デトックスの飲み物とは
ここ最近女性を中心に人気のあるデトックス。体内の老廃物を排出し、腸内環境を整えると同時にダイエット効果もあるなど、さまざまな効果があるとして話題となっています。とはいっても、デトックスと聞くだけで具体的にどういうことをしているか想像出来ないという人も多いはずです。確かに横文字で言われるとまったく想像できないものですが、要は老廃物を出すための成分を取ったり、腸内環境を整えることでダイエットをしたり、若々しさを維持したりすることであります。今回はそんな中でもデトックスに効果のある飲み物を紹介していきます。これからデトックスを意識しようとしている人は必見です。
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レモンを使ったレシピも！コンビニや市販されているデトックス飲み物で腸内改善：緑茶
日本人にとって非常に馴染み深く、お茶といわれて真っ先に思い浮かぶお茶である緑茶。緑茶に入っている成分といえば、カテキンやポリフェノールが有名であり、特にカテキンに関しては殺菌作用があるということで、飲用する以外にも緑茶の葉を使用した掃除方法なども一時期話題になりました。そのほかにも緑茶には利尿作用があり、たまに一気飲みしたら利尿作用が働いて頻繁にトイレに行くようになってしまったという人がいるほどです。さすがに息委のみは推奨されていませんが、この利尿作用がデトックスには効果的だといわれており、尿の回数が多くなることで老廃物の排出もスムーズになるといわれています。
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レモンを使ったレシピも！コンビニや市販されているデトックス飲み物で腸内改善：ローズヒップティー
緑茶と同じぐらいカテキンやカフェインが含まれており、そのほかにもレモン20個分に相当するビタミンCやマンガン、カルシウムやミネラルなども含まれているなど、美肌効果が高いということで女性に圧倒的な人気があるローズヒップティーです。こちらは酸味が強く、緑茶と比べると飲みやすさという部分では劣ってしまいますが、その分効果はそれなりにあり、特にこのローズヒップティーに含まれているカフェインは、利尿作用以外にも脳の働きを活性化させる働きがあるため、デトックスに効果的であると同時に、仕事中に飲むことでリフレッシュが出来、作業効率も上がる効果があります。
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レモンを使ったレシピも！コンビニや市販されているデトックス飲み物で腸内改善：ルイボスティー
デトックスに効果があるものとして多くを占めているお茶。その中でも紅茶は癖があるものの効果はかなりあるということで女性を中心にデトックスの飲み物として紅茶を飲む人が多いです。ルイボスティーという紅茶もデトックスに効果のある飲み物として人気が高いです。こちらは亜鉛やミネラルなどが多く、リンパの流れが良くなる働きがあります。リンパの流れが良くなることで老廃物の排出もスムーズになります。また、SODという酵素が含まれており、こちらは毒素を排出してくれる働きをし、さらには肌の老化を緩和させる効果もあるため、老化を気にする人にお勧めです。
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レモンを使ったレシピも！コンビニや市販されているデトックス飲み物で腸内改善：はと麦茶
とある有名なお茶に含まれている葉の種類で真っ先に出てくるはと麦茶です。はと麦にはヨクイニンという成分が含まれており、このヨクイニンが血行を促進してくれて、新陳代謝を高めてくれています。この新陳代謝の活動が促進されることで老廃物を排出する効率が良くなり、デトックスとなります。そのほかにもビタミンやミネラルなどもふくまれているため、美肌効果にも効果があります。これからの夏の暑い時期、普通の麦茶を飲むことも良いですが、はと麦茶に切り替えてミネラル補給と同時にデトックスをしてみてはいかがでしょうか。紅茶と比べると意外にも飲みやすいです。
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レモンを使ったレシピも！コンビニや市販されているデトックス飲み物で腸内改善：よもぎ茶
よもぎと聞くとヨモギ餅を連想する人が多いですが、今回は食べ物ではなく飲み物であるため、ヨモギ餅は出てきません。ヨモギ茶というのも実はデトックスにかなり効果がある飲み物なのです。ヨモギ茶には緑茶と同様利尿作用の効果があり、そのほかにも血行促進の効果があったり、さらには余分な脂肪を減らしてくれる効果もあるなど、デトックスでダイエットを考えている人にとってはうってつけの飲み物です。そのほかにも食物繊維が含まれており、腸内環境を改善することでお通じが良くなります。太る原因はさまざまありますが、腸内環境が悪いことも太る原因となるため、お通じが良くないという悩みを持っている人はヨモギ茶を飲んでみましょう。
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レモンを使ったレシピも！コンビニや市販されているデトックス飲み物で腸内改善：白湯
デトックスの飲み物といっても、さまざまなものがありますが、その中でも最も手軽なものが、この白湯です。白湯ってただのお湯ではないかと考える人も多いはずです。確かにお湯であり、ただのお湯だからカテキンやカフェインなどの成分も含まれていません。しかしこの白湯がなかなか良いものです。白湯の温かさというのは、実は冷え性の改善に役に立っています。そして白湯の温かさで血行を促進させ、結果的に全身のデトックスとなっています。白湯を飲む場合は、朝一番の空腹時に一杯飲むと胃腸が刺激され、かなり効果的です。デトックスに効果のある人は、まずこの白湯から入ってみてはいかがでしょうか。
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レモンを使ったレシピも！コンビニや市販されているデトックス飲み物で腸内改善：デトックスウォーター
読んで字のごとく、デトックスのための飲み物です。デトックスウォーターといっても、さまざまなものがありどれが正しいのかわからないという人も多いはずです。デトックスウォーターの定義としては、ミネラルウォーターにカットした野菜や果物を入れた飲み物ということになっています。つまりはミネラルウォーターにカットしたレモンやキウイなどいろいろなものを入れるだけで、簡単にデトックスウォーターが完成するのです。デトックスウォーターは特に入れるものなどは決まっていないため、普段の生活で不足しがちな野菜や果物をミネラルウォーターに入れて飲むことで、不足しがちな栄養素の補給にもなります。
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レモンを使ったレシピも！コンビニや市販されているデトックス飲み物で腸内改善：りんごジュース
りんごジュースにデトックス効果があるのかと驚いた方も多いはずです。実はりんごに含まれているクエン酸やリンゴ酸というのは、胃腸の動きをスムーズにする整腸作用が高いのです。胃腸に関する成分といえば食物繊維が一般的ですが、それらとは互角に渡り合えるほど効果は高いようです。そのほかにも利尿作用があるカリウムも含まれており、利尿作用によって効率的に老廃物や毒素を排出することも可能となっています。皮にはポリフェノールが含まれているため、お勧めとしては市販のものというよりは、リンゴを買ってきて皮ごとすりおろしたりんご100％のリンゴジュースがおすすめです。
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デトックスの飲み物で腸内改善しよう
いかがでしたか。デトックスの飲み物というのは意外にも多いことがわかったと思います。基本的には老廃物や毒素の排出をスムーズにすることがメインですが、そのための方法で利尿作用を活発にしたり、血行を促進させたりすることが多いですが、同じぐらい腸内環境を整える働きのあるものも多いです。さまざまな飲み物がありますが、当然ながらその中には自分の口に合わないものもあります。そのため、まずは色々な飲み物を試しに飲んでみて、自分がこれなら飲み続けることが出来ると感じた飲み物を選ぶと、日ごろの生活からデトックスを取り入れることが可能となっています。
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