自分の肌質・・・ちゃんと理解している！？
肌をきれいにしたい！と思って漠然と日々スキンケアをしている方はいませんか？自分の肌質を理解しないままスキンケアをするということは、地図を持たずに初めての場所を歩くのと同じです。肌質を理解してからスキンケアをしないと、本当に肌に必要なケアを知ることはできません。
女性の肌質というのは大きく分けて４つに分類できると言われています。自分が４つのうちどの肌質なのか、見極めてみてください。肌質診断を行ってから、正しいスキンケア方法やスキンケア用品を選ぶようにする・・・これが美肌への最短ルートです！
どんな肌質があるの？４つの肌質について
それでは具体的にどんな肌質があるのか、詳しいご紹介しましょう。自分がどの肌質かイマイチ分からない・・・という方は、それぞれの肌質の特徴を挙げていきますので、肌質診断の参考にしてみてください。自分の肌質を知って、肌の変わるきっかけにしていきましょう！
ドライスキン(乾燥肌)
女性の中でいちばん多いのはこのドライスキンではないでしょうか？昔はそんなに気にならなかったのに、年齢を重ねるごとに乾燥が目立ってきた・・・という方も少なくないはず。ドライスキンは肌の水分量と皮脂量、どちらも枯渇した状態です。
ファンデーションのノリが悪い・小じわが目立ちやすい・洗顔後に異様な肌のツッパリ感があるなど、こういった特徴があれば間違いなく乾燥肌でしょう。乾燥肌の方は肌のバリア機能が低いので、ニキビや吹き出物などの肌トラブルも起きやすいといいます。老け顔に見られるのもこのタイプの肌質です。
オイリー肌
皮脂量と水分量がともに多い傾向にあるのがオイリー肌。メイクをして時間がたつとテカってきてしまうのは、オイリー肌の証拠です。オイリー肌は大きな肌トラブルが起きることは少ないですが、ケアを怠ると毛穴に皮脂が詰まって吹き出物ができることもあります。
混合肌
ドライスキンとオイリー肌、どちらの特徴も持ち合わせているのが混合肌です。混合肌の方はTゾーンがテカりやすく、頬はカサカサしている・・・といった部分部分の肌質の違いがあります。ケアの仕方も難しいので、混合肌の方はなかなかベストなスキンケア方法が定まらないことが多いです。
普通肌
いちばんベストな肌の状態はこの普通肌です。肌において水分量も皮脂量もちょうどよく、バランスがいい状態を指します。ドライスキン・オイリー肌・混合肌の方は、肌質改善をしてこの普通肌に近づけていくのが望ましいです。昔は普通肌だったのに、加齢や外的環境の影響で他の肌質に変わる方も珍しくありません。
肌質診断を詳しくするにはどうしたらいい！？
４つの肌質の特徴をご紹介しましたが、この情報だけで自分の肌質を明確に判断するのは難しいかもしれません。そんな方は以下にご紹介する肌質診断方法を実践してみてください！より正確に自分の肌質診断ができることでしょう。
おすすめ肌質診断方法①デパートのコスメカウンター
引用: https://iwiz-beauty.c.yimg.jp/c/beauty/article/thumb/2015/0320/117614/image.jpeg
デパートや百貨店のコスメ売り場には、たいてい肌質診断ができるカウンターがあります。ここへ出向いて自分の肌質を診断してもらうのが主流です。コスメカウンターにはBAさんもいるので、肌の悩みを共有できるというのもメリットではないでしょうか。
ただコスメカウンターを利用したときは、「何かコスメを買って帰らないといけないんじゃないか・・・」というプレッシャーを感じることがあります。もちろんコスメカウンターで肌質診断したからといって、絶対に何か買わなければいけないわけではありません。しかしBAさんのプレッシャーをかいくぐるのはなかなか至難の業でしょう。
おすすめ肌質診断方法②美容アプリを活用する
引用: https://image.biccamera.com/img/00000004014970_A01.jpg?sr.dw=600&sr.jqh=60&sr.dh=600&sr.mat=1
最近のアプリはどんどん進化していて、自分の肌の画像を撮影してアプリに読み込ませると、肌質診断してくれる機能が搭載されているのです。ダウンロードするだけなら無料ですし、肌質改善のためのアドバイスをくれるような優秀なアプリもたくさんリリースされています。
すぐに肌質診断できるところ、毎日肌質をチェックできるのがこういったアプリの魅力です。ただコスメカウンターで行う診断よりも、このチェックは正確性は欠くかもしれません。より正確に自分の肌のことを知りたいと思うなら、アプリのチェックよりもコスメカウンターがおすすめです。
おすすめ肌質診断方法③肌質チェッカーを使う
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コスメカウンターにあるような精度の高いものはなかなかありませんが、簡易式の肌質チェッカーだったら市販されているのでそういったものを使うのもありでしょう。通販などで売られている肌質チェッカーですが、3,000円前後で販売されていることが多いです。
「アプリのチェックだとちょっと信ぴょう性に欠ける・・でも毎日デパートのコスメカウンターに行くのは面倒くさい・・・」という方は、肌質チェッカーを購入して自宅で定期的に肌質をチェックしていきましょう！
肌質って遺伝するの？遺伝要素はある？
自分の肌質に悩んでいる方は、「本当に肌質改善ってできるの？」と疑問に思っているでしょう。肌質は遺伝は多少あるにせよ生活習慣やスキンケアのやり方を変えれば、ある程度良くなります。できる範囲で改善策を実施していきましょう！
また肌質は遺伝要素が大きいのではないかと一部でささやかれていますが、肌質が１００％遺伝だという根拠はどこにもありません。つまり自分の肌質は、自分が培ってしまったもの・・・両親や遺伝のせいにはできないということです。遺伝要素も多少はあるかもしれませんが、基本的に肌質は遺伝ではなく個人が形成したものだといいます。
肌質改善策①食生活を見直す
食生活が乱れている方は、肌が過度に乾燥したりオイリーになったりします。乾燥肌の方は肉類や魚類に豊富に含まれるたんぱく質、そして青魚やエゴマ油に含まれるオメガ3系脂肪酸を毎日摂取するようにしましょう。肌の乾燥を防ぐことができます。
肌がオイリーになりがちな方は、一日に摂取する油分の量を見直しましょう。外食中心だと油分を取り過ぎてしまうことが多いです。コンビニ食やスーパーのお弁当を食べてばかりの人も要注意ですよ！
肌質改善策②スキンケアアイテムを変える
スキンケアに時間をかけているのになかなか肌質が改善しない方は、スキンケアアイテムを変えましょう。スキンケアが変わると、肌質もそれに合わせて変化していきます。オイリー肌の方は収れん効果のあるもの、乾燥肌の方は高保湿成分がナノサイズで配合されているものがおすすめです。
同じ肌質の人が使って「効果があった！」と言っているものを、口コミサイトでチェックするのも一つの手段。自分だけでは複数のアイテムを試すのに苦労してしまいますが、口コミをチェックすればどういった効果や肌質改善ができるのか参照することができます。
肌質改善策④運動習慣をつける
普段汗をかく習慣がない方は、体の中の循環が止まって肌の調子が悪くなることが多いです。肌質が変わるきっかけとして、運動を生活の中に取り入れるのがおすすめ。とくに汗を大量にかけるようなエクササイズをすると、美容効果を実感しやすいです。
ホットヨガは大量に汗をかきながら体を動かせる、肌質改善にはもってこいの運動です。汗をかくことで毛穴の中の掃除ができますし、血行促進にもなるため肌のターンオーバーを促すこともできるでしょう！運動前と後では、肌質チェックの結果がまったく違います。一度効果を実感したら、どんどん体を動かしたくなるはずです♪
