レモンウォーターの作り方とは
すっきりとしたのみ心地と、すっぱさが特徴のレモンウォーター。最近ではコンビニなどでも売られている飲み物として人気がありますが、これを自宅でも簡単に作ることができることをご存知でしょうか。作り置きをしておくだけでかなり便利であり、毎朝飲むとかなり効果があります。また、リンゴやミントなども加えるとデトックスウォーターになるなど、ダイエットをしていたり美容に木を使っているという人にとっては、レモンウォーターは必須アイテムでもあります。今回はそんなレモンウォーターの作り方や毎朝飲む効果、そしてアレンジなどを紹介していきます。
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レモンウォーターの作り方：作り置き
レモンウォーターというのは、コップ一杯分の水にレモンの果汁を入れるだけで簡単に造ることができます。しかし、だからといって毎朝レモンの果汁を搾り出すのはやはり面倒なものです。そこでここでは、作り置きする場合の方法などについて紹介します。作り置きする場合は、水が入った容器に輪切りにしたレモンをそのまま入れるだけです。これでも十分にレモンウォーターを作ることができます。ここでさらにレモンウォーターを楽しむコツとして、水を入れる容器にもこだわるようにしましょう。そうすることで、レモンウォーターを視覚的にも楽しむことができ、健康などの効果のほかにもインテリアを彩るアイテムにもなります。
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レモンウォーターの作り方：効果
レモンウォーターを毎朝飲むと、一体どのような効果があるのか気になる人も多いはずです。レモンにはビタミンCが入っていることは皆さん既にご存知のはずです。ビタミンCには風邪予防などの効果もあるということで知られていますが、そのほかにも血行をよくして体を温める効果があります。朝飲むと体が目を覚まして活動状態に移行し、そして寝る前に飲むと程よく体が温まるためよく眠ることができます。そしてカロリーも少ないため、ダイエットにも効果があります。ホットレモンウォーターにすることで、その効果をさらによくすることもできるため、これからの寒い時期に試してみてはいかがでしょうか。
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レモンウォーターの作り方：アレンジ
レモンウォーターは非常にシンプルな飲み物のため、さまざまなアレンジをすることができます。例えばレモンウォーターにミントを入れると、爽やかな味に仕上がるため、夏の不陰気を味わうミントレモンウォーターとなります。そのほかにもりんごとレモンを一緒に入れると、りんごとレモンのデトックスウォーターへと変化します。りんごを入れることでさらにさっぱりとした爽快感が増し、レモンのすっぱさのほかにりんごの甘さが加わり、非常に味わい豊かなデトックスウォーターとなります。このほかにもさまざまなアレンジした作り方があるため、機械があればレモン以外に色々入れてみてはいかがでしょうか。
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レモンウォーターの作り方を知って作り置きして毎朝飲もう
いかがでしたか。今回はレモンウォーターの作り方や効果、そしてアレンジ例などをいくつか紹介しました。市販で売られているレモンウォーターも美味しいですが、やはり一番は自分で作り置きするレモンウォーターが一番です。レモンウォーターは季節を問わず飲むことができ、夏はミントを入れたり、さらには蜂蜜も加えてはちみつレモンとすることで、夏バテ対策にも効果があります。そして冬にはレモンのほかにもシナモンやしょうがなどを入れてホットレモンにすることで、体が温まりやすくなります。このように、レモンウォーターはアレンジの仕方次第では、季節に合わせた楽しみ方をすることができるのです。皆さんもこの機会に、自宅でレモンウォーターを作り置きして、毎朝飲むという習慣をつけてみてはいかがでしょうか。
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