生活習慣チェック 油っこい食べ物を慢性的に食べていないか 甘い物を食べ過ぎていないか 野菜はとれているか 仕事や嫌な上司などでストレスがかかり過ぎた生活をしていないか 化粧品が合っているか

胃が荒れると、 自律神経が乱れる↓ 免疫機能が低下↓ 肌が炎症を起こしやすくなり、ニキビができてしまう

腸に便がとどまる ↓ 腸内環境が悪化する↓ 悪玉菌が増える↓ 悪玉菌から生まれたガス（毒素）が血中に吸収される ↓ ガス（毒素）が肝臓まで届く ↓ 肝機能の低下 ↓ 肌荒れが起こる

便秘になってしまった場合には、体の中で発生した毒素を外に排出する事ができません。そのため、血液をめぐって、全身に行く事になって、肌に悪影響を与えてしまうでしょう。

黙々と働く肝臓は、負担を強いられても頑張って働き続けます。しかし、それにも限界があります。そうなると、ある日突然不調が現れることとなり、急性肝炎で入院……などということになってしまいます。肝臓の病気といえば、アルコールというイメージが強いのですが、実は最近、アルコール以外の生活習慣病が増えて問題になっています。 そのひとつが「脂肪肝」です。これは脂っこいものや、甘いものの食べすぎ、アルコールの飲みすぎで肝臓に中性脂肪が溜まってしまう状態。このような偏った食生活による脂肪肝が増えているのです。さらに運動不足やストレスなど現代人特有の要因も拍車をかけています。

肌の抵抗力を高める食材 ・たんぱく質： 赤身肉・乳製品・タマゴ・魚など ・ビタミンB2： 乳製品・牛乳・納豆・レバーなど ・ビタミンB6： 赤身肉・魚・バナナ・小麦・大豆・ナッツ類など ・カルシウム： 桜えび・牛乳・乳製品・いわし・小松菜など

ストレスをかかえてしまうと、身体の中でホルモンや神経によって、免疫力が低下します。 免疫力が低下すると、外部からの刺激に敏感になってしまいますし、回復にも時間が掛かってしまいます。