アロマオイルで心も体もリフレッシュ、効能は？
疲れた身体をリフレッシュさせたい時や、ストレス緩和、疲労回復などに人気のアロマオイル。非常に便利で良い香りがするので、積極的に生活に取り入れたいですね。しかし興味はあるけれどどれを買えばいいのかわからない、どう使えばいいのかわからないなどでなかなか使う事が出来ずにいませんか？アロマオイルは選び方や使い方によって得られる効果も変わってきます。
今回は人気のアロマオイルや効能、使い方まで丁寧にご紹介します。
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今人気！アロマオイルの効能
アロマオイルが何となくリラックスや体のリフレッシュにいいという事は誰もが知っているのではないでしょうか？では実際にどのような効能があるのかご紹介します。
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精神的効能
先ず第一に取り上げたいのが、アロマオイルのいい香りです。あのアロマオイルの香りを嗅ぐことで、精神的な効能は大きいとされています。
これはアロマオイルの香りが神経系に働きかけ、心を落ち着かせたり、リフレッシュさせたりと、ストレスや疲労緩和に役立ち、自律神経や中枢神経のバランスを整えてくれるのです。
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身体的効能
またアロマオイルには精神的な効能だけでなく、身体的な効能も期待することが出来ます。
肩こりや筋肉痛など筋肉や体組織へのアプローチだけでなく、消化器系の消化不良や食欲不振・下痢などの症状を緩和したり、循環器系で高血圧やむくみの解消、呼吸器系で喘息や咳、風邪症状の緩和など幅広い効能を発揮することが分かっています。
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【人気アロマオイル】ニールズヤード レメディーズ
ニールズヤード レメディーズはイギリスの老舗アロマブランドです。
イギリスの老舗アロマブランドだけあって40種類以上の精油を扱い、オーガニックにこだわった良質なアロマオイルですので、アロマセラピストや美容家にもとても人気があります。
オーガニックへのこだわりが強いブランドになりますので、特にアロマオイルをマッサージに使用したり、肌に直接触れる用途の時に使われることが多いブランドです。
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【人気アロマオイル】無印良品
日本では誰でも知っている無印良品にも数多くのアロマオイルが揃っているのをご存知ですか。
無印良品のアロマオイルは価格も手頃なのでアロマオイル初心者やちょっと楽しみたいと言う方に人気がありますし、また価格が安いにも関わらずその匂いはとてもいい事で有名です。
無印良品では、アロマオイルだけでなくアロマディフューザーを始めとする多くの人気アロマグッツを揃えおりますので、アロマオイルやグッズを取り揃えようと考えている方は一度確認してみたほうがいいブランドです。
また、無印良品のもう一つの素晴らしい点はファミリーマート・サークルK・サンクスでも扱われていることです。仕事の疲れた夜遅い時間などアロマオイルを使いたいと思った時にすぐ購入したその日のうちに直ぐに使えるのは他にはない魅力ですね。
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【アロマオイルの使い方】アロマディフューザー
お店や美容院など、アロマオイルの香りに癒されて、自宅でも使いたいと思う事ありますよね。しかし日を使う場合だと家事の心配もあり、なかなかか自宅では取り入れにくいのも事実です。
そんな時、火を使わず寝室でも安心して使えるのがアロマディフューザーです。
水とアロマオイルを超音波振動でミスト状にし部屋中に素敵な香りを広げてくれますので、火事などの心配もなく、夜つけっぱなしにしても問題がない優れものです。
このアロマディフューザーは一見高そうに見られがちですが、安いものは1,000円からとお手頃価格で購入出来るのも魅力です。
特に無印良品のアロマディフューザーはシンプルな飽きのこないデザインで寝室やリビングなど場所を選ばない上、5,000円弱と値段も手頃なのでとても人気があります。蓋の開閉が楽なのも嬉しいですよね。
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【アロマオイルの使い方】アロママッサージ
アロマオイルはマッサージに使用することもできます。
マッサージに使用することで香りが心もリラックスさせてくれるため、まさに身も心もリラックスすることが出来ます。
手の平で温めた後、リンパの流れに沿って顔や体をマッサージしましょう。
アロマオイルの原液は濃度が濃いため、直接肌に触れると痒みや赤みなどの原因となってしまいます。アロマオイルをマッサージに使用する際にはキャリアオイルと呼ばれる植物油で希釈して使うようにしましょう。
キャリアオイル無印良品やアロマ専門店で購入することが出来ます。
マッサージオイルはキャリアオイル10mlに対しアロマオイル2滴程と、アロマオイルが1％以下になるように希釈しましょう。体中が良い香りに包まれるとともに、マッサージをしてもらうと別空間にいるように日ごろの疲れを割れることができますよ。
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【アロマオイルの使い方】お風呂・アロマバス
アロマオイルをお風呂に垂らせば、お風呂場いっぱいに広がった素敵な香りに包まれて優雅なリラックスタイムを楽しむことが出来ます。
ただ、注意頂きたいのはそのままお風呂に入れてはいけないと言う事です。
アロマオイルは油の為、そのまま垂らしてしまうとお湯と混ざらず体に原液が付いてしまう事があります。
アロママッサージでもご紹介したように、アロマオイルは高濃度なので体に直接原液が付くと肌が赤くなったり、痒くなったりしてしまう可能性があります。
そのため、お風呂に入れる際はキャリアオイルで薄めてから入れるか、乳化剤を一緒に入れるようにしましょう。
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【アロマオイルの使い方】お風呂・シャンプー等に使用
実はあまり知られていない用途ですが、市販のシャンプーやリンス、ボディーソープにアロマオイルを混ぜて楽しむこともできるのです。
アロマオイルをシャンプーに混ぜて楽しむ場合は出来るだけシャンプーなどは香りの弱いものを使用して、匂いの混ざらない様にしましょう。自分の好きなアロマオイルを混ぜることで、その日の気分で香りを使い分けることが出来ます。
シャンプーを流した後もほのかに優しく香るアロマの香りが心地よく、夜寝るときの睡眠の質を上げてくれます。
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【アロマオイルの使い方】洗濯
最後に紹介するアロマオイルの意外な使い方が、洗濯に使用することです。
すすぎのタイミングで１～３滴加えれば、洗濯物がほのかに香り、1日中アロマオイルの香りに包まれることの出来る方法です。
ただ、衣類によってはアロマオイルによって布の色が変わってしまう場合もありますので使用には注意してください。
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まとめ
人気のアロマオイルの紹介とアロマオイルの使用方に法についてまとめましたがいかがでしたでしょうか？
なかなかハードルが高いと思いがちなアロマオイルですが、室内で使うのはもちろんお風呂に使用したりと実は簡単に日常の生活に取り入れることが出来ることが分かっていただけたのではないでしょうか？
また、身近な存在の無印良品でもアロマグッツを多く扱っており、価格も手頃なためすぐに実践することが出来ますよね。
本当にいろいろな種類の香りのアロマオイルがありますので、必ずあなたにピッタリの香りをみつけることが出来る上、お気に入りの香りを複数購入しその日の気分で使い分けることも可能です。
日頃のストレスを緩和し、身も心もリフレッシュさせてくれるアロマオイルを是非、日常生活に取り入れて、素敵な毎日を送ってみてはいかがでしょうか？
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