はじめに
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私も毛穴にはとても悩まされました。その原因をしり、正しいケアの方法を知ることで、以前より気にならなくなりました。メイクのりも変わってきました。メイクが綺麗にできるとテンションも上がります。女性にとってこれは重要なところでもあると思います。どのようなケアが必要か、原因も含めご紹介していきます。
毛穴が開く原因
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毛穴が開く原因には、皮脂の過剰分泌や乾燥、肌のたるみなどがあります。皮脂が過剰に分泌することで、皮脂腺が発達します。それが毛穴が開く原因になります。肌の乾燥は、たるみにも繋がり、肌のきめ細かさを劣ろわせる原因になります。
毛穴を小さくするために①
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毛穴が目立たないようにするためのケアとしてまず大切なのは洗顔です。汚れをきちんと落とすことは、毛穴ケアで大切なのと、肌への負担も軽減します。ただ、洗浄力が強い洗顔料は、肌への負担も大きいです。できるだけ、肌への刺激の少ないものを選ぶことが必要です。また、洗顔をすることで汚れと一緒に肌に最低限必要な油分や水分まで一緒に洗い流されることもあります。ですので、毛穴の汚れは取れるけど、肌に優しいものを洗顔料は選び、よく泡立てて優しく泡で洗うように洗顔することがポイントです。
毛穴を小さくするために②
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毛穴対策では、食生活も大切です。バランスの取れた食事はもちろんですが、特に緑黄色野菜を摂る意識をしてください。緑黄色野菜に含まれているβカロテンが低下することにより、新陳代謝が衰えます。新陳代謝の衰えは、肌荒れを起こしやすくするといわれています。ですので、食事にも意識をしていき、どうしても難しい、足りないというときには、うまくサプリを飲むのもいいと思います。飲み合わせや量などもあるので、サプリを摂るときにはきちんと飲み方を知り、それから飲むようにする必要があります。
毛穴を小さくするために③
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免疫力を上げて、身体を元気にして肌のターンオーバーをきちんと行っていくことも、毛穴ケアには大切です。そのためには、睡眠は大切です。最低6時間は寝たほうがいいとはいわれていますが、仕事でとかで6時間も睡眠が取れないという人もいると思います。そういう人は、睡眠の質にこだわってみてください。今は睡眠の質を調べる無料のアプリもあります。自分が入眠までにどれくらいかかっているか、途中覚醒や、睡眠の深さなども記録してくれます。そういうものを使い自分の睡眠を知ることも一つです。あとは寝る前に携帯やPCを使用しないなど、睡眠の質を上げるためには色々方法があります。自分に合った方法を見つけてみてください。
毛穴を小さくするために④
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肌ケアでよく言われる紫外線対策も大切です。紫外線は肌のコラーゲンを劣化させてしまう恐れがあります。コラーゲンが劣化することにより、肌の弾力も衰えてしまいます。ですので、日差しが強い夏だけでなく、冬も確実に紫外線はありますので、日傘や日焼け止めなどを使用して対策してください。日焼け止めを使用する際は、敏感肌の人は日焼け止めによる肌への刺激には注意してください。日焼け止めとして効果があるほど肌への刺激は強いものが多いです。女性は化粧もするので、化粧品と組み合わせて自分の肌に合った日焼け対策を行ってください。
まとめ
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毛穴対策で今回色々なことをご紹介しましたが、これはほんの一部です。やろうと思えばきりがないほど、しかも細かく多くのものがあります。今回のは基本なことをご紹介しました。意識すれば難しくはないものでもあると思います。できればすべて改善していくことがいいですが、継続がなにより大切にもなりますので、自分が継続できる方法で改善していってみてください。洗顔やその後の保湿ケアなどは普段やっていることで、洗顔料や保湿ケア品を変えるだけで簡単に行うことができると思います。そういう簡単にできるところから着手してみてください。
