肌トラブルは、肌のボコボコになる！？
肌のボコボコは気になるものですよね。そんな肌のボコボコを解消したい人は多いはずです。でも、なぜ肌がボコボコしてくるのでしょうか？そんな肌のボコボコの原因について考えていきましょう。
肌のボコボコの原因は何だろう？
肌がボコボコになる原因は、色々とあります。そんな肌のボコボコの原因についてご紹介します。
★毛穴の開き
毛穴が開いてしまうと、肌がボコボコしてきてしまいます。毛穴の開きには種類もあり、皮脂の分泌によって毛穴の開きが変化します。
・開き毛穴
皮脂が過剰に分泌され、毛穴が開いてしまいます。甘い物と脂っこい食物は止めて、バランスの良い食事で対処しましょう。
・乾燥毛穴
肌が乾燥してしまい、肌のハリや弾力が不足してしまいます。乾燥毛穴がどんどん進んでいくとたるみ毛穴になってしまいます。肌の保湿をしっかりとしましょう。ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド成分がお勧めです。
・つまり毛穴
毛穴に皮脂と古い角質が詰まってしまい角栓となったものを言います。皮脂分泌の多い鼻や口のまわりにも出来やすく、普段の正しい洗顔などがお勧めです。
・たるみ毛穴
肌が老化してしまい、毛穴が縦に伸びてしまったものです。コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなどで肌に弾力を与えてあげましょう。毎日のバランスの良い食事とタンパク質の摂取も大事です。
・黒ずみ毛穴
毛穴に詰まっていた角栓や毛穴の汚れが空気によって酸化して、黒くなった毛穴を言います。黒ずみ毛穴が出来てしまったら、酵素が入った洗顔料で洗い流しましょう。正しい洗顔をして、保湿をするのも大事です。
★乾燥と肌荒れ
皮膚が乾燥すると肌荒れになっていきます。皮脂の分泌は肌が乾燥すると低くなってしまい、肌荒れとなりニキビや湿疹、吹き出物などが現れてしまい、肌はボコボコになってしまいます。
・湿疹
食べ物によるアレルギー、汗、刺激の強いものの接触、カビ、細菌、虫刺されなどによっても現れます。
・じんましん
アレルギー物質で一時的に赤くなり、痒くなるものと、1日から数時間残っているタイプがあります。ストレス、アレルギー、薬など原因は様々です。
ニキビの種類
・白ニキビ
ニキビの出来たばかりのもので、皮脂や老廃物が毛穴の内側に入った状態のものです。炎症前のもので、あかみやかゆみは感じない場合もあります。
・黒ニキビ
皮脂が毛穴に詰まり酸化してしまい、黒くなったニキビを言います。脂分の食事のとり過ぎや、過度の肌へのお手入れ、ストレス、睡眠不足も原因となります。
・赤ニキビ
白ニキビ、黒ニキビが炎症を起こしてしまい、大量に増殖したアクネ菌によって炎症を起こした状態のニキビを赤ニキビと言います。不規則な生活、睡眠不足などによって皮脂が過剰に分泌されて毛穴が詰まるのが原因です。
・黄ニキビ
赤ニキビがさらに化膿してしまい、黄色い膿をもったニキビを言います。潰すと膿が出てしまい、さらにニキビ跡がクレーターの様になってしまうので注意しましょう。
・紫ニキビ
ニキビの炎症や化膿が皮膚の奥まで行ってしまい、膿や血液が溜まった状態になります。皮膚の表面がしこりの様になってしまい、紫ニキビとなってしまいます。血液の循環が悪く、ホルモンバランスの乱れ、不規則な生活などから起きてしまいます。
肌のボコボコを改善したり、治す方法
肌トラブルの原因は、肌を清潔にしていなかったり、不規則な食生活や睡眠不足、ビタミン不足、ストレスなどでも肌トラブルは現れます。肌トラブルの原因や治す方法を紹介します。
★睡眠不足
★バランスの悪い食事
★ビタミン不足
★ストレス
肌のボコボコを治す方法
バランスの取れた食事、十分な睡眠、洗顔や入浴で清潔な肌と保湿をしましょう。ストレスの無い生活とビタミンを多く取るのもお勧めです。
★バランスの良い食事
引用: https://www.instagram.com/p/Bg8xioQhl_I/?hl=ja&tagged=%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AE%E8%89%AF%E3%81%84%E9%A3%9F%E4%BA%8B
油っこい食べ物や、甘い物を食べるのを減らしましょう。野菜類やビタミン類を多く取るのをお勧めします。
★ビタミンＢ群の摂取
引用: https://www.instagram.com/p/BgjN-c2lITv/?hl=ja&tagged=%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3b%E7%BE%A4
綺麗な肌を作るには、ビタミンB群が必要です。普段の食事で不足してしまうので、サプリメントなどで、少しでも摂取できるようにしましょう。
★十分な睡眠を取りましょう。
夜更かしや睡眠不足でも肌荒れの原因となります。10時には寝れる様にしましょう。
★清潔な肌と十分な保湿
引用: https://www.instagram.com/p/BhLCGGQnZ1J/?hl=ja&tagged=%E4%BF%9D%E6%B9%BF
肌を綺麗にする事で、ニキビの原因の皮脂や汚れがなくなります。そして、肌には十分な保湿も必要なので保湿を十分にしましょう。
ニキビ跡のクレーターになる原因
ニキビの後に出来るクレーターも肌のボコボコの原因となります。出来たばかりのニキビがだんだんと、炎症してしまい赤くなったり、膿をもってしまうとニキビ跡が、クレーターの様になってしまいます。ニキビを無理やり潰してしまっても、雑菌が入り込み炎症してボコボコの肌になってしまいます。
★ニキビの炎症の悪化
★ニキビを潰すと跡が残ります。
肌のボコボコを治す方法はあるの？
肌のボコボコは、肌の真皮層にまでダメージがいっている為に、肌のボコボコが修復できない状態にあります。その為、肌のボコボコは完全に治せるわけではないのです。その為、肌のボコボコを少しでも目立たなくするための、セルフケアをメイクや化粧水で行っていくのをお勧めします。
美肌を保てるセルフケア、メイクと化粧水
肌のボコボコは完全に修復できるわけではありませんが、メイクや化粧水を使って、美肌を保つことは出来ます。肌のボコボコを気にしないメイクや化粧水の使い方をご紹介していきます。
日常のセルフケアで美肌になろう
★適度な運動をしましょう。
身体を動かすことで、代謝も良くなります。リンパの流れも良くなるので、運動して美肌になりましょう。
★十分な睡眠を取ります。
8時間位の睡眠がとるのをお勧めします。夜10時までには寝れる様にしましょう。
★バランスの良い食事
肌の調子を良くするためにバランスの良い食事をしましょう。プラスでビタミン類や食物繊維をしっかり取るのをお勧めします。油っこい食べ物のファーストフードや甘いデザート系はなるべく避けましょう。
化粧水とボコボコの肌
肌がボコボコの時は、化粧水も違ったものを使っている人が多いです。普段の化粧水を変えるだけでも、肌の調子は良くなります。ニキビの肌にお勧めな化粧水をご紹介します。
★シーボディ VCローション
引用: https://www.instagram.com/p/BgiJ8a1FhDr/?hl=ja&tagged=vc%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3
SiBODYから出ているVCローションは、ニキビの肌にもお勧めです。ビタミンCが肌に浸透して、皮脂のコントロールをしてくれます。お値段は、2,000円位ので購入が出来ます。ニキビ跡のケアに使うことが出来ます。
★小林製薬 オードムーゲ薬用ローション
引用: https://www.instagram.com/p/Bg7dff0FWlY/?hl=ja&tagged=%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%B2
小林製薬から出ているオードムーゲ薬用ローションは、お値段は160mlで1,000円位で購入できます。ニキビの原因菌を殺菌して、過剰な皮脂成分にも働きかけるふきとり化粧水です。
★キュレル 化粧水 III とてもしっとり
引用: https://www.instagram.com/p/Bdr_AK8hMVP/?hl=ja&tagged=%E5%8C%96%E7%B2%A7%E6%B0%B4%E2%85%B2%E3%81%A8%E3%81%A6%E3%82%82%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%A8%E3%82%8A
キュレルから出ている化粧水で、お値段は2,000円位で購入可能です。赤みとカサつきのケアが出来ます。
★ナチュリエ ハトムギ化粧水
引用: https://www.instagram.com/p/BhMJVLCltPz/?hl=ja&tagged=%E3%83%8F%E3%83%88%E3%83%A0%E3%82%AE%E5%8C%96%E7%B2%A7%E6%B0%B4
ナチュリエのハトムギ化粧水は、ニキビが落ち着いた頃にお勧めな化粧水です。お値段は、700円位で購入が可能です。コスパが良いのが魅力で人気があります。
★無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ
引用: https://www.instagram.com/p/BeeD5FxBT2T/?hl=ja&tagged=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81%E5%8C%96%E7%B2%A7%E6%B0%B4
無印良品から出ている、化粧水の敏感肌用・高保湿タイプで、敏感肌やニキビ肌の人にお勧めです。お値段も800円位で購入可能です。
肌のボコボコを隠すメイク
肌のニキビやニキビ跡は、普段のお手入れ次第で改善出来ます。でも、出来てしまったニキビ跡を完全に解消出来るわけではありません。そんな時は、肌のボコボコはメイクで隠してしまいましょう。ニキビが出来ている時のメイクはしても大丈夫です。逆にニキビを触らなくなって、治りは早くなります。
ニキビ跡のメイク方法
①化粧下地か日焼け止めをベースにつけます。
化粧下地か日焼け止めをベースメイクにしていきます。この時、化粧下地は石鹸で落ちるタイプのものを使用しましょう。
②コンシーラーで、肌のデコボコを整えます。
下地を付けたあとにニキビ部分は、肌のトーンより暗めの色を使い、ニキビより少し大きめにコンシーラーをつけましょう。
③ファンデーションをつけます。
ニキビと肌のデコボコがなくなってから、ファンデーションを塗ります。すると、下地とコンシーラーでニキビは平らになって、ニキビ跡やニキビが目立たないメイクとなります。
肌のボコボコは治せる！
毎日のバランスの取れた食事、十分な睡眠、肌のお手入れなどによっても肌トラブルは少なくなります。美肌になる為のセルフケアは、毎日の身近なことから変えていくのをお勧めします。肌のボコボコが気になる人は、化粧水やメイクなどでのセルフケアをすることで、目立たなくなります。自分の思い描く綺麗な肌に近づけていきましょう。
