二日酔いの朝のごはんは食べた方が良い理由
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飲みすぎた朝は、朝ご飯をどうするか迷いますよね。でも、朝ご飯はきちんと食べた方が、二日酔いが早く治ります。肝臓は疲労を起こして、アセトアルデヒドを分解しています。しかし、アセトアルデヒドが多すぎるため、二日酔いになりますが、アセトアルデヒドを分解するのに、肝臓はブドウ糖が必要となります。
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ブドウ糖をエネルギー源としてアセトアルデヒドを分解しています。それには、良質なたんぱく質や、酵素、ビタミン、糖分などの栄養素が必要で、これらが加わることで、肝臓はまた勢いよくアセトアルデヒドの分解を行うようになるので、朝ごはんは食べた方が良いのです。
朝二日酔いを治す方法
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二日酔いを治す方法は、一番にスポーツドリンクを補給することです。水道水やミネラルウォーターよりも、スポーツドリンクは、塩分、糖分、アミノ酸などを含んでいて、二日酔いに良い成分が入っているので、スポーツドリンクの方が良いのです。そうすると、尿の量も増えて、アルコールを排出しやすくなります。ビタミン類やクエン酸は、肝臓の機能を助ける働きがあるので、アセトアルデヒドを分解促進する効果があって、吐き気解消にもつながります。
朝二日酔いを解消するには？
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朝二日酔いを解消するには、ごはんを食べることが必要です。それと同時に、水分補給することが必要です。二日酔いに良い食べ物はたくさんあります。どうしても、ごはんが食べられない方は、ジュースなどでも、二日酔いに効くジュースがありますので、朝二日酔いになったら、ごはんを食べないで出かけるのではなく、朝ごはんを食べて出かけることが、早く二日酔いを治すことになります。
朝ごはんを食べて二日酔いを解消
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朝ごはんは、シジミの味噌汁と、野菜サラダと目玉焼きを食べると二日酔いを解消します。シジミは二日酔いの定番といわれるほど、二日酔いには良い成分が入っています。また、野菜サラダにトマトを加え、トマトは二日酔いに必要な、アセトアルデヒドを分解する働きがあります。卵は良質なたんぱく質で、プロティンが弱った肝臓を活発にさせます。梅干しをつけるとクエン酸が胃を修復してくれます。
朝飲み物を飲んで二日酔いを治す方法
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二日酔いの朝トマトジュースを飲んで、二日酔いを治す方法があります。トマトジュースには、二日酔いになる原因のアセトアルデヒドを分解する働きのある、リコピンが豊富に含まれています。また、クエン酸も含まれているので、胃の調子を整えてくれます。リコピン以外に、トマトには肝臓の働きを促す、GABAが含まれています。
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グルタチオンの解毒作用効果、カリウムの利尿作用、ミネラルも多く含まれていて、二日酔いに効く成分がしっかり入っているので、二日酔い解消に期待がモテます。二日酔いを治す方法はたくさんありますが、やはり、食べ物で治す方法を見つける方が良いのではないでしょうか？サプリメントや、薬などありますが、症状にもよるので、治す方法は個人差と、症状差によって違いがでてきます。
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GABAというのは、ガンマーアミノ酪酸と呼ばれる脳の、神経伝達物質のアミノ酸の一種で、副交感神経を活性化させることができ、リラックス効果や、血圧を下げる効果があって正常な血圧は下げません。
二日酔いの朝のごはんと飲み物で二日酔いを解消
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二日酔いを解消するには、和食だとごはんとシジミのお味噌汁、納豆、ブロッコリースプラウトをのせて食べます。ブロッコリースプラウトは、抗酸化作用が強いので、二日酔い解消に適しています。シジミの味噌汁は良質なたんぱく質、ビタミン、解毒作用のタウリン、疲労回復のグリコーゲン、肝臓の働きを助けるメチオニンが含まれています。オルニチンはアンモニアを分解して排出します。ビタミンB12も含まれていて肝機能を高めます。
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味噌にはコリンが含まれていて、肝臓に入ったアルコールが脂肪となって蓄積しない働きがあります。納豆はビタミンB2が含まれ、肝臓の働きを助けアルコールの分解促進をします。良質なたんぱく質は細胞の新陳代謝を促します。また、ブロッコリースプラウトはスルフォラファンを含んでいて、肝臓の解毒作用を高める働きがあります。
二日酔いの朝のごはんが食べれない時の飲む飲み物
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二日酔いでどうしても朝ごはんが食べれない時に、飲む飲み物をご紹介します。それは、スポーツドリンクです。二日酔いのときは脱水症状を起こしていることが多く、水分補給が必要でスポーツドリンクには、アミノ酸を摂取できてスムーズに吸収ができるため、脱水症状の二日酔いには効果的です。ただし、飲みすぎると糖分過剰になって糖尿病になりますので、飲みすぎないことです。
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また、果物ジュースなどの飲み物も良いでしょう。果物には酵素が含まれているので、ビタミンC・ビタミンB・果糖・クエン酸は肝臓の働きを良くします。それから、トマトジュースの飲み物も良いです。トマトジュースには、クエン酸が胃の調子をととのえ、リコピンがアセトアルデヒドを分解する働きがあります。またカリウムやミネラルを多くふくんでいるので、二日酔いにはぜひ食べたいジュースです。
二日酔いの朝のごはんはこれで決まり！
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二日酔いにパンとコーヒーの朝食が良い理由は、コーヒーはカフェインがあって、カフェインは血管を収縮させる働きがあります。ですから、脳の血管が膨れて頭痛が起きているのを、コーヒーのカフェインが血管を収縮させて、頭痛を治します。
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パンにフルーツをのせて、フルーツサンドにして食べます。キウイ・バナナ・パイナップルをパンの上にヨーグルトをのせて、その上にのせます。バナナはカリウムが少なくなった身体にプラスされ、パイナップルは酵素の働きで消化を助け、キウイは胃の吐き気などの不快な症状を抑えます。ヨーグルトは胃にもやさしく、胸やけが抑えられます。
材料・・・水切りヨーグルトを作るのにプレーンヨーグルト300g キウイ1個、バナナ1/2、パイナップル50g、食パン2枚、メープルシロップをお好み 作り方・・・ざるにペーパータオルを敷いて、ヨーグルトを入れ、ボールに重ねて一晩おく。水切りヨーグルトを食パンの上に塗って、果物をのせて、シロップをかける。
二日酔いの朝を迎えないための予防
二日酔いの朝を迎えないためには、飲むときに必ず胃の中に何か食べてから飲む癖を付けることです。そして、アルコールを飲んでいるときに、必ず水分をこまめに摂ることです。そうすることで、二日酔いを迎えなくて済むようになります。胃の中に良質なたんぱく質などが入っていると、二日酔いになりません。
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二日酔いの朝を、迎えないための予防的、アルコールの飲み方は、アルコールを飲む前に必ず胃の中に何か入れてから、飲む癖をつけることです。初めに乾杯をする人たちが多いですが、乾杯をするときは、口をグラスにつけるだけにして、何か料理が来たら料理を食べて飲む方が、二日酔いを起こしません。胃の中に良質なたんぱく質が入っていると、二日酔いにならないのです。
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二日酔いになるときは、空腹のままアルコールを流し込むと二日酔いになります。もう一つはアルコールを飲みながら、水を飲むことです。水でなくてもトマトジュース・炭酸水・お茶・ソフトドリンクなどの飲み物を飲むことです。しかし、相手がアルコールを飲んでいるのに、このような飲み物を摂っていると付き合いが悪いと思われることもあります。
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相手が、気が付かないで話を弾ませるには、日本酒に似せた水が一番良いのではないでしょうか？アルコールを勧めてきたら、その時だけ付き合って、後は水を飲んでいたら、アルコールを薄めてトイレに誘ってくれます。そして、アルコールをトイレで流して、二日酔いにならない飲み方ができます。
二日酔いの朝はどうしたらいい？まとめ
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二日酔いの朝はどうしたらいい？を見てきましたが、治す方法や、朝ごはんは出来るだけ食べた方が早く治りますので、もし、どうしても食べれない時は、ジュースや飲み物でも飲んで出かけた方が良いです。二日酔いを治す方法を知るよりも、二日酔いにならない方法を知ることが大切です。
