目元のシワの種類
目元にできるシワには、主に3種類のタイプがあります。「小ジワ」「表情ジワ」そして「加齢ジワ」。まずは、それぞれのシワの特徴について確認してみましょう。
小ジワ
目の周りの小ジワは、薄い目元の皮膚が乾燥してしまうことで形成される場合が多いです。これは年齢に関係なく、肌が乾燥しがちな人によく見られます。乾燥肌で、笑うことの多い人に見られやすいシワですが、浅いシワであるため、シワの改善、また予防が簡単にできます。
表情ジワ
表情ジワで代表的なのは、眉間のシワ。表情ジワは、日頃からの表情のクセがシワとなって出来てしまったものを指し、笑いシワなどもこれに含まれます。これは、クセでできてしまうため、時間を重ねるごとにどんどん深くなってしまうのが特徴です。シワによっては、怖いイメージを与えてしまうこともあるので、少しでも改善するのがおすすめです。
加齢ジワ
加齢ジワは、名前の通り、年齢を重ねることによって形成されてしまうシワを指します。これは、加齢によって肌のハリを維持しているコラーゲンが減少し、皮膚がたるんでしまうことが原因になります。加齢ジワは、若い時からの予防対策が非常に大事で、毎日のシワ対策を習慣化することで加齢ジワを少なく、目立たなくすることができるのです。
目元のシワの改善に！おすすめエクササイズ！
さて、ここからは早速目元のシワの改善にアプローチできるエクササイズを紹介します！自宅で簡単にできるので、ぜひ毎日の習慣にして目元のシワ対策を行いましょう。
目元シワエクササイズ①眼輪筋を鍛えてシワを撃退！
眼輪筋をトレーニングすることは、目元を囲む筋肉を引き締めたるみを解消してくれます。その結果、表情ジワの解消にもなるので、ぜひおすすめです。それではやり方を紹介します。
やり方
まず、下まぶたを上げるようにして、5秒間かけて目をゆっくり細めていきましょう。細目にできたら、その状態のまま5秒間キープします。その後、5秒かけてもとの位置へゆっくりとまぶたを戻します。この1セットを1日に3回ずつ行いましょう。慣れてきたら、朝起きた時と寝る前の2回行うようにすれば、より効果が実感できますよ。
目元シワエクササイズ②眼輪筋エクササイズ２
1つめのエクササイズが上手にできない人は、こちらの眼輪筋をトレーニングできるエクササイズから始めてみましょう！
やり方
まず、顔をまっすぐ正面に向けたまま人差し指を眉毛中央に、親指を瞳の下に持ってきます。顔のポジションはそのままキープして、薄目にするようにして5秒キープします。このとき、眉毛中央を抑えている指と、瞳の下を抑えている指は動かさないようにしましょう。このサイクルを3回繰り返します。
目元シワエクササイズ③目元全体を鍛えてシワを改善！
次は目元全体のシワを改善できるエクササイズを紹介します！表情ジワだけではなく、加齢ジワの気になる人にも効果的なので、ぜひ実践してみましょう。
やり方
まず、顔を天井に向けるようなイメージで見上げます。その状態を維持しながら、目だけ、下を向くように動かします。今度は上まぶたを下ろすイメージで、ゆっくり3回瞬きを繰り返しましょう。この時、顔は上を見上げたまま動かさにのがポイントです。最後に、顎を引き目だけ真上に向けながら、今度は下まぶたを上げるよう意識して3回瞬きを繰り返します。
最初は、筋肉がつりそうな感覚になりますが、毎日続けて習慣化することでしっかりシワの改善に役立ちます。1日1サイクルからでも始めてみましょう。
エクササイズだけじゃない！目元のシワに効くツボ！
目元のシワの改善に効果的なエクササイズを紹介しましたが、シワを改善できるのはエクササイズだけではありません！しっかりシワを撃退したい！これからシワを予防していきたい！という人には、ツボ押しマッサージもおすすめです。
①攅竹（さんちく）
攅竹は、眉頭あたりに位置するツボで、ここを毎日刺激することで、目元の血行改善効果が期待できます。目元のシワは、目の疲れが溜まってしまうことでも出来やすくなるので、毎日スッキリした目元にすることで、小ジワなどを改善します。さらに、血行の改善によって、クマの解消にも期待ができます。
ツボ押しのやり方は、左右の眉頭の攅竹のツボに中指を置き、口で息を吐きながら顎を引きましょう。今度は息を吸いながら、引いた顎を元の位置に戻します。あまりツボは強く押しすぎず、気持ちが良いと感じる強さで押しましょう。
②瞳子りょう（どうしりょう）
瞳子りょう）のツボは、目尻から1cm程横に離れた部分に存在するツボで、目の疲れを癒すほか、小ジワの改善、加齢による目元のたるみにも効果が現れます。人さし指を瞳子りょうのツボに置き、ゆっくりと呼吸をしながらグーっとツボを押します。これを毎日数回するだけで、目元の健康維持や美容効果が得られるのです。
③絲竹空（しちくくう）
絲竹空は、眉尻あたりに位置するツボで、ここを刺激することで目尻のシワを改善したり、また顔全体の浮腫みを解消する効果に期待ができます。ここも、人さし指でツボを押しながらゆっくり呼吸を行いましょう。顔全体の血行改善、巡りの改善が置き、目尻のハリを回復させることができますよ。
目元のシワにおすすめ！人気の化粧品
ここからは、目元のシワの改善・予防に非常に効果が高いと人気の化粧品アイテムを紹介します。小ジワなどの、肌の乾燥によるシワには高保湿のスキンケアなどが効果的ですが、保湿効果の他にもシワにアプローチしてトラブルを解消してくれる嬉しい効果が盛りだくさんです！
①ヒアロディープパッチ
ヒアロディープパッチは、目元マスクのアイケアアイテムです。ただの保湿マスクではなく、シート上にはマイクロサイズで形成されたヒアルロン酸の針がびっしり。これが皮膚の角質層に刺さってくれることで、通常のアイケアマスクより効果的に、潤いを浸透させてくれます。毎日ケアする必要はなく、週に1回のケアで十分です。目の下の乾燥やシワの気になる人におすすめですよ。
②アバロー リンクルリフトスティックセラム
シワに特化した美容液でおすすめなのは、アバローのリンクルリフトスティックセラムです。気になる小ジワをさっとなぞるだけで、シワ周りのたるみをキュッと引き締めシワを目立たなくしてくれます。目元のシワだけではなく、顔全体のシワに使用できるのも嬉しいですよね。メイク前にササッとケアするだけで、長時間シワフリーの綺麗な肌をキープしてくれます。
③ビーグレン トータルリペア アイセラム
乾燥肌、敏感肌を思って開発されたビーグレンのトータルリベアアイセラムは、目元の皮膚のたるみ、シワ、さらに血行が悪くなってできてしまったクマにまでアプローチしてくれるスキンケアアイテムです。敏感な目元の皮膚にも優しくスっと浸透してくれるので、使うたびにハリのある目元に変えてくれます。1週間で効果が出たなどの口コミも多いので、早く効果が欲しい人はぜひ試してみましょう。
目元のシワにおすすめエクササイズ＆化粧品・まとめ
今回は、目元のシワに着目して気になるシワトラブルを改善するエクササイズ、ツボ押し、そして化粧品アイテムを紹介しました。最初から全てのケアを習慣にするのは難しいですので、まずは気になったもの、簡単にできそうなものから取り入れていき、シワの改善効果を実感してみましょう。
