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縄跳びの練習場所はどこがベスト?子供・大人別に人気スポット紹介!

2024.02.22

子供も大人も夢中になれるのが縄跳び。でも練習はどうしてますか?特に都会では縄跳びできる場所も少なく困りますよね。そこで、ケガ無く安心して縄飛びを練習できる場所をチェックします。合わせて練習の意欲を高めるコツもご紹介!これなら楽しく縄跳びを練習できますよ。

  1. 大人も子供も気になる!?縄飛びの練習、どうしてますか?
  2. どこで飛ぶ!?縄跳びの練習場所を選ぶコツ①小石がないところ
  3. どこで飛ぶ!?縄跳びの練習場所を選ぶコツ②なめらかなところ
  4. どこで飛ぶ!?縄跳びの練習場所を選ぶコツ③やわらかいところ
  5. ここで飛ぼう!縄跳びおすすめ練習スポット①公園
  6. ここで飛ぼう!縄跳びおすすめ練習スポット②体育館
  7. 子供はもちろん大人にも!縄跳びの練習には「練習台」を使おう!
  8. もっと上手に!縄跳びの練習が楽しくなるコツ①うまく飛んだら褒める
  9. もっと上手に!縄跳びの練習が楽しくなるコツ②ゲーム感覚で楽しむ
  10. 子供も大人も…笑顔で縄跳びで楽しもう!!
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子供はもちろん、最近は大人でもダイエットやトレーニングで始める人が増えている縄跳び。でも、練習場所がないとお困りの方も少なくないのでは。
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一軒家で広い庭があるような家庭ならともかく、マンションの部屋では飛べないし、どこで飛んだらいいの?とお嘆きの方もいるのではないでしょうか。そんな人にも、快適に飛べる練習場所、ご紹介しますよ。
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コンクリートや芝生の広場で縄跳びを練習する人は、飛ぶ場所やその周囲に小石がないか、チェックする習慣をつけたいものです。
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土の地面であれば小石は見つけやすいのですが、色が同化しやすいコンクリートや、埋もれてしまう芝生では、小石が発見しづらいものです。また、子供は背も低いため、小石が飛んでくると顔に当たるリスクが高くなります。
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子供をコンクリートや芝生の広場で縄跳びさせるときは、付き添いの大人が地面をチェックして、小石が飛ばないか、飛んでこないか、気を付けるようにしましょう。
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でこぼこした地面は、回した縄が不規則な動きをするため、子供はもちろん大人にとっても飛びにくい場所です。また、そのような地面は、縄にとっても過酷。摩耗のスピードが速くなるので、切れやすくなってしまいます。
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地面がなめらかな場所は、小石なども障害物もなく、飛びやすい場所。縄跳びの練習場所としては、最適といえます。
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短い時間であればあまり気になりませんが、長い時間をかけて練習するような子供にとっては、コンクリートのような硬い地面で飛び続けることは、足腰へ大きな負担となります。また、二重飛びや三重飛びのように高くジャンプする必要がある飛び方ほど、脚を傷めるリスクもアップします。
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大人がトレーニング目的で10分、20分と飛ぶのならともかく、何時間も練習する場所としては、コンクリートの地面の場所は、避けたほうが足腰を守ってくれますよ。
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子供におすすめの縄跳び練習スポットは、公園。土の地面であることが多く、遊んでいても誰にも怒られない場所です。また、大人も子供も集まりやすい場所なので、安心して遊ばせることもできますよね。
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ただし、ボール遊びをしている子供からボールが飛んでくる可能性や、駆けまわっている子供が縄に引っかかってしまうことも考えられますので、大人は周囲の状況をよく見ながら、子供と縄跳びを楽しみたいですね。
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市町村や学校の体育館が開放されているなら、そこも縄跳びの練習には最適のスポットといえます。運動用の床材で足を傷めにくいうえ、外に比べるとでこぼこも少なく、なめらかです。
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屋外とは異なり、周囲の視線にさらされにくいので、恥ずかしがりやの子供はもちろん、周りが気になる大人も気兼ねなく練習することができますよね。
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ただ、土足で利用可能な体育館の場合、小石などを持ち込まれる可能性も。屋内だからと安心せず、大人はしっかり注意したいものです。
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最近、小学校などで用いられている「練習台」をご存知でしょうか。ベニヤ合板でできているものが多く、この上で飛ぶことで、反発力が生まれやすくなり、ジャンプ力も上がります。
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市販品もありますが、自作も可能。ベニヤ合板の下に角材を打ち付けて踏み台の形にすることで、適度なしなりがクッションとして働いてくれます。
引用: http://weblog.city.hamamatsu-szo.ed.jp/okuyama-e/files/300111_1.JPG
足腰が弱い人でも安全に飛べるうえ、障害物がある場所でも、先ほどのコツでも紹介した「やわらかい」「なめらか」な場所に変えることができる練習台。近所にいい練習場所がない人は、ぜひ使ってみてはいかがでしょうか。
引用: https://cdn-i-media.kidsna.com/resize/setting(dw=720,da=l,q=80,of=jpg)/article/4018/X4Y8nsfeJ0TIkDKhhNvPtE2c3d83bVA2XhyRCJokCED0p8GvgT7v5hdRDYkDX67y?d=5b6aa8d8&h=3e8e043facc6d7e1cdbd05e9b3f288310d9a008f1c04b6da7346510c2afbad79
最後は、縄跳びが苦手な子供も練習が楽しくなるコツをご紹介しましょう。まず大人が積極的に行ってほしいのが、褒めること。できないことを叱るのではなく、できたことを褒めるようにすると、子供も練習をしたがるようになります。
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1回飛んだら褒める、そのくらいの感覚で徐々にステップアップできるようにすると、子供も楽しくなってくるもの。子供の上達は、大人の接し方にかかっていますよ。
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最近は、練習カードのような、楽しく縄跳びを楽しめる商品も登場してきました。学校でも取り入れているところがありますが、飛び方や回数がレベル化されているので、ゲームをクリアする感覚で、縄跳びを練習することができます。
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目標の作り方も工夫することで、子供の意欲は高まります。そして、練習カードは大人にとっても縄飛びのモチベーションを上げるには最適なツール。大人も子供も、楽しみながら上達していけるといいですね。
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今回は、縄跳びの練習場所やモチベーションを上げるコツをご紹介しました。縄跳びには、1回できるともっと飛びたくなる、そんな楽しさがあります。
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大人も子供も、楽しく練習して、笑顔で縄跳びを上達させていきましょう。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://cdn-i-media.kidsna.com/resize/setting(dw=540,da=l,q=80,of=jpg)/article/4018/Wr25PHocQOS9aDCgJKp7m8YE8Yc3PWyVHKiwxxBMENZLXJFso98OnVeEaYLhPz07?d=5b6aa8d8&h=4709ea60ac88057c9a8c7fa857dad92d8a6b153c40b847351a0f9d11bd89df0e