間やおすすめ商品。

腹筋ローラーの正しい使い方をご存知ですか？効果ないと思っている人は使い方が違うかも。効果ないと言ってあきらめないよう、今回は...

趣味・ライフスタイル

ランニングで腹筋が割れる？その理由や痩せるための走り方とは？

腹筋が割れるためには痩せる必要があり、痩せるためにはランニングの走り方を工夫する必要があります。ランニングで腹筋が割れる理由...

痩せる（F）

ボルダリングにはダイエット効果が？体重を減らし痩せるための方法は？

流行りのボルダリングに、じつはダイエット効果があることをご存知でしょうか？楽しく健康的に痩せたいあなたの為に、ボルダリングで...

痩せる（F）

グラノーラは太るの？糖質は？ダイエットで痩せるためにこれだけは。

グラノーラは朝食にとったりすることで、栄養を補給しながらダイエットにもなるなんてイメージがありますよね。そんなグラノーラです...

背筋（F）

背筋を伸ばす意味はある？心身ともに効果が？筋トレ後の伸ばしが◎！

実は背筋を伸ばす行為には痩せるなど体だけでなく心にも良い影響があるという話もあるって知ってましたか？しかし、実際背筋を伸ばす...

痩せる（F）

コーヒーを飲むと痩せる？太る？その原因・理由を徹底解説！

ダイエットでは様々な方法が存在しますよね。中にはコーヒーを飲むことによって痩せるという噂も流れているほどです。今回はそのよう...

自宅（F）

下半身痩せには筋トレ。自宅でもできるメニュー・エクササイズ特集！

下半身は筋トレをしても痩せづらく男性の中には自宅やジムでどんなエクササイズを行えばいいのかわからない方も多いのではないかと思...

趣味・ライフスタイル

睡眠中の消費カロリーとは？寝るだけで痩せるダイエット法とは？

人は毎日必ず睡眠を取らなければならないわけですが、睡眠中にもカロリーを消費しているということをご存知でしょうか。そんな睡眠中...

趣味・ライフスタイル

サウナで痩せる方法とは？ダイエット効果がある頻度は毎日って本当？

発汗作用が強くて、汗だくになるサウナ。長時間はいれば痩せる！と思う人も多いのでは。ところが、サウナに一回入ったところで、早々...

痩せる（F）

水泳は痩せる？必須の期間やメニュー、距離や頻度など丁寧に解説。

「水泳は痩せると聞くけど、どのくらいの期間泳げばいいの？」「何キロ泳げば痩せるの？」と水泳ダイエットに関する疑問を持つ人は多...

自宅（F）

基礎代謝を上げるには？筋トレ？ダイエット？ストレッチで？

あなたは基礎代謝を上げる方法をご存知でしょうか？テレビやネットでは、色々な方法が上げられておりますが、どれが一番効率がいいの...

自宅（F）

腹筋をして痩せる！おなか周りのシェイプアップおすすめトレーニング！

お腹周りのシェイプアップをしたいけれども、脂肪は非常に落としにくくてなかなか手を焼いている人も多いのではないでしょうか？お腹...