肌のツヤとは？
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肌のツヤとは、肌の表皮、特に角質層の状態が健やかで、光が均一に反射してつややかな肌に見えることです。
肌にツヤがあるかどうかは、肌のキメが大きな影響しています。キメは、皮膚が盛り上がった皮丘（ひきゅう）と、谷である皮溝（ひこう）によって形づくられています。肌の表面に、皮丘と皮溝の落差がほどよくあれば、肌はふっくらとしていて、角質の水分も十分なのがベストな状態。また、水分と油分のバランスが整っており、手で触れるとカサついたりベタついたりせず、しっとりとうるおっているのが「ツヤのある肌」です。
なぜ肌のツヤはなくなるの？
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肌のコンディションが悪くなると肌のツヤは失われます。角質層の水分が減ると光の反射が悪くなり、肌がくすんで見えるようになります。いわゆる乾燥です。肌が乾燥するとツヤがなくなった状態になるのです。他にも、ターンオーバーの乱れ・血液やリンパの流れの滞り・紫外線によるダメージ・間違ったスキンケア・食生活の乱れ・睡眠不足などがあげられます。
肌のツヤとテカリは違うの？
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ツヤ肌とテカリ肌の違いは、油分量の違いです。ツヤのある肌は角質層の水分量も油分量も適度な状態なので肌にツヤがでますが、テカリ肌の場合は、皮脂の量が多いのです。手を肌に触れた際に、オイルを塗ったようなベタつき感はテカリのある状態です。
肌のツヤとマットの違いは？
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マット肌は、ツヤ肌より肌の水分量が若干、少なく透明感が少し減った状態です。このツヤ肌とマット肌は肌の状態を言うよりかは、メイクをするときのファンデーションに使われることが多いです。メイクでマット肌をつくるなら、パウダーファンデーションが選ばれ、ツヤ肌をつくるなら、クリームファンデーションやリキッドファンデーションが選ばれています。スポンジに少量のオリーブバージンオイルをしみ込ませるのもメイクのツヤ肌づくりには良いみたいですね。
肌のツヤをだすために必要なことは？
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肌のツヤをだすためには、やはりスキンケアが大事です。基礎化粧品でしっかりスキンケアをしましょう。とにかく大事なのは、肌の保湿です。水分をたっぷりと含んだ肌を保つことが重要ポイントです。肌に水分を与えたら、乳液やクリームの油分で水分を逃がさないようにフタをしましょう。保湿をすることで、肌のバリア機能とターンオーバーが正常化されます。これを保つと、肌にツヤがでてきます。
保湿の工夫をしてツヤ肌をキープ
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化粧水で肌の角質層に水分を与えた後に美容液を使用するのも良いですね。美容液は保湿をキープするのが得意なのです。ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミドなどの成分です。これらの成分は化粧水にも含まれていますが、美容液の方が凝縮されていて、濃度が高くなっています。水分が蒸発しないように防ぐのが、シアバターやスクワラン、アルガンオイルなどの美容オイルです。
本当に大切なのはスッピンの肌のツヤ！
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流行りのツヤ肌メイクがありますが、素肌の状態が整っていないと、いくらメイクをしてもメイクのノリが悪くツヤ肌メイクもキレイにできません。メイクでツヤ肌をつくるのも良いですが、やはり、スッピンの状態でツヤ肌が理想ではないでしょうか？基礎化粧品でスキンケアをしながら、体の内側から栄養素を摂ることもツヤ肌づくりには必要な要素です。
体の内側から肌のツヤを取り戻そう！
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ツヤ肌には食事も関係してきます。バランスの取れた栄養を取り入れましょう。肌に必要な、ビタミンCやコラーゲンなど美肌成分が豊富な食品を摂りましょう。とはいっても、毎日栄養バランスを考えるのはなかなか難しいですよね。そんな時は、栄養補助食品のサプリを上手に使いましょう。
肌のツヤを取り戻そう！美肌効果のあるおすすめサプリ10選
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1. ポーラ インナーリフティア コラーゲン＆プラセンタ
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初回価格：4,860円
1回あたりの値段：162円/30日分/30包
メーカー：ポーラ
化粧品会社ポーラの、インナーリフティアは、年齢とともに減少していくコラーゲンをサポートしてくれます。メロンの周囲にある胎座から抽出した植物プラセンタは、美容や健康を気にする人から注目が高いとされています。他にも、女性に不足がちな鉄や、肌の水分をキープするヒアルロン酸、肌に弾力を与えるエラスチンが配合されていて、体の内側から美肌をサポートしてくれます。
2. はぐくみプラスFUWARI
引用: http://fqfxjv.com/wordpress/wp-content/uploads/2017/12/s_fuwa6-1.jpg
初回価格：980円
1回あたりの値段：33円/30日分/90粒
メーカー：hugkumi+（はぐくみプラス）
豚由来プラセンタを独自の酵素分解技術によって、馬プラセンタと同等のアミノ酸量にすることに成功し、高級美容成分を贅沢に配合しています。潤いをキープするヒアルロン酸・肌の弾力になるエラスチン・若々しさを引き出すアスタキサンチン・ビタミンE・保湿成分のセラミドの5つの美容成分です。高い美肌効果が期待できるサプリです。
3. DHCコラーゲン
引用: https://www.dhc.co.jp/goods/32166/image.png
DHCの「コラーゲン」は、肌の真皮の約70％を占めるといわれるコラーゲンと、ビタミンB1,B2を配合したサプリです。コラーゲンは肌をみずみずしく保ってハリ弾力をキープする働きをし、ビタミンBは肌を健康に保ってきめ細かで柔軟性のある肌へ導いてくれます。
4.DHC はとむぎエキス
引用: https://www.dhc.co.jp/goods/2293/image.png
初回価格：594円（税込）
1回あたりの値段： 19円／30日分／30粒
メーカー：DHC
肌の新陳代謝を高める効果があるはとむぎを、13倍濃縮したはとむぎエキスが、年齢とともに低下していくターンオーバーを促進し、透明感のある美肌へと導いてくれます。
5. エラスチンナイト
引用: https://jyosap.com/wp-content/uploads/2016/08/item141202.jpg
初回価格：3,940円
1回あたりの値段：131円/30日分/5粒×30包
メーカー：有限会社サンケンフーズ
エラスチンとは、ゴムのように伸び縮みしたりバネのように弾力があるタンパク質線維で、皮膚を支える固い「柱」のようなコラーゲンを束ね弾力を与えてくれます。エラスチンナイトは、肌のハリやツヤ、たるみが気になる人におすすめです。
コラーゲンに弾力を与える高分子エラスチン・肌をみずみずしく保ってくれるコラーゲンペプチド・ハリやツヤのもととなる成分プロテオグリカン、他にも、ヒアルロン酸・ビタミンCや桜の花エキスなど、美容成分が盛沢山です。
6. ポーラ ホワイトショット インナーロックIX
引用: http://olalavie.com.hk/image/cache/data/POLA/POLA%E7%BE%8E%E7%99%BD%E4%B8%B8-500x500.jpg
初回価格：6,696円（税込）
1回あたりの値段：223円／30日分／60粒
メーカー：ポーラ
化粧品会社ポーラならではのこだわりの成分を配合し、透明感を体の中からアプローチをする美白サプリです。一般的な品種の7～8倍と高い抗酸化作用をもつ希少な傷みにくいメロンから抽出した「メロングリソディン」を配合しています。
インドキノキ抽出物（ブランノール®︎EX）…美白・抗炎症作用
ビタミンE含有植物油…抗酸化作用、シミ抑制作用
メロン抽出物…抗酸化作用、粘膜の保護
ビタミンC…美白効果
ヒアルロン酸…うるおい成分
透明感ある美白へと導いてくれます。
7. マルチビタミン＆ミネラル（ネイチャーメイド）
引用: https://item-shopping.c.yimg.jp/i/j/busshouzan_4987035262213
初回価格：1,814円（税込）
1回あたりの値段：36円／50日分／100粒
メーカー：大塚製薬
12種類のビタミンと7種類のを配合し、栄養バランスが偏りがちな現代人の栄養のサポートをしてくれます。健やかな肌を保つために欠かせない、ビタミンB群やビタミンEをはじめ、活性酸素から細胞を守る亜鉛も一度に摂れる優れものです。不足しがちな栄養素を補いサポートし、健やかな肌へ導いてくれます。
8. 高濃度プラセンタサプリ Bp300
引用: https://s3image.com/z9u8gHvu.jpeg
初回価格：4,320円
1回あたりの値段：144円/30日分/90粒
メーカー：株式会社日本メディカル研究所
飼育環境の整ったサラブレッドの胎盤を使用した、純度100％の馬プラセンタを配合したサプリです。プラセンタだけではなく、17種類もの美容成分を配合しています。潤いを補い美力アップ…デルマタン硫酸・ヒアルロン酸・コンドロイチン硫酸 乾燥を防ぐ成分…プロテオグリカン・セラミド ハリや弾力のもと…コラーゲン・エラスチン 日々の疲れに…ビタミンCと8種類のビタミンB群 内側から美しくケア…ナノ化乳酸菌 これらの17種類の美容成分の相乗効果で本来の輝きを取り戻します。
9. 緑の知恵（サン・クラルテ製薬）
引用: http://fitter.cosme.net/media/product/10099/254616.jpg?target=180x180
初回価格：定期1,800円（税抜）
1回あたりの値段：180円／30日分／90粒
メーカー：サン・クラルテ製薬
製薬会社が厳選した自然由来成分を配合。悩みにアプローチしてくれる「しそ葉エキス」、天然ポリフェノールたっぷり「キウイ種子エキス」、健康のサポートをしてくれるビタミン栄養素がたっぷり「アスパラガス」、高い保湿力をもつ「米セラミド」、腸まで届いてスッキリをサポート「植物性乳酸菌」 これからを造る美肌サプリです。
10. チョコラBBプラス（第三医薬品）
引用: https://www.chocola.com/about/img/lp/hadaare/mv_bb.png
初回価格：1,382円（税込）
1回あたりの値段：46円／30日分／60粒
メーカー：エーザイ
チョコラBBプラスは、体内で直接働く活性型ビタミンB2を最大量に配合し、さらに、肌ケアや疲れケア、口内炎にも効果的なビタミンB2、B6、B1を高単位配合。ターンオーバーをスムーズにサポートし、強く美しい肌へと導きます。
まとめ
引用: http://cdn.mine-3m.com/asset/news/top/20754.jpg
肌のツヤについてと、美肌効果のあるサプリをご紹介してきましたが、いかがでしたか？ツヤ肌はメイクでもつくれますが、やはり、スッピンがキレイであってのツヤ肌ではないでしょうか。化粧水などの化粧品で、スキンケアをしっかりしながら、体の内側からも美肌効果のあるサプリなどの栄養素を取り入れて、メイクではなく、本当のツヤ肌を目指しましょう。
