ヒップ痩せはメンズも必須！後ろ美人に近づこう！
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ヒップ痩せに憧れ、そして励んでいる方は多いです。美脚に憧れている方は多いですが、せっかくの美脚を引き立たせるのはなんといってもヒップです。せっかく美脚でもヒップがだらしないと全てが台無し、またヒップがだらしないと歩き方にも影響が出てきます。実は歩き方一つでも矯正できるのですが、それを知っているのは本当にヒップ痩せを実現したい方だけ、あまり知られていないんですよね。今回はヒップ痩せトレーニングについて紹介します。今から実践できるものばかりなので、是非試してみてください。
【即効性があり、短期間で簡単にできるヒップ痩せとは？】ヒップリフト
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まずはヒップ痩せの代表的トレーニング、ヒップリフトです。ヒップリフトとは肩をつけたブリッジのようなイメージ、お尻にかなり力が入るので体勢は楽そうでも実は結構なトレーニングになっています。このヒップリフト、短期間でも結構すぐ効果が表れるので、即効性のあるトレーニングともいえ、また何かをしながらできるエクササイズなので、読書しながら、音楽を聴きながら、忙しいあなたも短期間でできるので毎日コツコツやってみましょう。また器具を使うことによって高い効果を得ることもできるので、数々の発展性を秘めたエクササイズともいえますよ。
【即効性があり、短期間で簡単にできるヒップ痩せとは？】バランスボール
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バランスボールというものがありますね。「バランスボールって痩せられるっていうけど、本当に効くの？」という意見がありますが、実はあれ、やってみると非常に難しく、さらにさまざまな筋肉を使っているのでかなり効果的なエクササイズになっています。バランスを保つために腹筋、背筋を使い、単純に安定させるためにヒップの筋肉、つまり大臀筋を使っています。さまざまな使い方ができますが、ヒップ痩せを実現するのであれば上記の写真のような最もオーソドックスな姿勢がおすすめです。
【即効性があり、短期間で簡単にできるヒップ痩せとは？】ヒップ痩せする歩き方
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ヒップ痩せは何もトレーニングでのみ実現できるものではありません。ヒップ痩せが簡単だと言われる所以がこれなのですが、実は【日頃の歩き方を変えるだけでヒップ痩せトレーニングになる】のです。
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実はその歩き方、上記の写真のような歩き方なのですが、これって結構普通の歩き方ですよね。そう、実はちゃんとした歩き方ってできている方の方が少ないのです。手を大きく振る、かかとから着く、背中を丸めない、当たり前のことですが、これが当たり前になることによってヒップ痩せは簡単に実現します。エクササイズより即効性があるとはいえないですが、普段のトレーニングを蔑ろにしないためにも歩き方には気をつけましょう。
【即効性があり、短期間で簡単にできるヒップ痩せとは？】ボックスジャンプ
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最後に紹介するのはボックスジャンプです。なんてことのない、箱にジャンプして乗るだけのトレーニングですが、これ、実は結構効果の高いエクササイズなのです。きちんとした姿勢で行うと、まず構えた状態でヒップ痩せ効果、そして箱の上で着地した瞬間の姿勢でヒップ痩せと、1回の動作でヒップ痩せの効果が2回生じます。ヒップだけでなく脚にも効果のあるトレーニングなので、是非試してみてください。
ヒップ痩せは簡単かつ即効性の高いエクササイズばかり！
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ヒップ痩せは非常に簡単であること、そして今からでも始められるものであるということがお分かりいただけたかと思います。歩き方一つでも変わることができるので、是非すぐにでも実践してみてください。後ろ美人の必須条件である美しいお尻を手に入れてみてください。
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